冬季很多人都煩一個問題，那就是陽氣不足，因為這類人有一個普遍的特點，就是經常熬夜，普遍工作勞累，眼睛、頸椎一般都有很大問題。其實這類人最大的問題就是心陽不振，如果人體的陽氣過少，就沒有足夠的動力來推動血液和水液的正常運行。一般血得溫才流動順暢，遇寒則停滯。陽氣衰弱，不能溫養心脈，就會出現一系列的陽虛的症狀。如面色蒼白、怕冷、胸悶、水腫等。這個時候就必須要調理了，不然血液停滯，身上各種病就會冒出來。
要想改善心陽，可以進行艾灸，多艾灸關元、足三里穴以補心溫陽。只灸一個地方也可以，就是神闕穴，即肚臍，常灸此處，可以讓陰陽調和，將艾草的陽氣直接吸收到人的身體，振奮心陽。改善心陽不足導致的各種症狀，每天保持30分鐘到一個小時足矣，最重要的是要堅持。
除了心陽不足，經常疲憊不堪的人還會面臨失眠，以及肥胖等症狀。經常失眠的人往往也是因為心受損所導致的，改善方是每天晚上用熱水泡腳後，再用手心搓腳心。
手上的勞宮穴屬火，腳上的湧泉穴屬水，這樣來回搓一搓，就可以使水火交接，改善失眠的狀況。當然除此之外，還可多吃2種食物改善失眠：
1.杏仁
杏仁是一種含有多種營養素的堅果，含有褪黑激素和促進睡眠的礦物質鎂，在睡前吃幾顆能夠很好地改善失眠症狀，其中所含豐富的鎂，可以幫助提高睡眠質量，特別是對於失眠的人來說，當身體的鎂含量過低時，很難保持良好的睡眠。
2.獼猴桃
獼猴桃是一種熱量低，營養豐富的水果，也是睡前吃得最好的食物之一。研究表明，成人在睡前一小時吃獼猴桃，比任何不吃食物的人入睡要快得多。獼猴桃中的抗氧化劑，如維生素C和類胡蘿蔔素，也是促進睡眠的一部分原因。所以，睡前吃1至2個獼猴桃可以幫助更快地入睡並使睡眠時間更長。
而對於肥胖患者人群，在中醫裡我們常說：“氣虛多胖，血虛多瘦。”心氣一旦虛了， 推動血液循環的力就弱了，氣血行遲緩，人的消化代謝能力就會降低。氣虛則不能運化營養，就會變成脂肪，囤積在身體裡，人就會變胖。肥胖患者，光靠節食、運動遠遠不夠，要先補氣，心屬火，火燃燒得正常，自然會把身體多餘脂肪燃燒掉，可以多喝荷葉茶和減肥粥，除此之外，還可以多吃豬心大棗桂圓湯。
閱讀更多 五步調心法董峰 的文章
