夏季炎熱，不少女孩貪涼，愛吃冷飲、席地而坐、穿露臍裝。夏季人體陽氣雖然旺盛，但陽氣易於耗散，外熱內寒，所以女性在夏天更容易造成“宮寒”。
子宮是最怕冷器官
醫生介紹,肚臍對氣溫特別敏感,一旦小腹受涼,肚臍“鑽風”,可使血管反射性痙攣收縮,血流減少,造成腹內臟器能源危機。
而一旦腰部受寒,腎氣受損,人會感覺腰痠、怕冷、乏力、飲食少,大便呈稀溏狀等症狀。
對於女性而言,子宮是女性身體裡最怕冷的器官,子宮受寒可表現為女性痛經、經期延遲、經量少、色黯、性慾降低等,嚴重者可致不孕。
防寒密鑰
吃涼尺度中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。不過這個尺度可以自己把握，體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。
吃涼順序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
分辨寒食除了從冰箱裡拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後，也要分季節、適可而食。
紅薑茶
取紅糖50克（可根據個人口味增加或減少），去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘，待溫加積安堂棗花蜂蜜。
月經來是堅持喝幾天。平時一週左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。
驅除宮寒食材：黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
《本草綱目》中描述：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經。
推薦食譜：黑豆核桃蜂蜜奶
食材：
黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙
做法：
1、黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的，倒在烤盤上，200度，10分鐘左右)，冷卻後磨成粉(用料理機打成粉，儘量細膩，口感好)。
2、核桃炒微焦(可用烤箱烤的)，冷卻後去衣，搗成泥。
3、取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入積安堂棗花蜂蜜1匙即可。
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