“宮寒”一詞曾被業界打倒過，因為，很多掛工商牌、卻沒有衛生醫療許可牌的美容院打著這個旗號忽悠了很多女性——凡女性必宮寒，所以科班出身的中醫大都十分反感這個被使用過度了的詞——宮寒。
事實上在中醫經典中並沒有“宮寒”這一說法，所謂的宮寒，應該略等同於腎陽虛、脾陽虛或者脾腎陽虛，因為老百姓對“腎陽虛、脾陽虛、脾腎陽虛”這些抽象概念比較難理解，所以民間智慧就誕生了“宮寒”這個詞語，從字面上理解就是子宮寒冷的意思。子宮寒冷其實就是指女性的生殖系統及相關功能低下。那女性的生殖系統及相關功能低下又會出現什麼症狀呢？
如果不想被忽悠上當，那朋友們真應該留個心眼兒。漲知識——讀者朋友們讓我們不妨先做個自我診斷，看看我們宮寒了嗎？
請女性朋友結合自己平時狀況回答以下10個問題，選項：A.是 B.不是
1、小腹經常發涼（小腹指肚臍以下，老百姓所指的丹田周圍）
2、手腳發涼 或 冬天睡覺雙腳發涼不易捂熱
3、月經不調 或 痛經
4、難受孕 或 易流產
5、性慾不高
6、時有腰痛
7、容易洩瀉
8、尿頻、尿多
9、容易有疲乏無力感
10、舌淡胖苔白、
計分方法：選A計1分，選B計0分。累計得分6分以上，可診斷為宮寒。
雖說不具備醫療診斷技術和資格的美容院，濫用“宮寒”之名向顧客大肆兜售五花八門的產品，大斂不義之財，讓我們這些內行人著實反感，但現代人出現了較以往更多的腎陽虛、脾腎陽虛之證卻又是不爭之事實，宮寒這麼多該作何解釋？
這就得感謝20世紀最偉大發明之一的——空調，1922年美國人卡里爾發明了第一臺離心式空調機，從此，人類社會就邁入了一個背離四季變化的時代。為什麼很多女性抱怨自己的腿粗，腿毛多？現代都市的夏天，辦公室氣溫平均都只有20多度，冰涼之夏，穿著裙裝的女士們大多可以上身加披西裝、外套，但下身卻在寒溫中懾懾發抖。寒從腳起，直入胯下、腹部，這就能解釋為什麼腿粗、毛多，因為這是動物的本能反應——寒涼會刺激局部加增毛髮或脂肪以禦寒。這就是第一個原因，為什麼很多現代女性都有小腹發涼。
其次，要感謝20世紀最偉大發明之二的——冰箱，1923年瑞典工程師布萊頓和孟德斯發明了第一臺冰箱，從此人類社會開始多了一樣食物——冰。中國自古就有吃時令作物的民間智慧，如冬吃蘿蔔、夏吃薑，就是告訴大家要順勢而為，夏天毛孔腠理疏鬆，發汗降溫、陽氣外透，體內相對處於寒涼狀態，這時就應該吃一些姜，有助於暖胃,以達到身體陰陽平衡的目的；而冬天毛孔腠理閉斂，陽氣內收，保證身體內能量和血液的供應，這時人們大多會吃一些熱量較高的牛羊肉類食物，那就應當適當吃些蘿蔔，起到幫助消化、消除食積的作用。但現代人卻不管是仲夏還是寒冬都會吃冰。夏不吃薑反而吃冰，加傷脾胃；冬不吃蘿蔔反吃冰，更傷腎陽！如此一來可見，脾腎陽虛，其來不妄也！
其三，宮寒皆由“集體性感時代”而致。楚王好細腰,宮中多餓死。古有楚王喜歡腰身纖細的人，今有各色高富帥或屌絲喜愛各色大露肉身之美人。可憐女為悅己者容，導致今日女性不論高矮胖瘦，皆追逐性感之美，衣著暴露單薄。或硬是擠出乳溝、露出大白胸脯；或布料不足、檔位太淺，硬是露出腰肢、臍眼兒；或乾脆直接露出整個頸項後背，而且都還是在瑟瑟發抖的低溫空調之中。即便是沒這麼暴露的人，門診中龐醫生也時常見穿著各式吊帶裝、短褲、超短裙來看婦科的美妹。腰肢、臍眼兒是屬“衝任二脈”之地（衝任二脈主月經司生殖），大白項背是屬統領一身陽氣“督脈”之府。如此一來，各位讀者不難發現，這個時代“宮寒”要是不多，那才奇了怪！！
《黃帝內經》強調四季養生、天人合一，沒有宮寒的女性朋友切記要戒除以上三項惡習：一，夏季儘量少開空調，讓身體微微出汗，加速氣血循環、新陳代謝，以汗排毒。二，少吃冰凍後的食物，保護中土一身脾胃之陽氣，勿使寒傷內裡。特別是在經期更要戒掉冷飲、汽水和冰激凌三樣。三，與眾不同，培養高雅的氣質，不暴露、不跟風，衣過肩背，裙過腰膝，保護好我們的丹田、後背這些純陽之所。
那對於已經出現宮寒症狀的女性朋友又該怎麼辦呢？首先，不建議自行進補調理。人的體質並非一成不變，一些特殊時期，如經期，也不能擅作主張、胡亂進補，最好能在醫生指導下進行調理。其次婦科疾病應該找專業的中醫婦科醫生為你進行現代化的辨證論治，因為很多內科醫生並不熟悉新生的婦科疾病。以下從飲食和養生兩個方面給宮寒的朋友們作一個簡單的攝生調養介紹：
飲食上有三條建議，一，多服用姜，可到春之花、優之良品等零食店買到各種口味好、方便攜帶的零食姜，如檸汁姜、話梅姜等。 二，秋冬服用溫補的燉湯，服用後會頓感手腳發溫，脘中舒暢，如當歸生薑羊肉燉湯，或胡椒豬肚煲雞，都是非常不錯的選擇，一週兩次。三，不喝綠茶，改喝紅茶；晨起勿喝涼開水，改喝溫開水。
養生保健記住兩點：1、運動療法，每天30分鐘有氧運動，或小區內跑步，或找個安靜的地方自己做做瑜伽，通過出汗加速氣血循環排出毒素，通過身體的扭轉按摩內臟。瑜伽這些柔性類的運動的機理，是將我們的身體比做毛巾，通過扭轉來排出毛巾的水分，直線拉扯是很難做到的，另外加上內臟按摩，促進毒素排出。跑步和瑜伽一陰一陽，循環交替練習，對於生理機能的調節相當不錯。2、配合溫宮灸 溫宮灸可堅持在家中做，它具有培元固本、調和氣血、調理衝任、溫通經絡的作用，可每日一次，每次一到兩壯，可選用神闕、關元、中脘、中極、天樞、歸來、氣海、三陰交、太沖、太溪十個穴位，躺臥後進行。
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