山药又有新吃法,酸甜可口、营养丰富,喜欢吃零食的一定要试一下

说起山药,在大家心中的第一印象,山药既是药材、又是美食。山药有着非常好的食疗功效,做法多样,无论是用来煲汤、烧菜还是做成各种小点心,都非常的好吃,山药的营养非常丰富,富含多种维生素、蛋白质、氨基酸等营养成分,山药可以说是人所周知的滋补佳品,有很好的营养皮肤、美容、生津润燥的作用。

山药又有新吃法,酸甜可口、营养丰富,喜欢吃零食的一定要试一下

山药的做法多样,今天秋秋和大家分享一道做法简单,又非常好吃的山药小零食的做法,秋秋特别喜欢吃这款小零食,这款小零食酸甜可口,吃起来开胃又好吃。

今天秋秋要用山药做的这种小零食是蓝莓山药小丸子,不炒、不炖、不油炸,简单一蒸就做好哦,这样做出的零食吃起来更加营养健康,比外面买的零食还要好吃。

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不过做山药去皮,确是很多朋友都怕了的,因为很多人对生山药中的汁过敏,会非常的刺痒,一但弄到皮肤上,用水清洗几次都还是非常的痒,秋秋就是这样的,每次弄到手上,或者是手臂上,都会又红又痒,不过也不用担心,今天秋秋的这个山药做法,我们可以先不用给山药去皮哦,这样我们的手就不会沾到山药的汁液了。

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【蓝莓山药小丸子】

准备食材:山药、白砂糖、椰蓉、蓝莓酱。

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制作流程:

1、山药清洗干净后,切成段,放入蒸锅中蒸20分钟。

2、蒸好的山药,稍微放凉后,不烫手的时候,用手去掉山药的表皮,加入适量的白砂糖,再用擀面杖捣成山药泥。

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3、把山药泥用手团成一个个圆形的小丸子。

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4、盘中倒入椰蓉碎。

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5、把做好的小丸子放到椰蓉碎上滚动,让小丸子均匀的沾上椰蓉就可以了。

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6、把所有的小丸子都滚上椰蓉碎,就可以装盘了。

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7、用少许温热的水将蓝莓酱调至略稀一点的糊状。

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8、把调好的蓝莓汁浇到我们做好的小丸子上,我们这道蓝莓山药小丸子就做好了。

这道好吃的小甜点就做好了,做法简单、又好看,吃起来酸酸甜甜的,大人小孩都爱吃,而且也不用担心吃零食会不健康,这道小零食不仅好吃,而且营养也非常丰富,山药的热量比较低,喜欢减肥的朋友也可以放心食用哦。

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还有半个月左右就要过新年了,现在孩子们马上就要放寒假了,放假在家的孩子都非常喜欢吃点小零食,可以做一道这个小甜点给孩子吃,这样孩子就不会去吃其他不健康的小零食了。

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小贴士:

1、山药泥中放入白砂糖的量,可以根据自己的个人口味,喜欢吃甜的可以多放一点,不喜欢吃甜的,也可以不放糖的。

2、有喜欢吃其他口味的,也可以将蓝莓汁换成其他喜欢吃的水果酱,例如:草莓酱、番茄酱等,根据自己喜欢的口味来调配即可。

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