明明稱體重不是很重，可是為什麼看起來全身都是肉，圓滾滾的呢？明明身高體重都一樣,為什麼有些人體積明顯大了兩圈?“喝涼水都長胖”是真的嗎?帶著這些問題，好好看完這篇文章，你就知道瘦下來的方法了。
如果兩個人吃的一樣,有人胖的就快，那麼這跟體質脫不了干係。
什麼樣體質的人容易發胖呢？
體內溼氣重的人！他們一般連喝水都會肥,看起來很強壯,全身是肥肉,但卻很虛、體力也差,很容易困、耐力差——簡單的說就是水腫！溼胖!
常言道“胖人多溼,瘦人多氣”,胖人之所以胖,很多都是因為溼氣重而身體排水功能差!為什麼“胖子多溼”呢?
①重口味、高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢,身體溼氣鬱積,從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。
②貪涼食物吃太多，如雪糕,冰棍,冰西瓜——久而久之,身體溼寒重。人怕冷,身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫,人容易發胖。
③脾胃虛弱，氣血虧虛，導致脾失健運，而脾胃功能失常，運化功能減弱或者不足，就容易出現體內水溼不能及時運化，進而出現內溼積聚而表現出溼氣重的亞健康狀態。
幾個症狀證明你就是“有溼的胖子”
①早晨起床，都很承重，身體痠懶乏力；
②上下樓或走路會覺沉重，腿如灌鉛；
③嘴巴粘膩不清爽；汗液粘味重；
④大便黏馬桶;紙張用很多；
⑤食慾差,吃一點肚子就很撐;
⑥在短期內體重明顯增加,下肢水腫;
⑦睡覺流口水，說話唾沫星子漫天飛；
⑧皮膚瘙癢；有溼疹的病症出現。
這八個症狀你要是佔了三個以上，十有八九就是“溼胖子”了，那麼“溼胖子”怎麼變成“易瘦體”呢?可從兩方面入手。
一個方面是健脾，另一個方面是祛溼
食療健脾祛溼方子一:桂圓山藥薏米粉
此方子出自宋朝官方藥典《神農本草經》，因為它含有桂圓、山藥、薏米，所以根據此配方叫做“桂圓山藥薏米粉”，這個偏方已經流傳了上千年了，它的效果使它一直活躍在中醫師的食療養生方里、以及尋常百姓加重的餐桌上。
所含成分還有紅豆、茯苓、糙米、枸杞、冰糖等。茯苓、薏米、紅豆是滲溼食物，所含熱量低,而且富含膳食纖維,飽腹感強,有助消化,還利尿消腫,非常適合“溼胖子”。桂圓，山藥，枸杞、糙米起到滋補脾腎的作用。
食療祛溼減肥方子二：烏頭薏仁茶
《本草綱目》提到烏頭薏仁茶可調理溼胖，主要成分為薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實、綠茶，因配方的特殊，薏米仁、赤小豆、馬齒筧滲水利溼的作用強，同時淡竹葉、芡實能清熱除煩、降火等，能很好地祛溼熱，維護人體的陰陽平衡。
建議以上兩種食療方子搭配食用，桂圓山藥薏米粉每天早上衝泡一小袋，有飽腹感可以當早餐食用，解決了早餐的煩惱還能瘦下來。然後到了下午的時候在沖泡烏頭薏仁茶來喝，一般堅持吃一週即可開始去掉溼氣、堅持28天，體內的溼氣就基本祛得差不多了，那時候大便都會變成金黃色的圓柱體，香蕉型的，是很通暢的，而且大肚腩小下來了，人也會輕鬆很多。
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