序言：很多女性朋友都有宮寒的情況，長期宮寒對身體健康是很不利的。會對身體造成嚴重的危害，平時生活中可以改善宮寒的食物有哪些呢？宮寒日常生活該怎麼調理，下面就跟小編一起來了解一下吧。
宮寒會對女性造成什麼危害
1、導致卵巢疾病的發生：宮寒引起的卵巢功能低下，直接影響卵巢正常的排卵功能，影響卵巢正常的內分泌功能，造成排卵障礙或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經，影響女子正常的受孕生育。
2導致子宮本身疾病的發生：子宮是產生月經和孕育胎兒的地方，也是精子通過到達輸卵管和卵子結合的必經通道，子宮疾病引發宮寒必然影響女子生殖系統的正常內分泌，進而影響正常的月經。
3、導致輸卵管疾病的發生：宮寒同樣容易導致輸卵管功能的不調和低下，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能，這樣就很容易出現由於輸卵管疾病因素而導致的宮寒。
可以改善宮寒的食物
①當歸：當歸是我們生活中比較常見的一味滋補藥材，具有活血補血和調經止痛等功效，中醫上常將它作為血中的聖藥來使用。出現宮寒的女性朋友，可以選擇在日常生活中都用當歸來煲湯，也可以用當歸來泡水飲用，堅持下去就能夠起到改善的作用。
②桂圓：桂圓屬於一種溫熱的水果，雖然不是非常適合孕婦和兒童使用，但是其中的含鐵量非常的豐富，對於貧血的朋友來說可以多吃桂圓。因為桂圓屬於溫熱性的食物，所以才可以在宮寒的上面發揮作用，因此宮寒的女性朋友可以多吃桂圓肉。
③枸杞：枸杞是人們比較熟悉的一味藥材，在生活中的應用也比較廣泛，有的人用枸杞來泡茶，有的人用枸杞來煲湯，也有人用枸杞來泡酒，可見枸杞對於人們的滋補效果比較好。枸杞本身性質偏熱，對於宮寒有著一定的調理作用，宮寒的女性朋友不妨在生活中適當的將其利用起來。
④阿膠：阿膠屬於一種比較名貴的滋補品，對於女性朋友來說，有著較好的滋養作用。阿膠可以促進人體中的紅細胞和血紅蛋白的形成，還能促進身體對於鈣質的吸收與利用，對於多種出血或貧血的治療有著明顯的效果。阿膠的性質偏熱，對於宮寒的調理依然有著比較明顯的作用且味道比較好，給女性帶來的好處比較多，是一個不錯的食物選擇。
如何正確的調理宮寒
1.注意保暖：很多愛美的女性都喜歡將修長的雙腿展示出來，或者是冬季還穿的很少以顯自己很苗條，其實這樣都是對身體非常有害的行為。在不知不覺中，寒氣就會進入到你的身體。
2.少食生冷食物：冬季更要儘可能不吃冷飲。寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。
3.多運動：宮寒的人要多運動，雖然她們偏於安靜沉穩，運動多了易感疲勞，但“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，尤其進行有氧運動。如在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。但運動中和運動結束後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的症狀。
4.別對腹部脂肪太苛刻：減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過於快速，身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
其實女性朋友出現宮寒的情況，只要做好正確的調理工作，堅持一段時間後，宮寒的症狀就能夠明顯的改善。
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