2020年的春節，註定是每個人心目中難以忘卻的！用“流年不利”來形容一點也不誇張！新型冠狀病毒感染引起的肺炎疫情讓人人心惶惶！原本熱鬧的春節，每家每戶只能宅在家！但是，想要擊敗“新冠”，除了宅在家，這3點可能更有用！
1、飲食調整，事半功倍：
- 飲食上，營養要均衡，每天攝入高蛋白類食物，包括魚、肉、蛋、奶等都不能缺少，在平時的基礎上加量；
- 堅決不吃野生動物，血淚的教訓啊，不想多說；
- 新鮮蔬果時刻補充，不僅僅提升抵抗力，還能保持身材健美；
- 多飲水，每天不少於1500ml，這點看起來簡單，其實非常重要；
- 食物均衡，多樣，不要偏食和挑食；
- 對於愛美的女士們重點敲黑板：不要節食，不要減肥！
2、運動——永遠是提升免疫力最直接的方法：
在家堅持運動，不讓你出門，不代表鼓勵你在家“葛優躺”！任何時候，運動都是提高免疫力最直接的方法，也是構築身體良好抵抗力的重要組成部分。
- 家裡有跑步機的朋友，每天堅持跑步能增強體質；
- 如果沒有跑步機，現在各種健身APP到處都是，比如keep, hiit，瑜伽等，都是非常不錯的辦法，待到疫情接觸，別人大腹便便的時候，你卻窈窕生風！想想都覺得過癮又驕傲！
3、好的睡眠和心情，最滋養身心！
沒錯，好的作息和心情，也是提升免疫力的關鍵所在！
- 每日的睡眠最好保持至少8小時，因為長期睡眠不足會給機體造成損害，其中就包括免疫功能低下，實在晚上睡不著，午休小憩也不錯；
- 保持心情的愉悅對免疫力的增加非常有幫助，不要因為宅在家而鬱悶，利用這難得的在家時間，做頓美食，跟孩子完成個手工，或者是在家看本書，磨一杯咖啡慢慢品……都是非常好的方式！
總而言之，疫情來襲，是考驗你免疫力和耐力的關鍵時刻。利用好“宅在家”的時間，不僅僅能安全度過疫情時期，還能
提升自己，讓自己更有內涵更健美！
忍耐現在是為了更好的未來。待疫情解除，春暖花開，你就是這條街最靚的仔！
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