分床分房如斷奶難，讓孩子與家長分床甚至分房是一個漫長的過程，就和斷奶一樣，要根據孩子的性格一步步來。這其中有孩子的個性經歷方面的原因，孩子一方面從小在大人的愛撫中入睡，容易產生依戀心理。另一方面好多孩子存在害怕孤獨，當孩子晚上一個人在黑暗的房間裡的時候，就會開始對黑暗有恐懼心理，從而不願獨立睡覺。另外家長的不夠堅決，心軟，也是導致分房不成功的關鍵因素。分床和分房是很不容易的，需要循序漸進。
而孩子到了多大就應該和父母分房睡了，其實關於這個問題上，很多家長都不是很清楚的，大部分也都是憑著自己的感覺來判斷。
有些人認為：等到孩子三四歲大的時候就不用同房睡覺了，也有些人說：孩子剛上學的時候是分房睡的最佳階段。
還有的人比較理性些，他們不會因為孩子的到了哪個年齡階段，而採取“一刀切”的方式，直接分房睡。他們會使用逐步漸進的方式，先同房不同床，等到孩子慢慢適應後，再分房睡。
曾有心理學家專門對此做過研究，結論認為：分房睡覺的時間過早或過晚都是不行的，都會對孩子產生些負面影響。而年齡通常是以“三歲”和“五歲”作為分水嶺，三歲時可以先和孩子分床睡，到五歲時，經過前面一階段的順利過渡後，再分房睡。
1、分房睡的時間較晚
孩子獨立發展會變得遲緩些，而且孩子受到外界很大的影響，很多孩子都會出現性早熟的情況。即使孩子因為年齡的關係，對性這方面沒有什麼概念，但也會產生些很微妙的兒童性意識，而且與此同時，孩子的生理和心理方面也都會受到不同程度的影響。
2、分房睡的時間過早
會使得孩子對父母的認識較為模糊，並且缺少對父母應有的依戀關係。由此還會導致孩子的心理較為脆弱，社交能力差等等成長方面的負面影響。其實，關於具體分房睡的時間並沒有準確的界限，主要是看孩子的心理狀態和需求得到的回應程度是怎樣，父母起的是引導作用。
就算孩子的年齡還沒到五歲，但是如果孩子已經可以得到足夠的回應，即使提前分房也是沒關係的；相反角度來看，如果孩子的年齡比較大些了，但是家長卻沒有給到在相關環節上的足夠的回應，也是不適合分房的。
對那些較長時間都和父母住在一塊的孩子而言，他們的心理承受能力也會較為脆弱。但是如果非要等到出現問題之後才決定分房，可是孩子又會因為沒有適應的機會，而無法脫離開父母。一旦孩子被強行分開後，也容易產生胡思亂想，造成寶寶心裡恐慌，又會愈發的缺乏安全感，認為爸爸媽媽是不喜歡自己了。
因為小孩心理成熟的程度不同，所以分房和分床要結合實際情況來看，比如當孩子出現如下情況時，出於孩子身心健康方面的考慮，就儘快和孩子分房睡吧。
1、當孩子產生獨立意識和空間意識後
2、睡醒後可以獨立起床和穿衣
3、主動提出想分床睡
在與孩子分房睡時，家長要注意以下幾點
1、在家庭允許的情況之下，最好是能讓孩子的房間在自己的視線之內，以方便隨時可以看到孩子是什麼情況。
2、給孩子做好心理建設，藉助上幼兒園的契機，給孩子做關於長大的心理建設，促使他有勇氣面對獨立的挑戰，這時機應選在孩子上幼兒園並熟悉之後，而不是剛上幼兒園分離焦慮嚴重時，否則會導致孩子更焦慮，擾亂分房訓練。
3、給孩子一個具有儀式感的開端，儀式感可以促進人對一件事情的認同，激發堅持的毅力。
4、讓孩子主導新房間的佈置，不管是床、衣櫃、還是壁紙，選購時可以讓孩子做主。參與得越深入，參與感就會越強，孩子對分房睡的接受度也會越高。
5、孩子自己選擇床上用品的權利，比如毛絨玩具這些都是會給孩子帶來安全感的東西，有了安全且舒適的睡眠環境後，孩子才有可能會逐漸適應一人睡覺。
6、讓孩子繼續使用以前的物品。這些物品會讓孩子自己睡時感到熟悉，消除不安全感。
7、陪孩子入睡。與孩子分房睡，並不是一開始就讓他獨自一人在自己的房間裡入睡，可以給孩子講一個睡前的小故事，或是等到孩子慢慢進入睡眠狀態時再離開，以此來作為孩子單獨睡覺的心理準備。
總之，孩子分房睡沒有絕對的年齡限制，孩子是會成長的，也是可以培養的。分房睡就是孩子成長過程之中的一個必要經歷，父母也要保持一顆既溫柔又堅定的決心，只要家長和孩子做好準備了，選擇合適的時機，引導孩子逐步獨睡，孩子就會樂觀地接受現實。
閱讀更多 嘟媽科學育兒方法論 的文章
