Cats貓
走路是一種最簡單的運動方式，每個人都會走。但是為了健康每天走多少合適，還真是很難說，我認為還是根據自身的體質來決定吧，年青人身體素質好的人可以適當多走一些，老年人或體弱多病的人可以少走一些，因人而宜，沒有絕對標準，只要自己適應就好。運動一定要長期堅持，持之以恆，循序漸進，不要以為運動幾天身體就會出現明顯變化。
綠洲147153329
我覺得吧，走路要分情況。每個人不一樣。
最基礎還是需要走一公里，距離不遠，現在手機都有記步的，（這是專門的，你一天吃飯拿快遞等等，不算進去）
為什麼一公里啦？
大家知道的，我們每天都在新陳代謝。有的人消化好，有的人不好。那麼解決這一切我們就需要一定的運動，適量的運動會促進減肥，幫助你消化。而且一公里也是有氧運動，減肥之類也是有幫助的。
就拿我，舉例吧，我那有點胖，減肥是必須的。我從兩方面入手，飲食和運動，控制好量。我2個月瘦了20多斤。而我從中總結了下，那就是1公里符合大多數人。
樂享精劇
要說每天最多走多長時間合適這個問題，我看應根據每個人的具體情況，因人制宜，因時制宜，因地制宜，不能一概而論，有統一的標準。對這個問題我概括為要"四個適”：一是要適合自己的身體特質。每個人的身體特質是有差異的，有的喜歡靜，有的喜歡動，還有生理器官都有不同。要根據自己身體的實際情況決定應走多少為宜。二是要適度。走路快慢，走多少時間，正常身體情況下，病癒恢復後情況下，都要做到適度走路，這樣才會走得最佳狀態，否則會適得其反。三是要適用。現在社會上走路都認為是最好的鍛鍊身體方式，而且還認為快走是有效的鍛鍊，慢走沒有效果。因此，有的人不顧自己身體的健康和年齡的實際情況，每天快走，甚至超出自己身體的負擔，快走萬步及以上，結果，發生腳關節問題，甚至危及生命的危險境地。所以，不能盲目照搬別人的方法，對別人的方法要看對自己是否適用，適用的就是好方法。四是要適應。意思是說走路要對周圍環境適應，儘量選擇空間大，人車流量少，空氣好的地方。如對某個地方的環境不能適應，應另行選擇適應自己走路的環境。至於走路的里程數，以我個人的經驗，不作強求。身強力壯時期，可走得多點，時間長點，老弱病癒時期，可走得少點，時間短點。工作忙閒也因時制宜。總之一句話，做到“四個適"，走好自己的路。
關耳368
要保證一定的速度，最佳的步行速度是120步/分鐘左右，身體不好或年齡大的人可降低速度；
要保證一定的強度，年輕人每天可以走5000-7000步左右，老年人可以走3000步左右；
要保證一定的頻率，年輕人連續走40-60分鐘，每週至少3~4次。老年人步行健身可以降低強度，快走應控制在30分鐘以內、散步60分鐘以內。
養生知識普及9
強身健體美國運動醫學學會給出了一個促進健康、提高體質的最低推薦量範圍5400步至7900步每天。身體虛弱的人每天步行5400步就可以達到增進健康的目的，而對身體狀況較好的人則需要更多的步數，步行7900步就可以達到增進健康的目的。減肥如果運動者的目的是通過步行運動來管理體重，達到減肥目的，那就需要走更多的路。基於人群的研究顯示，男性運動者需要每天步行11000到12000步，女性需要8000到12000步。希望我的回對你有幫助
楊成文19
想要提高體身體素質的話：每天建議5400步至7900步
身體虛弱的人每天步行5400步就可以達到增進健康的目的
身體狀況較好的人，步行7900步就可以達到增進健康的目的
想要減肥最佳的話：每次行走的距離在5到10公里左右
丹丹育兒記
走路其實挺好的，既能欣賞沿途萬物，也能鍛鍊身體，走的時間長一點，還可以鍛鍊意志力！
行人行走一個小時大約需要3.5KM路程，每天行走三個小時我覺得都挺好的，週末可以嘗試多走走，比如10KM、20KM、30KM，也可以更多！
我個人覺得，多走路沒有不好的地方！好處倒是不少！
簡單就來笑吧甜蝦
不少人聽到走路有益健康，都開始走起來，總認為走得越多越健康，其實不然。每件事都是有個健康的範圍，一旦超出了再有益的方式，都會造成反效果。而一天健康走路的範圍應該是在6000步左右，也就是相等於3到4公里的步行距離。
楊大俠958970150
這個問題就是因個人的體力而定，我們提倡創造美好生活，建議每天跑30-60分鐘（不含步行），過多不利於健康，常人平均速度在3-5千米左右。若是挑戰下自己的極限，每個人一般情況下可以堅持10個小時的走路，走40公里左右比較合理，如果腿力好的話，可以適當的增加一些。
電商領域經營者
每天走多少步，這個應該沒有確切的標準吧，應人而異當然了多運動對自己肯定有好處的，晚飯後可以和家人一起出門散散步
