文 | 冷雲舒
現在，越來越多的人正在忍受抑鬱、焦慮、強迫等嚴重心理問題的折磨，他們感覺痛苦不堪，但卻無法擺脫。許多人找到我，訴說他們的症狀及痛苦，希望我能夠幫助他們擺脫痛苦的折磨。
“我的強迫症近二十年了，以前不嚴重，現在越來越嚴重了，我也剋制過，但感覺無效，主要是怕髒，自己認為髒的東西就不想碰上。服過兩天藥後自己停了，因為服藥太難受了，怎麼改變呢？”
“我強迫症已經三十多年了，一直好不了，感到很痛苦。反正是心情好的時候，輕鬆點的時候要好一些，如果是事情多的時候，煩的時候，累的時候要重一些，而且什麼事情都放不下，感覺人好累。我看過很多書，學習過很多方法，包括那種什麼森田療法、什麼正念療法什麼東西，象這些東西都曉得，都知道，但就是做不到。”
“我有嚴重的焦慮症，十多年了，想尋求治療方案。已經吃了三年藥，但沒有什麼變化，還是常常感到心煩焦慮。”
“我長期抑鬱，脾氣暴躁，死腦筋，壓力大，想過自殺。看能不能有什麼方法走出陰影。”
以上都是一些長期受到抑鬱、焦慮、強迫等嚴重心理問題折磨的人向我訴說的，類似這樣的訴說還有很多。他們有一個共同的特點就是：長期被痛苦的心理問題折磨，自己無法擺脫，嚴重影響到個人的生活、學習和工作。
作為一名專業的心理諮詢師，我完全能夠理解他們的痛苦，也真誠的希望能夠盡我所能去幫助他們走出困境。但是，在我提出要通過心理諮詢來慢慢調整後，只有少數人選擇了心理諮詢來進行改變，而多數人選擇了放棄治療。
參加心理諮詢的來訪者幾乎都得到了很好的改善。通過每週一次或兩次的諮詢，他們的症狀逐漸減輕，思維模式也發生了很大的變化，開始看到生命中其他的可能性。有些來訪者甚至表示，他們感覺現在的自己比之前沒有出現心理問題時更加充實快樂。可以說，心理諮詢是真正能夠有效解決抑鬱、焦慮、強迫等心理問題的方式。
許多人無法做出對自己有利的判斷和選擇，他們選擇放棄心理治療，仍然在痛苦中煎熬，這不得不說是一種巨大的遺憾。
他們不是不想走出困境，相反，他們極其渴望迅速擺脫痛苦，但是卻不知不覺的在痛苦的路上越走越遠，越陷越深。一些人慢慢開始感到絕望，甚至有人認為自己的心理問題是不治之症。
他們既無法自己自愈，也無法尋求真正的幫助，只能長期忍受痛苦的折磨。
我們需要明白這樣一個事實：抑鬱、焦慮、強迫等心理問題是日積月累的結果，並不是一兩天突然出現的。與個人在成長過程中形成的觀念以及思維模式有密不可分的關係，其中含有大量的負面想法和歪曲認知。這背後的原因是複雜的，而且因人而異。
當一個人感到明顯的痛苦症狀時，問題已經存在很長時間了，要擺脫痛苦，不可能不花時間去探索和了解心理問題背後的原因，有針對性的去解決問題，更不可能不做出努力和改變。
可是長期被抑鬱、焦慮、強迫等心理問題折磨的人很難看到這一點。由於太過痛苦，他們不能忍受改變所需要的時間過程，急切的想找到一個神奇的方法，能夠讓自己立即擺脫痛苦。
他們常常顯得既忙碌又努力，但是卻一無所獲，問題也越拖越嚴重，時間也就這麼持續了下去，一年、兩年......十年、二十年......
他們完全沒有意識到自己正在往錯誤的方向上忙碌和努力，四處尋找他們的“心理速效救心丸”，可是永遠也找不到。他們在不知不覺中耗費著時間和精力，為此付出了巨大的代價，這顯然是不值得的。
如果真正想擺脫抑鬱、焦慮、強迫等心理問題的折磨，就必須放棄尋找“心理速效救心丸”的想法和期待。
許多人希望找到一種擺脫心理問題的靈丹妙藥，只需要吃上一粒就能立即康復，不再忍受痛苦的折磨。就象人在突發心臟病時，含上幾粒速效救心丸就能馬上緩解一樣。於是，他們不停的四處尋找“心理速效救心丸”，以期迅速解決折磨人的心理問題。
他們會自動屏蔽那些真正能幫助他們擺脫痛苦，但需要付出時間和努力的方法，因為這不符合他們的期待。
報有類似這種心態的人，會希望自己不付出任何努力，就能獲得巨大的改變。換句話說就是：無需努力，就能享受改變帶來的好處。這顯然是永遠不可能實現的。
冷雲舒，國家二級心理諮詢師；國家一級人力資源管理師；職業規劃導師；資深團體心理輔導老師；資深個人成長私人教練；企業EAP諮詢師。關注家庭及個人成長問題，堅信每個人內心都有成長的力量。主攻存在、人本、認知行為取向的整合心理療法。
擅長諮詢領域：抑鬱症、強迫症、焦慮症、恐懼症、人際交往障礙、個人職業發展、考前焦慮、厭學、情感等問題的心理諮詢；家庭教育、親子關係等家庭心理諮詢。
諮詢風格：親切隨和，積累了5000小時以上個案諮詢經驗，形成了獨具特色的激發個人潛能的諮詢風格。
諮詢形式：首選面詢，無法到工作室可選擇微信或電話語音諮詢。
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