宅家有道
兒童眼睛保健篇
在這個無比漫長的防疫期裡，各種電子設備紛紛出場，“替”居家辦公或者已經復工，亦或者是忙於家務的家長們分擔了一些親子陪伴。那麼問題就出現了，孩子的視力勢必會受到一些不良影響。“共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來”，我們一起來看看保護眼睛小貼士吧。
眼睛的結構是怎樣的？
我們的眼睛就像一臺照相機，位於黑眼球表面的角膜如同鏡頭的鏡片，中間的瞳孔如同控制進入眼睛光線量的光圈，它後面的晶狀體如同調整物像清晰度的調焦器，內層的視網膜如同感光的底片。
《眼鏡公主》
從前有一個公主，她是胖國王和瘦皇后的女兒。最近她好像怪怪的，常把小羊當小狗，把3看成了8，這到底是怎麼回事呢？讓我們一起到《眼鏡公主》的故事裡尋找答案吧！
互動問答
1.公主的眼睛怎麼了？
2.眼鏡給公主帶來了哪些麻煩？
3.公主最後用什麼方法把假性近視治好的呢？
4.生活中你們是怎樣保護眼睛的呢？
聰明的小朋友聽了這個故事，一定知道眼鏡會帶來很多不便，那我們就一起來看看如何愛護眼睛吧~
讓我們一起來看看幼兒視力發展(兒童標準視力參考)。
文件來學習
《3—6歲兒童學習與發展指南》是怎麼對寶寶眼部保健提出要求與建議的？
3-4歲
不用髒手揉眼睛，連續看電視等不超過15分鐘；
4-5歲
知道保護眼睛，不在光線過強或過暗的地方看書，連續看電視等不超過20分鐘；
5-6歲
主動保護眼睛，不在光線過強或過暗的地方看書，連續看電視等不超過30分鐘等。
由此可見，對於寶寶眼睛的保護非常重要，在平時生活中，爸爸媽媽們可以按照《指南》中給定的建議進行實踐。
保護眼睛的方法
一、培養良好的用眼衛生習慣
幼兒3歲開始會比以前有更長的看書、畫畫等近距離作業時間，要讓幼兒從這一階段開始就養成良好的用眼習慣，看書寫字姿式要端正，身體距離書桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書桌一尺，每次20分鐘為宜。不要在光線闇弱及直射陽光下看書，不要在臥床、乘車、走路時看書。
二、合理使用電子產品
兒童持續近距離注視時間每次不宜超過20分鐘，2歲以下兒童儘量避免操作各種電子視頻產品。對電子產品，一般要求觀看距離是屏幕對角線的3至5倍,屏面略低於眼高。以iPad為例，屏幕對角線大約是25釐米，那麼觀看距離至少要達到75釐米，相當於成人手臂的長度。如看電視，應根據房間的大小選擇合適尺寸的電視，人與電視的距離應在電視5～7倍對角線以外。國家衛計委曾建議玩電子產品的時間：兒童(2～6歲)每次不宜超過20分鐘，每天累計時間建議不超過1小時。
三、屈光不正兒童要到具有相應資質的醫療機構或眼鏡驗配機構進行正規散瞳驗光，調整眼鏡屈光度，不要使用劣質及不合格眼鏡。
四、不要盲目使用眼保健產品，要在專業醫師指導下合理、適度使用。
五、合理營養，平衡膳食。經常到戶外活動，每天不少於2小時。
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