每日一症—宮寒
今天，我們來講講“宮寒”這個問題，對於廣大的女性來說，每個月的例假，有的人會出現痛經、推遲日期、月經期出現血塊等類似狀況，但是大家有認真瞭解過自己身體的情況嗎？下面我們就先進一步認識“宮寒”這一情況。
首先，宮寒顧名思義是“子宮寒冷”的簡稱。中醫所說的 “ 子-宮 ” 與西醫所指的子-宮不同，它的範圍要更大一些，包括子-宮、卵-巢等多重器官，宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失溫煦所出現的下腹墜痛，疼痛，得熱則緩，白-帶多，痛經、月-經失調，脈沉緊，舌苔薄白多津為主要症狀者。宮寒是中醫理論下的病名，不能與西醫的具體病名來套，但是西醫臨床常見的一些婦科急慢性咽炎症可以用宮寒辯證治療，在臨床也有收到很好的效果。
1.主要發病部位：在女性內生殖器官 .
2.主要症狀：可有小腹冷痛，怕冷、手足發涼、性慾淡漠等
3.多發群體：月經量少錯後、閉經、經期浮腫、經期腹瀉、痛經
4.主要病因：可因流產、居住寒涼處、貪食寒涼食品等發病
5.治癒性：可調理。
宮寒是由於什麼引起的
1.與體質有關
臨床上造成 “ 宮寒 ”的原因很多，它一方面與體質有關係，例如那些平日裡就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由於體內陽氣不足，就易出現 " 宮寒 " ;
很多女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很好口渴，冬天怕冷，夏天耐熱，這就是寒地宮現象；
寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷，嗜好寒涼食物、過勞或者易怒損傷身體陽氣，這些都是讓身體偏寒常見問題。
2.與生活習慣有關
另一方面，生活習慣也會造成 “ 宮寒 ” 。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調的過低，或者為了漂亮，在冬天著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“ 宮寒 ”
宮寒症狀有哪些
一、發胖
宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力，失眠多夢，月-經過燒，不排-卵等症狀。子-宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就衝當起 “ 護宮使者 ” ，子-宮越冷，身體就越需要囤積脂肪，從而會引起發胖。
二、月經異常
經前小腹有墜脹感，白-帶清稀量多，腰痠或痛，兩-乳-脹痛等現象，少數有反胃作嘔反應，行經腹痛，小腹發涼，月經週期延後，月-經量少，月-經色黑有血塊，甚至月-經停閉不行；月-經前或經-期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解，個別女性痛經達到難以忍受的程度，或妊娠後胎兒發育遲緩等。
三、下腹寒冷有時作痛，經-期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰痠腿軟，小便較多，月-經量少，星宇減退，舌質淡苔白，脈沉，真陽不足的則腰痠如折，面色暗黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲憊，口淡而無味，喜食辛燥，月-經略有錯後，有白-帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
如何調理宮寒
第一步：月經期間調養
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀，在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好地讓月-經排除乾淨，也活氣血，暖宮；
第二步：日常進補
枸杞子，核桃，龍眼肉，大棗，桑葚，當歸，雞血藤，生薑，雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽，填精養血之用，多吃補氣暖身的食物，例如核桃，棗，花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀；
第三步：茶飲調養
紅薑茶，取紅糖 50克，去皮生薑4片，溫火煮4~5分鐘，月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次，長期堅持，宮寒症狀就會減輕，也可用黃芪，大棗或者當歸泡水喝，或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
第四步：日常運動
“ 動則生陽 ” ，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，快步走是最簡便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經絡，調暢氣血，改善血液循環，使全身溫暖。
第五步：可在經期間適量泡腳
我們除可以採用溫水泡腳外，還可選擇生薑、艾葉泡腳，每次泡腳的溫度不宜過燙，時間適當在15-20分鐘間。
小貼士
小編是一個會痛經的人，而且每次都會腰痠背痛；近來每天是晚上睡前半小時泡腳後，個人覺得是有助於促進睡眠、緩解壓力的一個方式，所以，推薦“宮寒”同胞也要注意身體，畢竟身體是自己的。當然，我身邊也有很多同學用中藥調理，但是在這個之中，我們也應在日常生活、習慣、飲食上多加註意哦。
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