芽芽出生以後，芽芽媽就剋制不住對寶寶的疼愛，總喜歡抱著他一起睡覺，有的時候半夜哼哼唧唧既方便餵奶，又便於安撫。但是寶寶出生以後到底該不該和爸爸媽媽一起睡覺？什麼時候應該和寶寶分房睡覺？什麼時候可以讓寶寶養成獨自睡覺的好習慣。
很多寶媽後臺留言，基本上分為兩類：
擔憂型：寶寶太小了，撒潑打滾哭鬧不止，還不會照顧自己，一個人睡覺多害怕呀，說不定產生孤獨感，對寶寶的心理成長也有不好的影響。
獨立性：讓寶寶獨自睡覺可以鍛鍊他們的獨立性，培養堅定的性格，不會過於依賴父母，並且寶寶獨自睡覺，互不打擾，都能休息好。
分開睡還是一起睡？
寶寶獨立睡覺是他們成長的必經之路，也是他們認知自我、適應環境、塑造性格的開始。寶寶獨立睡覺是有很多好處的：
1.改善寶寶、媽媽、爸爸的睡眠質量，促進寶寶的健康成長。
寶寶擁有驚人的成長速度，雖然處於睡眠狀態，但是身體和大腦依然持續發育，對於寶寶來說，睡眠超級重要。
同時，寶寶如果總是和爸爸媽媽一起入睡，會吸入爸爸媽媽呼出的二氧化碳，周圍的氧氣會更加稀薄，非常影響寶寶的睡眠質量。
2.幫助寶寶擺脫對媽媽的過度依賴，培養他們獨立的思考空間和能力。
教育心理學的一項研究表明：寶寶的獨立性可以從行為、心理兩個方面展現出來，也是寶寶認知心理的一項重要方式。其中，讓寶寶獨立睡覺就可以培養他們內心的獨立。
隨著寶寶年齡增長，可以幫助他們計劃、安排自己的睡前時光，可以搭積木、可以看繪本，可以分享每天身邊有趣的故事。
分床睡&分房睡
在美劇和一些電影裡，我們可以看到在國外，很多寶寶一開始就會被安排在單獨的小床上，或者小房間裡。現在，芽芽媽身邊也有越來越多的新手爸媽，開始用這種方式培養寶寶的睡眠習慣。那麼分床睡和分房睡到底有什麼區別？應該分床不分房？還是分房又分床？
3歲前，分床不分房
3歲之前，是寶寶依戀期形成的關鍵時期。隨著年齡增長，這種依戀可以變成安全依賴，不僅促進寶寶的智力發育、情感形成，還可以讓寶寶在成年後，保持自信，保持對別人的信賴，建立良好的處事能力和人際關係。如果寶寶太小就被迫分房睡的話，很容易讓寶寶產生無助感和孤獨感，損害他們的安全依賴。
所以芽芽媽建議：3歲以前，分床不分房。如果半夜寶寶出現驚嚇、害怕、恐懼等情緒，媽媽可以第一時間對寶寶進行安撫、輕拍，幫助寶寶入睡。
美國兒科學會防止嬰兒猝死建議指南中也提出：為有效降低嬰兒猝死事件，新生兒應該在出生6個月內後，與父母睡在同一個房間，但最好睡在自己的嬰兒床裡。
3歲後，考慮分房睡覺
美國心理學家經過研究表明：最佳分床睡睡覺的年齡是3~6歲左右，但是還需要考慮寶寶的心理年齡、性別、健康程度等。
寶寶三歲以後，爸爸媽媽可以嘗試在寶寶的房間給寶寶講繪本，聊天，哄他們入睡。
最遲不要超過小學
寶寶開始意識到性別差異時，最好開始分床入睡。一般來說，寶寶分房睡 的年齡最好在6歲之前，如果推遲年齡過晚，很容易讓寶寶對爸媽產生過度依賴的性格，並且還會造成焦慮症、人際關係困難等心理障礙。
幫助寶寶獨立入睡
芽芽媽的大寶剛開始分房睡時，過程很是坎坷，大寶總是找理由過來睡覺，不是裝病不舒服，就是怕黑不敢自己睡。有的時候淚眼婆娑地央求，芽芽媽很是心軟，所以在幫助寶寶獨立入睡的過程中，是會遇到各種困難的，下面的方法，或許可以幫助各位寶媽。
按寶寶喜好裝扮房間和小床
跟寶寶一起選擇床上的用品，什麼顏色的床單、被子、枕頭，什麼樣的床頭櫃，想在遊戲角里放置什麼玩具，陪寶寶一起裝扮自己的小屋，可以裝扮成五顏六色的小城堡，也可以裝扮成玩具多樣的神奇樂園。不過有稜角、銳利的東西不要放置在寶寶的房間。
睡前故事
每天晚上，可以與寶寶約定三十分鐘繪本時間，可以選擇《我有多愛你》、《小狐狸和小胖豬》、《“我的感覺“系列》等優秀繪本，和寶寶一起閱讀故事，互相交流，讓他們聽完會自己複述，感受故事中爸爸媽媽的寶寶的愛和關心、 感受故事中如何掌握自己的情緒、如何接納黑暗等。
開著門入睡
睡覺時，寶寶的房間和爸爸媽媽的房間最好都開著門，不要上鎖。
首先，分房睡覺，起初寶寶會不習慣，很有可能半夜就來找媽媽，如果他在恐懼中立馬可以得到媽媽的安慰，那麼，分床睡在他們眼裡就沒有這麼難以接受了。
其次，如果半夜寶寶有頭疼腦熱等身體異樣的時候，媽媽可以及時過來安撫寶寶，瞭解突發情況。
芽芽媽溫馨提示：寶寶在嬰幼兒時期，爸爸媽媽要儘可能多陪伴寶寶玩耍、聊天，讓他們不要孤單，更不要有被排斥的感覺。家人對寶寶的愛會讓他們內心充滿滿足和溫柔，去善良、積極、樂觀的面對世界。
參考文獻：
【1】 lan M. Paul, Emily E. Hohman, Eric Loken et al. Mother-Infant Room-Sharing and Sleep Outcomes in the INSIGHT Study. Pediatrics Jul 2017, 140 (1) e20170122
【2】斯蒂文•謝爾弗, 池麗葉. 美國兒科學會育兒百科[M]. 北京科學技術出版社, 2012.
【3】葉春香.兒科護理[M].第2版.北京：人民衛生出版社，2008.
閱讀更多 芽芽媽育兒百科 的文章
