太愛漂亮
美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底;即使是冬天，短裙美腿隨處可見。不知不覺間，寒氣侵入身體。
游泳惹禍
游泳時長期泡在冰涼的水裡，子宮熱脹冷縮，很容易因受涼受到寒邪的侵犯。
節食減肥
健康的減肥需要循序漸進，但現代人追求美，長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會造成營養不均衡，甚至出現營養不良。雖然用很短的時間達到瘦身效果，但是身體卻在短時間內丟失大量的能量性物質，寒邪很容易乘虛而入，攻擊子宮。
喜愛冷飲
如果吃了過多寒涼、生冷的食物後，會消耗陽氣，導致寒邪內生，血遇寒則凝滯，損傷陽氣，侵害子宮。另外，女性如果長時間呆在空調房或低溫的辦公環境下，子宮也易受到寒涼的侵襲形成宮寒。
天生體質
有一些女性由於遺傳，父母體質偏寒，或是出生時，父母年齡比較大，天生體質較寒，陽氣不足，四肢冰涼，臉色蒼白，容易怕冷，對氣候問題特別敏感，冬天怕冷，夏天耐熱。
其他，過勞或易怒損傷身體陽氣，早產、流產等原因而使女性先天脾腎陽虛。
什麼是宮寒?
宮寒即“子宮寒冷”。女人因腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，白帶多、痛經等問題。宮寒就是“胞宮寒冷”，它並不單指某一種症狀，而是包括卵巢、輸卵管等婦科生殖系統的多種問題。
如何辨別是否宮寒
看臉色
宮寒的女性臉色會出現青白、淡白無華，舌暗淡、舌苔白。
看白帶
正常的生理性白帶是白色、絮狀並帶有黏性的液體，而宮寒女性的白帶是清稀、無味、增多。
看例假
宮寒的女性來例假時，常出現月經暗淡、月經不調、經血中有血塊、經期長、小腹痛，如果熱敷痛經能得以緩解。
看四肢
宮寒也是中醫裡的腎陽虛，常常表現為畏寒、手腳發冷、腰膝痠軟、乏力和精神萎靡不振。
宮寒對女人有什麼危害?
宮寒是手腳冰涼的根源;
宮寒是不孕不育的罪魁禍首;
宮寒的女人腰膝痠軟氣色差;
宮寒導致女人夜尿頻多、愛遺尿;
宮寒讓女人房事冷淡不和諧;
宮寒是女人月經紊亂、痛經多;
宮寒的女人易流產;
宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反覆發作的根源;
宮寒讓女人肥胖身材走形。
宮寒會不會引起不孕?
宮寒可以導致不孕，但也並不是說宮寒就一定不孕。很多宮寒的女性月經延後，少則推遲十多天，多則兩三個月，通過B超檢查會發現這些女性都沒有排卵，當然會導致不孕。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境。
宮寒應該怎麼調理? ·
1、注意保暖：氣溫漸漸降低，很多女生只要風度不要溫度，這種態度是不可取的，一定要注意保暖。
2、多參加運動：宮寒的人一般都比較文靜，運動容易產生疲勞感，但是，越是這樣越需要運動，提升自身體內的陽氣。可以採取循序漸進的鍛鍊方法，慢慢加大運動量。
3、飲食得當：宮寒的女性要避免吃生冷和虛寒食物，多吃陽性溫補的食物。
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