我就是不想起床
47歲，40個俯臥撐，體力還是不錯的！堅持下去，持之以恆，多做幾組，上斜，下斜，寬距，窄距，輪換著做，胸肌肯定有，腹肌也會有！本人也是70後，平時堅持做俯臥撐，肌肉效果還是不錯的！
大笑哈
這個年紀連續40次俯臥撐，毫無疑問已經是不錯的成績了。
這個水平在常年健身的人群裡比較多見，但在大眾人群中，會超過70%人。
那麼證明你水平的參數是什麼？簡單聊聊：
1.證明你一定體重標準範圍內
俯臥撐是自重訓練裡非常重要的一項。每一次動作，大概需要用雙臂支撐起你體重的2/3。
因此，胖大叔哪怕力量大，也未必能完成的很好，畢竟體重基數在那擺著呢。
能夠連續40次，你的體重和肌肉脂肪的比例一定不錯。
2.證明你的心肺功能很好
這40次俯臥撐假如動作標準的話，需要大約一分半鐘才能完成。
這期間始終憋氣做是不現實的，一定是有呼吸參與到整體代謝中。
因此，你的攝氧能力不錯，有氧運動應該水平還可以。
3.上肢力量達標
俯臥撐運用的肌群，主要集中在胸臂肩三部分。
這三個部位也是人體前鏈肌群的關鍵所在。
因此你的訓練水平證明你這幾個位置的強度肯定高於平均水平。
4.雄性激素達標
人體在進入中年後，雄性激素是與日俱減的。
比年輕時代的分泌量少20%是非常正常的。
而你的力量訓練達標，說明肌肉衰減不多，也就側面證明了雄性激素的分泌量比較好。
請繼續努力。
虎山行不行
還行吧，至少說明你還是很健康的，我51歲了，每天俯臥撐仰臥起坐和深蹲各做4組，早晚各2組，每組60個，做完尚有餘力。不想追求什麼只是一種生活習慣。致敬所有熱愛運動的人！！
動靜相宜
哈哈，朋友47歲俯臥撐40個，超過50%的大叔了，贊一個！俺也是大叔，運動各種鍛鍊三十年有餘，俯臥撐60個，引體上升20個，深蹲60個，蛤蟆跳30個……。心不慌氣不喘且健走如飛……。
俺至所以能如此，功勞要歸功於俺家父，俺從小受父親愛運動的薰陶，6歲開始就屁顛屁顛的跟在父親後面跑步……，這一跑已近四十年了，真是受益匪淺！
智禎大叔ZZDS
我也47歲，我也是能做四十個，有個最高紀錄61個，但我大部分是做窄距20個一組做三組，寬距30個一組做三組，我是業餘的，跑步十幾公里，也做一些針對肚子的運動，反感正就是瞎練，但也有一點效果，人的身型變好了腹肌也有點出來了，可能自己並不專業，吃飯正常吃，所以效果沒有專業的快，我是打算長時間堅持，用時間打造出來，
用戶998409257369
49歲，每天做三組俯臥撐，35，30，25這樣，我做俯臥撐是腳在凳子上的較高頭低位的，深蹲也是分組，負重深蹲一組12個，六組，負重不多四十公斤，再加一些槓鈴臥推，提壺等動作，一小時內完成，隔日是引體向上跟啞鈴做組，也是一小時，第三日有氧六公里跑，循環六天休息一天，體脂率在16到17之間，一直控制飲食，目的明確，不是為了健美，就是為了健康，高血壓吃了六年藥了，目前堅持一年多了減重十公斤，停降壓藥八個多月了，血壓一直正常範圍，化驗結果非常好
李崇峰
同樣是47歲，我的所有健身目的都以健康為目的，個人認為這才是最有價值的~~不取決你能做多少個俯臥撐~~僅代表個人觀點~
當然參賽pk除外
聚雅閣珠寶
69年生人，身高175cm，體重73kg，全俯一口氣40個小意思，平時鍛鍊做4組，每組30個，引體向上一口氣20個
諸葛真
俯臥撐是一個隨時隨地都可以做的動作，它可以調動上肢大部分肌肉。
能夠做俯臥撐的個數在一定程度上反映了你的身體素質。
俯臥撐個數評判標準
從上表我們可以看出:47歲能做25個標準的俯臥撐就是優秀階段了。
題主可以做40個，真的是優秀中的高材生。
俯臥撐達到優秀說明了什麼？
●上肢綜合力量不錯
俯臥撐需要用到胸部，手臂，肩部等肌肉，達到優秀水平說明這幾部分力量不錯，好好保持呦～
●雄性激素水平平穩
雄性激素可是男人的陽氣所在，雄性激素保持在正常水平，男人才會擁有強大的肌肉力量。
●體重在正常水平
叫一個胖子去做俯臥撐，肚子都會挨著地，即使他力量很強大，由於太重，身體根本承受不起。
我建議你這樣做俯臥撐突破自己
可以嘗試背個書包做俯臥撐。
或者做一些難度較大的俯臥撐，比如鑽石俯臥撐，單手俯臥撐。
●鑽石俯臥撐
也可以各類俯臥撐交替做，瘋狂刺激你的身體肌肉。
你可以做多少個俯臥撐呢？歡迎評論區留言～
兄弟連健身
47歲的我，俯臥撐可以做40個，是什麼的水平？47歲，一組能做40個標準的俯臥撐，屬於該年齡階段的極好水平。成年男性做俯臥撐的不同水平數據參見上表，成年女性做俯臥撐的不同水平數據參見下表。
俯臥撐，是訓練胸肌和肱三頭肌為主的無氧訓練，寬距俯臥撐訓練胸肌為主，窄距俯臥撐訓練肱三頭肌為主。作為一種方便的訓練方式，俯臥撐適合男女老少訓練，就俯臥撐的訓練能力而言，一定程度上也反映了一個人的體質水平。
通常意義上的俯臥撐，是指訓練胸肌為主的寬距俯臥撐。就動作而言，以雙手和兩腳尖保持身體平衡，雙手的距離略寬於肩膀，保持頭、後背、臀部到腳踝在一條直線上，雙肘微向身體內側收，身體下落時，大臂與上身的的角度儘量在45度以內，身體平落平起，接近地面。
