熊本熊本熊笨
常言道：”21天可以養成一個習慣”，長期健身的人，一般健身都已經成了他生活的一部分，也是他的一種習慣，基本就會長期堅持下去了。
老胡本人系統健身已經差不多4年了，在這4年當中，開始的時候是非常難以堅持的，也有過暫停的時候。
但是經過幾年的堅持，現在已經完全變成了一種習慣，就像每天吃飯睡覺是一樣的，一天不鍛鍊，渾身不得勁兒。
在老胡身邊，有很多的朋友都已經堅持健身很多年了，每天健身，對於他們來說就是生活的一部分，並且即使出門在外旅遊或者出差的時候也會尋找機會健身。
至於健身很多年以後，如果突然停止健身，那麼身體會有哪些變化呢？在老胡身邊的例子中，有一些人體脂會變得非常高，體重非常大，重新又變胖了，這可能是大多數停止健身的人的共同變化。
同時，隨著力量訓練的停止，肌肉量也會逐漸的減少，心肺耐力會逐漸下降。
有些天生體脂就比較高的類型人群，可能會變得比以前更胖，因此建議大家，還是要堅持健身。
如果有不得已的情況，必須要停止健身，那麼也要在飲食上控制熱量攝入，儘量減少體脂增長。
我是老胡，我愛運動，每日健身乾貨分享，歡迎大家關注。
老胡愛運動
我有三年以上的健身經驗，對此給你一定的建議性回答，希望有所幫助
1.首先健身如果可以一直堅持下來，其實是一種高度自律習慣的體現，很多人只有三分鐘熱度，然後就沒影了
2.如果長時間鍛鍊，你會越來越有自信，這個是“健身”可以帶來的最大的“副作用”吧。你會越來越欣賞並且認可自己。越來越好身材可以讓你更加熱愛生活
3.肌肉形成的原因是因為，肌肉在重力訓練時造成肌絲的良性損傷，而後通過飲食蛋白逐漸恢復。不斷破壞恢復的過程，可以使肌肉越來越有型
3.如果真的像你說的，健身很多年以後，因為某些情況，不能繼續鍛鍊下去。肌肉會慢慢流失，所謂“用進廢退”就是這個道理，如果經常廢用或者不去鍛鍊，肌肉沒有持續破壞恢復，只是正常工作生活，肌肉會慢慢流失，通過“體測儀”數據可以觀測，肌肉量慢慢變小，但對身體，沒有什麼其他的危害或者什麼，就是你的身材又回到原點了
希望對你有所幫助，歡迎回復，提問
奕彤愛健身
剛養成健身習慣後，一定會上癮，一天不動都不舒服。
如果中斷多幾次，每次有兩三個月，就會不知不覺的把健身的癮頭斷除。
因為健身的過程中胃口和飲食習慣已經改變，中斷健身後，只要保證少吃一些，憑藉健身時獲得的肌肉，身材也不會走形。
