我就是不想起床
47岁，40个俯卧撑，体力还是不错的！坚持下去，持之以恒，多做几组，上斜，下斜，宽距，窄距，轮换着做，胸肌肯定有，腹肌也会有！本人也是70后，平时坚持做俯卧撑，肌肉效果还是不错的！
大笑哈
这个年纪连续40次俯卧撑，毫无疑问已经是不错的成绩了。
这个水平在常年健身的人群里比较多见，但在大众人群中，会超过70%人。
那么证明你水平的参数是什么？简单聊聊：
1.证明你一定体重标准范围内
俯卧撑是自重训练里非常重要的一项。每一次动作，大概需要用双臂支撑起你体重的2/3。
因此，胖大叔哪怕力量大，也未必能完成的很好，毕竟体重基数在那摆着呢。
能够连续40次，你的体重和肌肉脂肪的比例一定不错。
2.证明你的心肺功能很好
这40次俯卧撑假如动作标准的话，需要大约一分半钟才能完成。
这期间始终憋气做是不现实的，一定是有呼吸参与到整体代谢中。
因此，你的摄氧能力不错，有氧运动应该水平还可以。
3.上肢力量达标
俯卧撑运用的肌群，主要集中在胸臂肩三部分。
这三个部位也是人体前链肌群的关键所在。
因此你的训练水平证明你这几个位置的强度肯定高于平均水平。
4.雄性激素达标
人体在进入中年后，雄性激素是与日俱减的。
比年轻时代的分泌量少20%是非常正常的。
而你的力量训练达标，说明肌肉衰减不多，也就侧面证明了雄性激素的分泌量比较好。
请继续努力。
虎山行不行
还行吧，至少说明你还是很健康的，我51岁了，每天俯卧撑仰卧起坐和深蹲各做4组，早晚各2组，每组60个，做完尚有余力。不想追求什么只是一种生活习惯。致敬所有热爱运动的人！！
动静相宜
哈哈，朋友47岁俯卧撑40个，超过50%的大叔了，赞一个！俺也是大叔，运动各种锻炼三十年有余，俯卧撑60个，引体上升20个，深蹲60个，蛤蟆跳30个……。心不慌气不喘且健走如飞……。
俺至所以能如此，功劳要归功于俺家父，俺从小受父親爱运动的熏陶，6岁开始就屁颠屁颠的跟在父亲后面跑步……，这一跑已近四十年了，真是受益匪浅！
智禎大叔ZZDS
我也47岁，我也是能做四十个，有个最高纪录61个，但我大部分是做窄距20个一组做三组，宽距30个一组做三组，我是业余的，跑步十几公里，也做一些针对肚子的运动，反感正就是瞎练，但也有一点效果，人的身型变好了腹肌也有点出来了，可能自己并不专业，吃饭正常吃，所以效果没有专业的快，我是打算长时间坚持，用时间打造出来，
用户998409257369
49岁，每天做三组俯卧撑，35，30，25这样，我做俯卧撑是脚在凳子上的较高头低位的，深蹲也是分组，负重深蹲一组12个，六组，负重不多四十公斤，再加一些杠铃卧推，提壶等动作，一小时内完成，隔日是引体向上跟哑铃做组，也是一小时，第三日有氧六公里跑，循环六天休息一天，体脂率在16到17之间，一直控制饮食，目的明确，不是为了健美，就是为了健康，高血压吃了六年药了，目前坚持一年多了减重十公斤，停降压药八个多月了，血压一直正常范围，化验结果非常好
李崇峰
同样是47岁，我的所有健身目的都以健康为目的，个人认为这才是最有价值的~~不取决你能做多少个俯卧撑~~仅代表个人观点~
当然参赛pk除外
聚雅阁珠宝
69年生人，身高175cm，体重73kg，全俯一口气40个小意思，平时锻炼做4组，每组30个，引体向上一口气20个
诸葛真
俯卧撑是一个随时随地都可以做的动作，它可以调动上肢大部分肌肉。
能够做俯卧撑的个数在一定程度上反映了你的身体素质。
俯卧撑个数评判标准
从上表我们可以看出:47岁能做25个标准的俯卧撑就是优秀阶段了。
题主可以做40个，真的是优秀中的高材生。
俯卧撑达到优秀说明了什么？
●上肢综合力量不错
俯卧撑需要用到胸部，手臂，肩部等肌肉，达到优秀水平说明这几部分力量不错，好好保持呦～
●雄性激素水平平稳
雄性激素可是男人的阳气所在，雄性激素保持在正常水平，男人才会拥有强大的肌肉力量。
●体重在正常水平
叫一个胖子去做俯卧撑，肚子都会挨着地，即使他力量很强大，由于太重，身体根本承受不起。
我建议你这样做俯卧撑突破自己
可以尝试背个书包做俯卧撑。
或者做一些难度较大的俯卧撑，比如钻石俯卧撑，单手俯卧撑。
●钻石俯卧撑
也可以各类俯卧撑交替做，疯狂刺激你的身体肌肉。
你可以做多少个俯卧撑呢？欢迎评论区留言～
兄弟连健身
47岁的我，俯卧撑可以做40个，是什么的水平？47岁，一组能做40个标准的俯卧撑，属于该年龄阶段的极好水平。成年男性做俯卧撑的不同水平数据参见上表，成年女性做俯卧撑的不同水平数据参见下表。
俯卧撑，是训练胸肌和肱三头肌为主的无氧训练，宽距俯卧撑训练胸肌为主，窄距俯卧撑训练肱三头肌为主。作为一种方便的训练方式，俯卧撑适合男女老少训练，就俯卧撑的训练能力而言，一定程度上也反映了一个人的体质水平。
通常意义上的俯卧撑，是指训练胸肌为主的宽距俯卧撑。就动作而言，以双手和两脚尖保持身体平衡，双手的距离略宽于肩膀，保持头、后背、臀部到脚踝在一条直线上，双肘微向身体内侧收，身体下落时，大臂与上身的的角度尽量在45度以内，身体平落平起，接近地面。
