這段時間，對於大多數人來說，最不缺的就是覺了。很多網友表示，欠了多少年的覺，都在今年補上了。但是，對於有失眠困擾的人來說，這個假期過得想必會更加的不容易。今天，我們就分享幾個天然的“助眠藥”，隔三差五的吃上一頓，不久將來，一覺睡到大天亮恐怕也不會是啥難事了：
天然“安眠藥”，沒事吃一些，一覺睡到大天亮
香蕉：原因在於香蕉裡除了含有豐富的鉀元素外，還有鎂元素，可以幫助肌肉鬆弛，放鬆身心，更好的幫助人入眠。另外，香蕉的香氣和檸檬類似，可以幫助舒緩心情，歐洲人還稱它是“快樂的水果”，用它改善失眠和提高睡眠質量呢。
蘋果：說起蘋果，可以說是一個名副其實的營養寶庫了，其他的不多說，單說對睡眠這塊，在中醫學上就有相關的記載：中醫認為，蘋果性味甘涼，補腦養血，安眠養神，解暑除煩，開胃消食，醒酒。瞧見沒，安眠養神哦。如果將蘋果削皮切成片與小米一起煮了喝粥，更是營養加倍。甚至被認為，可幫助降膽固醇、預防心血管疾病。
龍眼蓮子：就是我們常說的桂圓，在中醫上也有類似的記載，中醫認為，桂圓味甘、性溫、歸心經和脾經，具有開胃、養血、益脾、補心、安神等功效，特別適合體質虛弱的老年人以及有婦科疾病的女性食用。用桂圓、蓮子、紅棗、粳米等一起煮成粥，每晚溫服，可養心安神，有效改善睡眠質量。
核桃：有研究發現，核桃中含有較多的褪黑素，有助於改善睡眠質量。在臨床上，也常被用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。但是需要注意的是，由於核桃含脂肪較多，因此，睡前不能吃太多，不然反而會影響睡眠。
我是藥療君，你有失眠的困擾嗎？不妨多吃以上的食物吧，最後也別忘了轉發給身邊有需要的家人朋友吧，感謝您的支持（本文圖片均來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除，謝謝）
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