寒冷的冬天,配上这样一道炖菜,美味又营养

白菜这菜于学生党而言应该是最不陌生的了,每每在食堂开饭想要补充点维生素时,总能看到它的身影。这些小伙伴们要是回到家又看到这道菜,应该是要跟爸爸妈妈抗议了。在韩国民众的餐桌上,白菜也是极为常见,不过那酸爽可口的泡菜可不会惹人厌。今天小编要给大伙介绍的这道菜也是与白菜有关,但它既不是学生党厌烦的食堂大白菜,也不是韩国餐桌上必备的泡菜辣白菜,而是一道营养又美味的白菜炖南瓜。

寒冷的冬天,配上这样一道炖菜,美味又营养

我们都知道,食堂会常备白菜的一个原因就是它真的很白菜价,虽然白菜如此实惠,但是它的营养可不实惠,丰富的蛋白质、维生素,清凉下火还有护肤的功能,而且而是火锅必备的涮菜。在搭配鲜甜的南瓜,那滋味简直不要太享受。那这样一道美味,该如何“下手”呢?

主要材料:白菜、南瓜、五花肉、葱姜蒜

做法

寒冷的冬天,配上这样一道炖菜,美味又营养

1、首先处理食材,将白菜清洗干净,然后把清洗后的白菜切成段,用手直接撕开也行,这样更能保证菜的原汁原味。

寒冷的冬天,配上这样一道炖菜,美味又营养

2、将准备好的南瓜进行削皮处理,然后将其切成大小差不多的块(里边的子可以丢掉),

寒冷的冬天,配上这样一道炖菜,美味又营养

3、把提前买好的五花肉清洗干净,然后切成片。把姜葱蒜清洗干净,并且切成末备用

4、起锅将油烧热,放入葱姜蒜爆香,然后加入五花肉进行翻炒,至变色后加入白菜,继续翻炒

寒冷的冬天,配上这样一道炖菜,美味又营养

5、等白菜开始变软后加入南瓜持续翻炒,等南瓜熟透按菜量后加入清水,再放入盐,等其沸腾后散发香味后盖上锅盖,炖八分钟左右即可。

寒冷的冬天,配上这样一道炖菜,美味又营养

时间一到,我们就可以端着一份香喷喷的白菜炖南瓜上餐桌了,这样一份美味,怎能拒绝呢!制作虽简单,但是也需要注意几点。挑选南瓜时应尽量挑选比较成熟的,味道会更甜一点。在最后面炖的时候要把握水量,不宜太多,不然汤就没有那份味道了。在炒南瓜时也需要注意,将南瓜炒至八成熟即可,剩下的两成就交给我们后面八分钟的“炖”解决就好了。此外调料中加些许姜末对我们也有驱寒的作用,在寒冷的冬天,姜最适合不过了。

十几分钟的一道美味,于我们而言实在是太简单了,在保证味道的基础之上还有营养的加持,怎么能不惹人喜爱呢!


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