冷天,豆腐这样做太鲜了,冬天吃它能量满满,营养又美味,吃嗨了

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天冷了,就想吃一些高热量的食物,给身体补充能量,来抵御冬天的寒冷。各种大鱼大肉肯定也没少吃了,除了要补充动物蛋白,植物蛋白也不能少,荤素搭配才更营养健康。说到植物蛋白,大家第一个想到的就是大豆,大豆中含有丰富的植物蛋白,用大豆制作而成的衍生产品中,豆腐就是非常经典的大豆制品,虽然是素菜却有着“植物肉”的美称,物美价廉,备受食客们的青睐。

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我们家小朋友就特别喜欢吃豆腐,用豆腐来制作的各种菜肴也都各有特色,最近孩子就迷上了用豆腐和猪肉一起做的:豆腐香菇肉饼,主要用到的食材就是豆腐、猪肉末和香菇,这三样食材切碎了加入配料搅拌在一起,捏成小圆饼状下锅煎至熟透,色泽金黄诱人,一口咬下去满嘴鲜香,拿来下饭或者下酒吃都是非常不错的。

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猪肉中含有丰富的动物蛋白和脂肪,搭配上豆腐中的大豆植物蛋白,荤素搭配营养更健康,冬天吃它也是能量满满,孩子特别爱吃,我家隔三差五准做一次,每回做一盘,上桌就被光盘了。冷天,豆腐这样做太鲜了,冬天吃它能量满满,营养又美味,吃嗨了;天冷,儿子最近就迷它,外香里嫩,营养又美味,简单好吃我乐意做。接下来一起来看看详细做法吧。

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【豆腐香菇肉饼】——菜品特色:焦黄鲜香、冬季进补菜、老少皆宜、开胃下饭菜

【食材】:肉沫适量、豆腐2块、香菇8个。

【配料】:葱花少许、一个鸡蛋、3勺生粉。

【调料】:油盐适量、一勺生抽,一勺蚝油。

— —【制作步骤】— —

第一步:猪肉洗净剁成肉末待用。猪肉建议选择3分肥肉7分瘦肉。

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第二步:香菇洗干净放入水里泡发待用。

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第三步:豆腐压成泥、香菇洗净切粒、葱洗净切葱花。把所有食材放到盆中,打入鸡蛋液。

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第四步:加入一勺生抽,一勺蚝油,一勺盐和3勺生粉。

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第五步:将所有食材混合在一起搅拌均匀待用。

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第六步:平底锅烧热,热锅凉油,加入用手整理成团的肉末豆腐丸子,压成小饼状。

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第七步:小火煎至两面金黄,把食材煎熟透即可。

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出锅装盘即可上桌享用,这样一道家常版的:豆腐香菇肉饼就做好啦。外表焦香里面鲜香,一口咬下去越嚼越香,实在是太好吃了,搭配了豆腐和香菇一起做的肉饼,吃起来一点也不油腻,有肉的鲜香,香菇的香还有豆腐的香味,鲜上加鲜,下饭下酒都特别棒。我们全家人都特别爱吃,尤其是小朋友,一次吃5块都不嫌多。简单好吃的做法分享给你,喜欢可以试试哦。

【Lily美食谈烹饪小提示】

1、猪肉建议选择3分肥肉7分瘦肉,这样做出来的肉饼鲜香不柴,特别好吃。

2、加入适量的淀粉是为了让肉饼更有粘​黏性,煎的时候更容易定型,不容易散开来。

3、要保持小火慢煎,将至熟透。火太急了容易导致煎的时候外表已经焦了,里面的肉馅还没有完全熟透。

【结语】

以上就是豆腐香菇肉饼的详细做法,简单家常又美味,好吃的做法分享给你,喜欢可以试试哦。关注Lily美食谈每天跟你分享最简单、最接地气的家常菜做法,每天学一道,自己动手,告别吃外卖的日子。


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