人的身體不能缺少各種微量元素而生存，特別是維生素。大家都知道，維生素不僅僅是單一的種類，它包含許多種不同的維生素，例如說維生素E，維生素A，維生素b9，維生素b7，b5等等。這些維生素都是人體不可缺少的，而其中維生素E以其延緩衰老的功能著稱，被許多追求美麗的女性所鍾愛。
除了幫助女性抵抗衰老之外，維生素E還能夠增強我們人體的細胞的抵抗能力，抵抗來自外界紫外線的傷害以及外界環境對細胞自由基的損傷。還能調節女生身體內部雌性激素的發育，在備孕期間多食用維生素E，還能夠幫助雌性激素的分泌。
那麼吃一些什麼能夠補充維生素E，起到美容的作用呢?
很多人只知道在蔬菜和水果中含有豐富的維生素E，但是卻不知道，其實在人們每天炒菜所用的動物油脂中，以及部分植物油脂中，也含有豐富的維生素E。
相對於動物油，植物油的維生素E含量比較高。所以在選擇油的時候大家可以適當的偏向選用植物油，而不去選擇動物油，來增加我們每天維生素E的攝入量。
而在現在，補充每天補充維生素E，已經成了一種時尚，每個人都知道維生素E對身體有非常重要的作用，而對身體有好處的事情，大家也都會不留餘力的去做。
上面都說了，除了補充維生素E之外，補充其他的維生素，對人的身體的來說也是很必要的。其中相對於其他微量元素，對人的身體起到美容的作用的，比較重要的一種維生素，不能避免的就要說到維生素A了。
可能有些人會覺得，在冬天的時候，自己的皮膚會經常由於乾燥而呈現一種脫皮分裂的狀態，那這個時候就需要知道，身體這是在告訴你，現在已經特別缺少維生素A了。
維生素A具有保持肌膚水潤狀態的作用，而且大家都知道的一點，就是隨著年齡的增長，皮膚的彈性和會逐漸的變差，這就是由於肌膚內的維生素A已經隨著年齡的增長逐漸的流失了，但是卻沒有得到很好的補充，這就導致流失的速度大於增長的速度，就會呈現一種皮膚逐漸失去彈性的狀況。
每天補充維生素E，可以幫助人們延緩衰老，而多補充維生素A，也是保持肌膚彈性，達到美容功效的必要秘訣。
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