常吃3种果蔬，保护眼睛健康，改善视力

现在不管是老年人、年轻人还是小孩子，都有用眼过度，视力不好的情况出现，这与常年玩手机、面对电脑、坐姿不对等息息相关，想要保护健康健康，不妨多吃3种果蔬，能帮助你改善视力。

1、香蕉

香蕉人们再熟悉不过，除了人们熟知的有通便的作用，香蕉其实也能养护眼睛的健康，这主要得益于其含有的钾元素、胡萝卜素，能缓解眼睛的不适症状如干涩、刺痛等，学生、上班族都可以常吃。

2、玉米

玉米是出名的粗粮，其含有的叶黄素、玉米黄质能抵抗外界的有害光线，防止光线刺激眼睛，能保护眼睛，且其也是一种很强的“抗氧化剂”，能帮助延缓眼部肌肤衰老，这对于常面对电脑的女性上班族很有益。

3、猕猴桃

猕猴桃，营养价值颇高，尤其是维生素C含量，要远高于其他水果，能减缓光线对眼睛的刺激，降低眼睛伤害，能保护眼睛健康。