莊
游泳是一項可以對身體綜合改善的優質運動。所有哺乳動物的祖先都來自於海洋，所有人類也都經歷了幾個月的羊水才來到人世。所以人體對水有天生的親近感。
游泳可以幫助有身體缺陷或疾病的人提供運動機會，這是很多運動無法替代的。比如心肺功能較弱的人無法進行足球、爬山等類型的運動，卻可以經過游泳改善。頸椎，腰椎損傷的人無法進行舞蹈，各種球類的運動，卻可以通過游泳改善。膝蓋等關節嚴重損壞，甚至四肢完全失去功能的人都可以通過游泳進行運動。
水就像是一位照顧你全身的私人醫生，在水中游泳可以有效修復你的身體，讓你保持最佳狀態。有條件的建議，一週進行兩次，每次超過一個小時的游泳運動鍛鍊，願您有一個精力充沛的好身體。
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步行世上最好的運動
1992年世界衛生組織在經過大量的科學研究的前提下提出：最好的運動是步行。
步行的健康效果絕對不是高爾夫球、保齡球、游泳所能代替的。目前僅北美洲每天就有8000萬人參加步行運動，在歐洲，步行運動、徒步旅行日益成為現代人的生活時尚。
但步行運動要根據自己的體徵進行，也就是說不同的體徵應該採取不同的步行方式，對症才能夠起作用。
如普通散步（每分鐘60～90步，每次20～40分鐘），適合於冠心病、高血壓、腦中風後遺症或呼吸系統疾病、重型關節炎的老年患者；快速步行（每分鐘90～120步，每次30～60分鐘），適合於慢性關節炎、胃腸道疾病和高血壓恢復期的患者；背向步行（兩手背放於腎俞穴處，緩步倒退50步後再向前行100步，反覆5～10次），適合於健康的老人；擺臂步行（兩臂用力前後擺動），可增強肩關節、肘關節、胸廓等部位的活動，每分鐘行走60～90步，適合於胃炎及上下肢關節炎、慢性氣管炎、肺氣腫等患者。
下面介紹幾種體徵的具體步行方式。
體弱者——甩開胳膊大步跨。體弱者要達到鍛鍊的目的，每小時走5公里以上最好。而且時間最好在清晨和飯後進行，每日2至3次，每次半小時以上。
肥胖者——長距離疾步走。宜長距離行走，每日2次，每次1小時。
失眠者——睡前緩行半小時。晚上睡前15分鐘前散步，緩行半小時，可收到較好的鎮靜效果。
足球推文
說實話，運動不分好壞，運動的目的是為了什麼？肯定是為了健康！
只要這種運動能讓你的身體健康，這就是世界上最好的運動！ 
有的人喜歡打籃球，有的人喜歡打羽毛球，有的人喜歡跑步，有的人喜歡健身，有的人喜歡踢足球，這些都是很好的運動，他們都能讓你的身體更健康！
我個人比較喜歡跑步，我堅持跑步五六年，每次5km，一週跑四到五天，身體素質真的非常好，五年時間內從來沒有感冒發燒！ 
對我來說跑步就是最好的運動，因為它讓我健康了！所以能讓你健康的就是最好的運動！
其實運動主要就分為兩種運動形式！一種是有氧運動，另一種就是無氧運動！
有氧運動
有氧運動可以消耗熱量減少脂肪，提高心肺耐力，讓身體素質更好！我跑步五年睡得更香了，身體老的更慢了，胃口更好了，皮膚更好了，身體一點病都沒有！
低強度的慢跑，低強度的跳繩，游泳，騎車都屬於很好的有氧運動，我們真的可以通過有氧運動慢慢培養自己運動的習慣，先讓身體走上運動的道路！ 
無氧運動
無氧運動可以鍛鍊肌肉，提高最大攝氧量，鍛鍊強大的心肺能力，無氧運動可以讓肌肉密度更高，肌肉體積更大，這樣我們身體素質才會更好！
說實話，我想運動剛開始比較難堅持，所以我們得先培養運動的習慣，然後再用無氧運動改變自己的身體素質！健身運動，高強度對抗籃球運動，足球運動都屬於無氧運動！ 
什麼是良好的運動方式？
1.\t運動不過量
不管你作為不想運動還是有氧運動，我們一定不能運動過量一定要適度運動，運動過度只有壞處沒有好處，希望大家一定要注意！
個人建議做一些有氧運動，也可以做一些無氧運動，但是有氧運動和無氧運動一定要適量！每天跑步20多分鐘，健身20多分鐘就非常不錯了！ 
2.\t恢復要合理
運動過後一定要及時的回覆，這樣身體才能進行超量恢復，讓身體變得更強，身體素質更好！運動過後要拉伸，一定要注意營養和睡眠！
每天晚上早點睡，一天睡七到八小時，營養豐富多樣平衡，多吃蔬菜水果，優質的蛋白質肉類也不能放過，這樣你才能恢復的更快，恢復的更好，身體才能更好！ 
只要你積極運動，只要方式合理，運動適度，你就會越來越健康，不要在乎運動的方式，你更應該培養運動的習慣和你的執行力！
如有疑問，歡迎評論，有評必回！
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跑者的天堂
有人常找所謂的最好的運動，那麼，在哪呢？
說白了，當下你能常做到的運動，就是最好的運動。
如有的億萬富翁，每天做的運動就是三合一：即慢跑30分鐘，打高爾夫30分鐘，游泳30分鐘。雷打不動，請問，做為芸芸眾生的普通人，誰能做到，請告訴我。
我們一定要清楚一件事，運動達到目的就是最好的，運動想達何目的？健康長壽哦。
說的對，健康長壽之人，就是身體不虛，氣血流通順暢，身體少與無毒素。
明白了吧？！
中國有句成語說的好：異曲同工之妙，你無論什麼運動，只要能夠讓你免疫系統增強了，氣血流通順暢了，體內毒素少了，那就是最好的運動。
其實，達到一定境界後，你會發現，運動無規律可循，其運動形式可謂五花八門，但，都能讓你活的好與長。
如唱歌絕對是好運動，還有，打乒乓球也是不亞於高爾夫球的運動，更有，書法，溜鳥與狗～都有益健康哦。
你會說，靜止不是運動吧？錯，冥想與打坐，包括喝茶喝咖啡，也是一種休閒運動呀。
只要你的運動，讓你心靜了，胃口開了，睡覺香了，二便通順了，心安靜了，生活無恐懼了。
均屬最佳運動，只要你能堅持不懈，讓臟腑功能愉快的為你工作，那好，恭喜你了，找到了適合自己的運動。
盧軼稱心
世界上最好的運動是什麼運動？
沒有最好只有適合，在幾年前不敢嘗試跑步訓練，每天早晚開始走步，一走下來就幾年了，感覺身體很舒服，身體比從前健狀了許多，免疫力也提高了，一般秋冬換季時也不會感冒。
今年入秋開始跑步，前幾天以三公里為目標，逐漸增加，現在有一個月左右了，每天早晚各五公里，每天在十公里以上，說心話剛開始也難受，堅持不懈，因為想嘗試幾年的運動，突破了，今天累了就休息了早上的五公里，其實休育運動就是這樣，有點自虐感覺。
每天用幾個小時來鍛鍊自己的身體，也算解壓和放鬆自己吧，跑步前後都做拉伸，不做那肌肉漲的不行不行的，以防抽筋跑後多做些時間。 
在跑步之餘做二組深蹲，第一組做百十個，笫二組做五六十，這些都是我跑後的運運，跑前沒出門在家裡做一組卷腹二十左右，然後在做一組俯臥撐十五個，這幾年健身積累下來的量，有時也加些量，身體就有反應了，沒到睡覺時就困了。
如果不來鍛鍊身體，那這三個小時的時間也留不住，就讓這快失的時間在身體和健康上留下點印跡吧。 因為人的身體各有差別，每個人訓練自己的身體都不會相同，要跟根據自己的身體來逐漸加強，一點一點的在適應強度，大了會受傷，小了又起不到健身的效果，所以說對身體沒有更好的，只有適合自己的身體的運動！#她的力量計劃##健康真象館##清風健身說#空丶瞳和你健康每一天
運動的極致，是安靜，是靜養，是睡眠。
因此，推薦以下運動方式：
1.冥想
2.打坐
3.太極
4.書法
5.氣功
6.瑜伽
（圖片來自於夸克瀏覽器）
枯枝嫩芽
世界上最好的運動是什麼運動？世界上最好的運動是適合自己的運動。
運動分為有氧運動和無氧運動，不同性質的運動有著不同的運動強度，不同的運動者，有著各自特殊的運動環境，哪種運動方式適合自己，哪種運動最好！
一． 有氧運動和無氧運動。
1. 有氧運動，是指氧氣充分供應情況下進行的運動。有氧運動有著強度低、節奏性強等特點，快走、慢跑、健身操、跳繩、游泳、動感單車、橢圓機等，都屬於有氧運動。堅持有氧運動，可以提高心肺能力，可以減脂瘦身。
2. 無氧運動，是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態下進行的運動。俯臥撐、引體向上、臥推、硬拉、深蹲，以及藉助各種力量器械進行的鍛鍊，都屬於無氧運動。堅持無氧運動，可以強化骨骼，可以增肌塑形。
3. 為什麼運動？要通過運動達到什麼樣的目的？ 科學運動應是根據自己的身體情況和運動目的，選擇相應的運動方式。要減脂瘦身，提高心肺能力，應選擇有氧運動；要強化骨骼，增肌塑形，打造更好看的身材，應選擇無氧運動。
二． 不同性質的運動有著不同的運動強度，不同的運動者有著各自特殊的運動環境。
1. 運動能力的提高是一個循序漸進的過程。一個體重大的減肥者，一開始運動，你不能讓他從事強度大的有氧運動，運動能力跟不上不說，還會傷及膝關節。不同的運動能力者，應根據自己的體質情況，選擇相應的運動強度和運動次數。
2. 不同的人，有著不同的運動環境。不是所有的地方都有跑道，也不是所有的地方都有健身房，根據自己擁有的運動條件，堅持運動才是正道。
三． 結合不同的運動方式進行運動。
沒有一種運動，可以讓人足夠的健康。合理的運動，應是以有氧運動為主，無氧運動為輔，或者以無氧運動為主，有氧運動為輔。
滄海人間
勞動是最好的運動。
生產勞動讓人通經活絡、體質強健；家務勞動讓居室優美、心曠神怡；腦力勞動讓人耳聰目明、心靈充實。
勞動創造了人，勞動使人的生活更加美好。
WILLSON39
生命在於運動，一般來說我們用各種體外運動帶動體內運動，其實我們的體內本來就有一種運動，不過這種體內運動很少有人能自覺到，我們體內有經脈的運行，還有筋經的運行，人一旦覺著人體內的這些運動，人就用不著特意的去運動了，例如小兒好動，但是小兒並不知道什麼體育鍛煉，而好動看起來是一種鍛鍊的表現。但是小兒根本不知道什麼叫鍛鍊，小兒的這種好動應該說是一種天性，天真。隨著人自己的長大，這些天性，天真就漸漸的丟失了，人一旦恢復了天性天真，就用不著刻意去鍛鍊了，那時候既能動又能靜，所謂靜若處子動若脫兔。
隨緣194413242
足球
原因如下：
1.榮譽
世界盃、歐洲盃、美洲盃、歐冠、歐聯、奧運會等；
2.球場
威斯特法倫、伯納烏、諾坎普、夢劇場、安聯、安菲爾德、糖果盒等；
3.球隊
利物浦、紅魔、曼城、熱刺、阿森納、切爾西、拜仁、多特蒙德、沙爾克04、巴黎聖日耳曼、馬賽摩納哥、尤文、AC米蘭、國米、羅馬、皇馬、巴薩、馬競、瓦倫西亞、本菲卡、阿賈克斯等；
4.球員
貝利、馬拉多納、大羅、小羅、齊祖、巴喬、內德維德、舍甫琴科、蘇克、亨利、德羅巴、貝肯鮑爾、克魯伊夫、梅西、C羅、卡卡、羅本、裡貝里、萊萬多夫斯基、克洛澤、卡恩、克林斯曼、小貝、勞爾、卡西、布馮、拉姆、馬爾蒂尼、伊涅斯塔、哈維、普約爾、德布勞內、莫德里奇、皮爾洛、巴蒂斯圖塔、內馬爾、歐文、馬塞洛、穆勒、託雷斯、托蒂、埃託奧、馬內、薩內、內爾、本澤馬、阿奎羅、J羅、蘇牙、戈丁、阿爾維斯、皮克等；
5.教練
裡皮、弗格森、溫格、瓜迪奧拉、穆里尼奧、海因克斯、安切洛蒂、拉涅利、克洛普、西蒙尼等
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