裙子夢9
肺心病是老年人的常見病。是由於肺部、胸廓或肺動脈的慢性病變所致的肺動脈高壓、右心負荷加重，造成右心室擴大或肥厚，最後發生右心衰竭的一種心臟病。經臨床研究證實，長期做呼吸操可明顯改善心肺功能，減輕症狀，控制病情發展，減少復發，並可縮短病程，減少用藥劑量，延緩肺源性心臟病的發生發展。
所謂呼吸操，其實是腹式呼吸的一種，每天堅持可起到加強呼氣，矯正呼氣量不足和呼氣過快的作用。
做操時頭部擺正，頸部放鬆，兩手自然放在腹部上。吸氣時腹部漸漸隆起，呼氣時腹部漸漸凹下；每天做2～3天，每次15～20分鐘。可選擇以下方式進行練習：
◇立位：患者雙手叉腰，作深呼吸，儘量延長呼氣階段，呼氣時間比吸氣時間長1～2倍，即吸氣與呼氣時間的比倒是1∶2或1∶3，其要點是用鼻吸氣，用嘴呼氣，儘量深呼吸。而後口唇縮起做吹哨子的樣子，慢慢把氣從齒縫或唇間呼出。
◇同第一步立位：但呼氣時用雙手壓迫胸廓雙側，以加強呼氣動作。
◇同第一步立位：但呼氣時用雙手壓迫上腹部，以加強呼氣動作。
◇再立位：患者雙腳分開與雙肩同寬，雙上肢自然下垂，深吸氣時頭部稍上仰，深呼氣時漸漸作深膝蹲位，與此同時，雙手放在腹部前面，在呼氣即將完成時，稍加用力按壓腹部。
◇吹線練習：把一條細線懸掛在正前方約20釐米遠處，患者深呼氣把線吹動，使線離開本人身體。
◇向水吹氣：通過吸管（如飲料管）向杯中水下吹氣，使之水泡不斷。吹氣時間先從短起，漸漸延長時間，越長越佳。
◇坐位：兩手抱膝蓋，左右扭轉腰部（其目的為增強肋骨與腰椎關節的活動性，以助深長呼吸)。動作要平穩，不宜太快，當出現頭暈、腰痛時要減慢速度，必要時停止動作，以防扭傷。
做呼吸操時的注意事項
1.每天鍛練次數如前所述，不宜過多，以免造成換氣過度，出現頭暈、眼花、胸
悶和胸痛等症狀。
2.要在控制呼吸道感染的前提下進行鍛練。
3.必須長期堅持鍛鍊，不可三天打魚、兩天曬網。
4.一旦習慣腹式呼吸和深呼吸，即可隨時隨地鍛鍊，不必拘泥身體姿勢。
參考文獻
[1]徐濟民.慢性肺心病的自我保健.開心老年,2010(5):51-51.
[2]陳金偉.秋防肺氣腫,做做呼吸操.家庭醫藥：快樂養生,2009(10):38-38.
子樂健康科普
呼吸操鍛鍊的方法有腹式呼吸：吸氣時腹部突出，呼氣時腹肌收回； 壓胸呼吸：兩臂上舉吸氣，兩手叉腰，軀幹前傾呼氣。
呼吸操目的是改善肺器官通氣功能，加強呼吸鍛鍊，通過腹式呼吸，增強膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活動，並配合縮口呼吸使呼氣延長，加深呼吸幅度，增加呼吸量，有利於肺內殘氣的排出。
做呼吸操要注意的事項是：鍛鍊時全身肌肉放鬆， 開始鍛鍊由慢而深，重點是加強呼吸功能。
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患者呼吸需按節律進行，用鼻吸氣，用口呼氣，不要太用力，每日鍛鍊2次，每次10～20分鐘為宜。可增加呼吸肌功能，使膈肌活動增加。以腹式呼吸為主，加深呼吸幅度，增加通氣量，減少肺內殘留氣，從而改善通氣和換氣功能。呼吸操等運動可以輔助病情康復，治療的根本還需藥物治療。中藥驗方複方甘草細辛湯效果不錯，可以試試看。
複方甘草細辛湯注意肺心病的基礎病治療，控制感染、改善呼吸功能後，心衰便可得到改善，不需要加用利尿劑，即使對傳統治療後無效的較重病人，療效也同樣顯著。通過辨證調配解痙、化痰、逐瘀藥物，從而暢通呼吸，促進排痰，同時修肺、養肺、強肺，恢復肺部功能與活力，改善呼吸功能是從源頭上遏制肺心病的發生，徹底遠離肺心病困擾。
為自己加油74
肺心病人做呼吸操，根據我的切身體會來講，這就是一個偽命題。如同和一個沒飯吃的人討論如何健全營養相同，毫無實際意義。都快要餓死了的時候，最重要的是先有能吃的東西，確保不會餓死才是第一重要的需求，而不是如何選擇搭配全面的有營養的食品。
肺心病人的根本問題是因心臟病異致的呼吸不全，而不象肺結核病患者的問題就出在肺上。給肺心病人做呼吸橾，無異於緣木求魚，不解決好心臟的疾患，即使配一個再強壯的肺，依然會出現因供血不足而造成的低血氧和全身性供血不足的問題。
所以，解決肺心病的問題是先治療肺心病，而不是給肺做呼吸操！
醫術按摩師馬老師
一般都是吸氣上呼氣落、還原~！做扭轉的時候用腹式呼吸，可以幫助你按摩腹內臟器~！做做呼吸伸展式，既簡單，還能調節心肺功能，按摩臟器。呼吸要儘量的緩慢，呼吸要調整好，只要呼吸順暢就好，不是必須一個動作一個呼吸的·！根據自己的需要就可以了。
