每次说到减肥这两个字想写会引起很多人的共鸣，因为现在可是以瘦为美的时代，越来越多的人都走在减肥的道路上。不仅是那些真正肥胖的人在减肥，有很多要求比较严格的女士对自己的身材一直也不是特别满意，所以整天也是把减肥两个字挂在嘴边。
头几年的时候大家减肥都是比较青睐一些减肥产品，但是吃过之后副作用太大，所以现在越来越多的人都青睐于健康减肥，比如通过运动，合理饮食等等。而现如今又流行起了一种不吃米饭等碳水化合物的减肥方法，是对于这种方法，很多人也表示怀疑，不吃米饭等碳水化合物真的就能变瘦吗？其实结果并不像大家想象的那么简单。
如果长时间不摄取碳水化合物导致身体的这种物质不足那么长，那的益生菌就会慢慢减少，因为增加肠内有益菌的元素就是他水化合物。所以为了保持自己的肠道健康，适量的摄取大米或者是碳水化合物可是非常重要的。
如果通过不摄取碳水化合物这种方法来达到减肥的目的，那么长内的有益菌就会慢慢的减少，因此导致有害菌的不断繁殖。这样长时间以往可能就会引起便秘，有害垃圾长时间的停留在肠内，反而会导致肥胖的发生。所以适当的摄入碳水化合物反而是成功减肥的第一步。
另外，碳水化合物如果摄取不足的话，自己的大脑活力也会慢慢的下降，接触代谢会变慢，因此也很容易导致肥胖体质。要知道我们大脑唯一的能量来源就是糖类，脂肪是不能作为大脑工作能量的。
平日里减少米饭的摄入量，因此就会导致糖分摄取不足，在这种情况下，大脑就会过度的消耗肝脏周围储存起来的糖原。如果一直坚持这种不摄取碳水化合物的减肥方法，久而久之肝脏的桃源就会被大脑耗尽，之后就会分解肌肉，来帮助大脑正常运转。所以这样长时间以往，不仅没有达到减脂肪的目的，反而是大脑为了能够满足自己的能源需求而减少了肌肉量。在我们人体肌肉量减少的时候基础代谢就会下降，在基础代谢下降的时候就很容易变成易胖体质。
所以通过不吃大米减少碳水化合物摄入量的这种减肥方法并不正确，反而会影响自己减肥，甚至成为容易发胖的体质。当然也并不是说烫水化合物对身体健康重要就多吃，平日里应该要适当的摄入才可以。还有在吃米饭的时候，也可以适当的加入一些杂粮，足量的蔬菜等等。
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