當下,正是新冠肺炎疫情防控的關鍵時期。
本該重返校園的孩子們,
不得不“宅”在家中,
開始了揹著書包從臥室走到書房
的居家上學時光。
但隨著“宅”的時間越來越長,
不少孩子難免產生焦慮、煩躁的情緒。
“外面的世界很精彩”
“外面的世界很無奈”
“別攔著我,我要去上學”
“我迫不及待......”
孩子們的童言童語,
讓網友們感到又好笑又心疼:
“本就是跑跑跳跳曬太陽的年紀,
不讓出門確實會感到煩悶。”
家長也有苦惱!
孩子在家煩悶焦躁,
不想學習只想看電視玩手機,
家長當然著急上火!
“我的眼中只有你”也有變化為
“越看越不順眼”的時候。
如何緩解孩子的焦躁情緒?
如何避免觸發家庭“內戰”?
怎樣營造這段時間的親子關係?
從三方面家長最關心的問題出發,
與您分享一些教育專家的建議——
一、如何化解孩子的焦躁情緒?
1.用科學說話——傳遞理性思維
從生物學角度給孩子講明肺炎的病因、預防的措施,跟孩子一起看相關新聞報道,充分了解疫情情況之後,就不會盲目地害怕、焦慮。
2.用能量說話——傳遞愛的滋潤
首先,傳遞“感動、敬佩”的外部能量。父母可以多說一些在疫情當中無私奉獻,讓人感動的事例,讓孩子從畫面、數據、故事中感受到人與人之間的大愛,政府的能量之大,從而堅定抗擊這次肺炎疫情的信心。
其次,傳遞“充實、幸福”的內部能量。孩子焦慮、煩躁可能是因為無事可做。父母可以引導孩子閱讀,看電影,預習下學期要學習的內容,溝通學習和觀後感受,做能夠提升幸福感的小任務,比如每天記錄三件好事等。
3.用共享說話——傳遞美的薰陶
父母應該給孩子樹立榜樣,在家時自己找有意義的事做,從而對孩子產生一種正效應。此外,還可以利用這個超長假期共同做一件能夠增進親子感情的事情,比如共同聽音樂、看球賽等。
孩子的情緒情感表達方式是不同於我們成人的,許多時候通過詢問或談話的方式不能真正瞭解他們的感受。他們會通過遊戲、做噩夢、或一些日常行為的改變來呈現他們的情緒,觀察孩子的反應是解決孩子情緒問題的重要前提。
恐 懼
解決方式:對孩子來說,遊戲是他們生活中學習的最好方式,我們可以在和孩子玩的過程中把握孩子對疾病或疫情的瞭解程度,同時也可以通過遊戲的方式改正他們錯誤的觀念,教導正確的防範感染的方法或保護措施,讓孩子在遊戲過程中建立正確的防疫行為,並使之成為一種日常生活,這樣便能在不增加孩子負擔的情形下,建立正確有效率的防疫行為。
孤 獨
解決方式:可引導幼兒與自己想念的玩伴電話、視頻聊天,加強彼此的溝通,幫助其感受與同伴交流帶來的快樂,排解幼兒的孤獨情緒。同時家長可以與孩子一同閱讀、一同討論一個話題、一同遊戲等方式減少孩子的孤獨感。
無 趣
解決方式:一是提供幼兒自主時光。孩子在家,在保證安全的前提下,要給孩子更多的自主權。讓幼兒能夠自己發現與決定做自己喜歡做的事情。二是共享親子相處時光。親子陪伴是孩子健康成長不可或缺的活動。陪伴可以滋養他們的心靈,幫助他們獲得快樂和活力,更好地排解心中的不良情緒。猜謎遊戲、飛行棋、壘積木、親子角色扮演……孩子們既喜歡、大人也可以輕鬆參與的活動。家長還可和孩子們一起進行一些親子體育遊戲,使他們既玩得開心,又能獲得多方面的體驗和發展。
二、孩子在家裡無所事事怎麼辦?
讓孩子利用這段居家隔離的時間,交上三個“朋友”,養成受益終身的好習慣!
第一個朋友
閱讀
從推薦書單裡選擇適合自己的書,每天堅持閱讀一個半小時。
第二個朋友
體育
上午、下午各一個小時的鍛鍊時間,把操場搬到客廳裡,跳繩、踢毽,也可以和家長一起運動。
第三個朋友
和21天交朋友
21天可以養成一個好習慣。寫出規劃,堅持21天閱讀、體育就會幫助你驅趕焦慮,成為一生的好習慣。
1. 有規律的生活,提升掌控感
照顧好自己,維持好生活和學習的節奏,避免作息混亂,根據自己的實際情況做好生活和學習的計劃,並認真執行。小小的計劃可以是和父母一起做家務,學一種樂器,學做一道新菜等等。
2. 合理規劃時間
假期在家合理的時間規劃很重要,在相對寬鬆的時間裡,應利用學習高效期,做好每天的規劃表。
清晨起床後,大腦經過一夜的休息,消除了前一天的疲勞,思考能力狀態最佳,此刻是攻克難題的大好時機。下午可以學習一些相對比較容易的內容。
當然,還需要勞逸結合,適時地休息眼睛,眺望遠處;做一些室內運動,放鬆身體。
3. 每天記錄一件“小確幸”的事情
生活中有很多的“小確幸”,但往往因平時忙碌的學習生活而被忽略。宅在家中的這段時間,不妨留心發現每天發生在自己身邊的“小確幸”,並且記錄在一個本子上,在放大幸福的同時也就能把焦慮、恐慌、煩躁等不良情緒拋之腦後了。
三、孩子在家學,家長怎麼做?
經過這段時間和孩子的相處,
相信每位家長都對“如何做家長”
有了新的思考。
孩子在家期間,
家長該怎麼做才算稱職?
如果您也為這樣的問題困擾,
不妨來聽聽幾條建議——
家長自己學起來
總體來看,人是群居動物,一個人在家學習,更容易滋生消極情緒。倘若你沒有去單位上班,在孩子學習的時候,身為家長的你也不妨讀讀書,看看報,做點同樣需要付出時間和精力以自我提升的事。如此,孩子內心會更加寧靜,一些小的走動,諸如上廁所喝水的頻率也會下降。
保持平和的心態
疫情蔓延,形勢緊迫,難免會有焦慮、擔心、害怕等消極情緒,而我們需要做的便是坦然面對,正視它們,接納,不迴避、不抗拒。換個角度,此疫何嘗不是和睦親子關係的契機?何嘗不是學會和自己相處的契機?我們放鬆孩子便會放鬆,我們焦慮孩子也會焦慮,我們良好的心情,平和的態度,是陪伴孩子戰勝疫情的一劑良藥。
多和孩子聊聊天
心理學研究發現,不給孩子機會的教養方式,往往會使孩子缺乏溝通技巧,在人際交往中比較被動,幸福感也較低。只有將孩子視為獨立的生命個體,給予充分的平等和尊重,才能讓孩子未來成長為參天大樹。
家長要學會做一個傾聽者,多和孩子聊聊天,讓孩子主動表達自己的想法,鍛鍊孩子獨立思考的能力。和孩子的溝通是否順暢,也是家長家庭教育能力的試金石。
和孩子多一點“共同關注”
學習固然重要,卻也必然融於生活。家長們應該思考,如何藉助居家的便利環境,使網課學習變得豐盈立體。
以收看節目為例,比如和孩子一起收看“新聞1+1”、主持人大賽等。傑出的人才,給人力量;優秀的節目,催人奮進。磨刀不誤砍柴功,唯有精神的成長,才能給予學生更充沛的內在力量。如果能夠好好利用這些閒暇時光,必能使孩子的學習如虎添翼。
提前和孩子達成共識
坦坦蕩蕩告訴孩子,作為家長,孩子居家學習期間,你會做什麼,你會怎麼做。讓孩子心理有準備,有預期,不至於每一次參與都變成一場有損親情的戰役。
規矩還是要有的,建議家長提前和孩子達成以下共識。例如孩子在家上網課,家長可以對孩子做以下要求:1.生活作息規律,儘量根據學校常態的時間節奏走。2.網課課堂上,不隨身攜帶手機。3.聽課期間不關門(有噪音除外),不走動,不聊天,不做與課堂無關的事。4.聽課要做筆記,不可只是做看客。至於其它補充,每個家庭自行安排。
家長要適當監督
有監督的學習行為,往往更高效。作為家長,有必要履行觀察,提醒,反饋的職責,否則,學習容易徒具形式,缺乏實效。
實踐證明,有監督的學習行為,往往更高效。作為家長,有必要履行觀察,提醒,反饋的職責。孩子在家學習,缺乏學校的集體氛圍,難免容易走神,家長應做好監督工作。例如:1.悄悄觀察孩子有沒有在聽課,聽課的狀態是不是良好,有沒有做課堂筆記;2.翻開作業本看一看,看看書寫的數量,初步瞭解完成的質量。
提醒各位家長,
一定要付諸行動哦!
人們常說:
距離能產生美。
但“宅”在家的這段時間裡,
如何讓您和孩子的零距離也能美起來?
家長不妨抓住契機,
藉著和孩子親密相處,
主動發現你們之間相處的小問題,
經過這段特殊時期的陪伴,
填補你曾忽視的親子關係溝壑,
耐心地和孩子交流,
認真觀察他成長變化的點滴。
每位家長都希望孩子卓越非凡,
但教育最怕焦慮。
請記住!
家庭,才是孩子來到這世上
面對的第一個課堂,
父母就是孩子最棒的老師。
願每位家長在這段特殊時期
都能耐心地對待孩子,
相信您和孩子之間的距離,
會變得更近!
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