宮寒，如何是好？

宮寒是一種常見的婦科疾病。造成宮寒的原因很多，有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。體質上的不同造成了宮寒。

而有些女性則是由後天因素造成，比如愛吃冷飲、貪涼將空調溫度調得過低，或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等。外界因素也造成了她們的疾病。

很多宮寒的女性月經延後，少則推遲十多天，多則兩三個月，這樣都會影響到排卵。沒有排卵，會影響懷孕甚至導致不孕。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產。

那麼，怎麼做才能有效治療宮寒呢？首先睡前泡腳。都說寒從腳起，想讓身體暖起來，最簡單的方法就是泡腳。每天堅持泡腳再睡覺，可以刺激足底的經絡和穴位，使身體處於溫暖狀態，也可改善宮寒狀態。

其次，吃暖身的食物。宮寒部分原因是貪食寒涼之品，可通過飲食進行調理。一方面，如多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄；另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。

另外，運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。運動中和運動結束後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的症狀。