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对于高血压患者来说，由于清晨是我们一天中的血压高峰，也是心脑血管意外的高发时间，为了稳定控制血压，我们常常建议大家在晨起空腹时服用降压药物，以稳定控制血压水平，减少并发症发生。

全科扫地僧

对于这个问题，想和大家分开来谈2点——

1. 晨起空腹吃降压药可以吗？

2. 早晨吃完降压药后，去跑步好不好？

现在多数的常见降压药都是长效降压药物，每天服用一次就可以有效的在24小时内起到控制血压的作用，因此，对于长期服用降压药的朋友来说，何时服药就成了我们值得注意的问题。大多数的降压药物，都不受进食影响，因此，不管是空腹吃，还是饭后吃，一般都是可以的，由于降压药的种类繁多，我们在此就不一一列举了，大家不妨在服用相关降压药物前，仔细阅读下药品说明书，如果说明书中没有明确指出是饭前还是饭后服用，就不必太过纠结这个问题，空腹服用或餐后服用都是可以的。

对于降压药的服用时间选择，一般建议是白天，对于很多高血压患者，我们都推荐清晨服用降压药的方式来控制血压，特别是有晨峰高血压问题的朋友，在晨起后服用降压药，当出现晨峰高血压时，降压药刚好被吸收起效，能够更加有利于有晨峰高血压问题朋友的血压高峰控制。但如果血压高峰出现在下午的朋友，可可以考虑午间服用降压药也是可以的，一般不推荐晚上服用降压药，在夜间，人体交感神经活跃度下降，血压一般都会处在一个较低的水平，如果晚上或睡前服用降压药，会导致出现低血压的风险增加。虽然现在的药物多数是长效药物，服用一片就可以24小时内发挥降压作用，但通常来说，药物口服进入人体后，都会有一个血药浓度的高峰期和降压效果最强的时段，一般与选择的服药时间，能够使得血压高峰时段与药物的血药浓度达峰时段保持一致，从药理学上来说，一般能够获得更好的降压效果。

再来说说高血压患者清晨运动的事儿，运动锻炼对于高血压，心血管疾病高危风险患者来说，都是很重要的生活调理方面，因此，我们也一直强调高血压患者，想要做好血压的控制，在生活调理方面，长期坚持的运动锻炼也是必不可少的一个方面。在运动时间选择上，清晨并不是一定不行的阶段，主要还是看我们自身的一个血压波动规律和其他方面的健康状态来确定，比如说，您的血压高峰并非出现在清晨，或者已经通过长期服药，把血压控制的平稳达标了，这种情况下，清晨空腹运动锻炼，也不会有什么太大的风险，习惯这样锻炼，这样锻炼就好。

但如果您有晨峰高血压的问题，而且服药也没有很好的控制住晨峰高血压，这种情况下，就不建议您在清晨进行运动锻炼了，长期的运动锻炼，能够有效的加强血压控制，降低身体的整体血压水平，但在运动锻炼时，由于身体活动量变大，心率加快，也会出现血压一过性升高的情况出现，因此，如果有晨峰高血压问题的朋友，在运动时，正好这种运动导致的血压升高和晨起后交感神经兴奋导致的血压升高相叠加，带来的血压升高的幅度和健康风险，可能就会更大，虽然不是一定会有危险，但还是尽量避免的好。

还有一种情况值得注意，就是要考虑身体其他方面问题的运动风险预防，比如有糖尿病问题的朋友，就不推荐清晨空腹进行运动锻炼，空腹运动时，体内的血糖消耗得不到及时的补充，就很容易会出现四肢乏力，出冷汗，心悸，眩晕等症状的低血糖问题，这种情况下，把运动时间段安排在两餐之间，尽量减少低血糖的发生风险，就是更合理的运动安排了。

综上所述，清晨起床后空腹服用降压药，只要药物不受进食影响，不需要餐后服用，同时晨服降压药后，能够控制血压平稳达标就可以，如果不行，可以通过调整用药方案或用药时间的方式，来加强血压的调控；清晨空腹吃完降压药后运动行不行，还要结合个人的实际情况，如果不会带来心脑血管的健康风险，晨起运动当然也没有问题，但如果有晨峰高血压或糖尿病问题的朋友，可以尽量限制其他时间段来进行运动锻炼，以减少运动带来的血压血糖健康风险。

李药师谈健康

早晨空腹吃降压药后去跑步怎么样？

一般，高血压病人服用降压药是要求要早晨空腹服用的。我们人体每天的血压无时无刻不在发生着变化，然而血压的高峰时段是在上午6点~10点，因此对高血压病人来说，早晨起床后、上完厕所、洗漱后就应该服用降压了，这样才能使降压药在血压最高峰时发挥的降压作用也正好是最强的，而不是等到吃完再服药。

但是早餐空腹吃完降压后去跑步会有什么影响呢？我们都知道运动是可以改善血压的。如果能长期坚持有氧运动（跑步就是一种有氧运动）可以使我们的收缩压降低大概3.84mmHg、舒张压降低2.58mmHg，所以运动是有利于血压的控制的。但是，当我们在运动的过程中，随着运动量的增加，我们心脏泵血增加，从而使收缩压升高。而我们的血压本身在上午是处于一天当中最高峰的时刻。因此，如果在早上进行大量的运动必定会使我们上午的血压更高。所以，不管有没有在早晨空腹服用降压药，我们通常都是不建议高血压病人在早上进行大量的、剧烈的运动的。

那么，在什么时候进行运动合适呢？

在血压较低的时间段进行运动既可以避免在运动时血压大幅升高对身体的危害，也可以起到协助控制血压的目的。通常，我们的血压在午后和晚上是较低的时间段，所以在这两个时间段进行运动较为合适。我们一般建议高血压病人在睡午觉后后吃完晚餐后进行半小时~1小时的有氧运动（跑步、快走、打太极拳等等）。

你好，早晨空腹吃降压药后去跑步，空腹吃降压药是很正常的事情，但是空腹锻炼需要谨慎。

早晨空腹起来是可以立即服用降压药的，尽管有些药可能会对胃肠道产生一定的刺激，但是刺激性很小。目前临床上所经常使用的降压类药物，对于胃肠道的刺激都很小。

而且现在临床上应用的很多降压药要求最好是空腹服用，效果更好。而且正常人的血压通常由两个高峰期。分别是早晨的7：00-8：00，下午的3：00-5：00，高血压患者可以有针对性的在这两个时间段服用降压药，效果会更好。

第二个问题关于跑步，高血压患者适当的跑步有助于更好的控制血压，但是不建议高血压患者过早的跑步，更不建议空腹跑步。

前段时间很多关于晨练猝死的新闻，根据调查，70％—80％的心脑血管疾病发生都在早晨6-10点。高血压患者在清晨发生脑卒中的几率是一天中其它时间段的三倍。

人体在清晨的状态往往是最差的，经过一整晚的休息，清晨往往处于还未完全清醒的状态，此时人的心率往往较慢，体温较低，身体的各关节也处在放松状态，如果突然转变为运动的状态，身体一时间可能无法适应。因此，在清晨锻炼，尤其是进行比较剧烈的运动时，就等于在身体最危险的时候，会再次增加心脑血管发生不测的几率。

清晨的空气实际上是较差的，尤其是植物丰茂的地方。植物经过一夜的呼吸作用，释放了大量的二氧化碳，因此清晨的氧气浓度相较于其他时间段是较低的，人体在进行运动时，耗氧量会增加，因此在清晨锻炼是不太明智的选择。

锻炼身体可以选择下午或者是傍晚，最好是在15点-17点，这个时候身体的状态最好，血液粘稠度较小，关节也较为灵活，锻炼效果也比较好。当然，早上晨练也不是完全不可以，但是最好选择早上9点之后，晨练时间尽量控制在20-30分钟，不要过久。

不建议空腹锻炼，尤其是空腹跑步，跑步前最好是喝些水，吃一点主食，可以防止锻炼丢失水分和消耗过多能量。在进行锻炼前，要先服用药物，以免发生意外。

希望对您有所帮助。

健康之初心血管

降压药一般主张晨起后立即空腹服用，因为早晨会有血压的高峰期，如果进食早餐再吃降压药，就会错过最佳降压时间的。

成城医生

早晨空腹服降压药又跑步:提防低血压。谢谢了

一行1786

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關鍵字: 空腹吃 健康 跑步