偏執847
鍛鍊盆底肌並沒有明確的時間規定，但是產後42天到一年之內是鍛鍊的最佳時期。
那麼為什麼要鍛鍊盆底肌呢，我給大家分析一下
1.陰道鬆弛，會引起婦科病反覆出現。
2.陰道鬆弛，會造成女性壓力性尿失禁以及盆腔內臟脫垂。
3.陰道鬆弛，會導致陰道乾澀，從而會出現性交痛，性交出血等症狀。
4.陰道鬆弛，還會導致長期便秘。
再給大家介紹下怎樣正確的做盆底肌運動
1.凱格爾斯
2.蹲下
3.臀橋
4.仰臥分腿
5.鳥狗式
日常就按照這幾個簡單動作做就行，如果對你的盆底肌沒有明顯改善的話，就需要產婦去做專業系統的檢查和修復了。希望能幫助到大家。
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