你好我叫官東平
健身的五大體態追求，別說你沒聽過。
一、3D肩
又叫球形肩，三角肌練到外翻狀態，就跟橄欖球運動員穿的甲冑一樣，兩側肩膀高高翹起。
有一個說法是普通人無法練成3D肩，因為肩部屬於小肌群，激素受性較低，除非做c才可以。
二、麒麟臂
又叫強擼臂，指的是手臂肌肉縱橫，青筋暴起的樣子，手臂屬於裸露區域，這種狀態力量感很強，所以稱為麒麟臂。
現在只要胳膊粗一點就被人叫麒麟臂，半帶調侃性質。
三、公狗腰
腰腹部細而且腹肌明顯，同時也是倒三角身材最好的呈現狀態。
這種身材一般屬於骨架偏小的人，骨架偏大的練不出來。
四、天使背
又叫背部聖誕樹，背部作為人體上肢力量主要區域，如果能將背部肌肉練成聖誕樹的形態，這說明這人力量絕對不小。
這個追求源於李小龍在《猛龍過江》中的背肌展示，背闊肌就像是兩個翅膀一樣貼在後背。
五、蜜桃臀
一般是稱讚女性臀部上翹、圓潤，從後面看上去就跟個水蜜桃一樣，因此得名。
往往蜜桃臀不止需要臀部力量，對於腰臀比、臀腿比也很有講究。
其它的還有真空腹、強擼手等等。
如果在訓練中有不認同或者不理解的地方，歡迎在評論區和我互相討論學習。
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核心怪E
健身的本質是為了追求健康的身體，但是如今許多人一味的最求“大塊頭”個人認為有點誤入歧途了。除了麒麟臂這種體型之外，我覺得像功夫巨星成龍、李連杰、託尼賈那種正常人身材就可以。用比較流行的話說：“穿衣顯瘦，脫衣有肉”是最好的。
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