芽芽出生以后，芽芽妈就克制不住对宝宝的疼爱，总喜欢抱着他一起睡觉，有的时候半夜哼哼唧唧既方便喂奶，又便于安抚。但是宝宝出生以后到底该不该和爸爸妈妈一起睡觉？什么时候应该和宝宝分房睡觉？什么时候可以让宝宝养成独自睡觉的好习惯。
很多宝妈后台留言，基本上分为两类：
担忧型：宝宝太小了，撒泼打滚哭闹不止，还不会照顾自己，一个人睡觉多害怕呀，说不定产生孤独感，对宝宝的心理成长也有不好的影响。
独立性：让宝宝独自睡觉可以锻炼他们的独立性，培养坚定的性格，不会过于依赖父母，并且宝宝独自睡觉，互不打扰，都能休息好。
分开睡还是一起睡？
宝宝独立睡觉是他们成长的必经之路，也是他们认知自我、适应环境、塑造性格的开始。宝宝独立睡觉是有很多好处的：
1.改善宝宝、妈妈、爸爸的睡眠质量，促进宝宝的健康成长。
宝宝拥有惊人的成长速度，虽然处于睡眠状态，但是身体和大脑依然持续发育，对于宝宝来说，睡眠超级重要。
同时，宝宝如果总是和爸爸妈妈一起入睡，会吸入爸爸妈妈呼出的二氧化碳，周围的氧气会更加稀薄，非常影响宝宝的睡眠质量。
2.帮助宝宝摆脱对妈妈的过度依赖，培养他们独立的思考空间和能力。
教育心理学的一项研究表明：宝宝的独立性可以从行为、心理两个方面展现出来，也是宝宝认知心理的一项重要方式。其中，让宝宝独立睡觉就可以培养他们内心的独立。
随着宝宝年龄增长，可以帮助他们计划、安排自己的睡前时光，可以搭积木、可以看绘本，可以分享每天身边有趣的故事。
分床睡&分房睡
在美剧和一些电影里，我们可以看到在国外，很多宝宝一开始就会被安排在单独的小床上，或者小房间里。现在，芽芽妈身边也有越来越多的新手爸妈，开始用这种方式培养宝宝的睡眠习惯。那么分床睡和分房睡到底有什么区别？应该分床不分房？还是分房又分床？
3岁前，分床不分房
3岁之前，是宝宝依恋期形成的关键时期。随着年龄增长，这种依恋可以变成安全依赖，不仅促进宝宝的智力发育、情感形成，还可以让宝宝在成年后，保持自信，保持对别人的信赖，建立良好的处事能力和人际关系。如果宝宝太小就被迫分房睡的话，很容易让宝宝产生无助感和孤独感，损害他们的安全依赖。
所以芽芽妈建议：3岁以前，分床不分房。如果半夜宝宝出现惊吓、害怕、恐惧等情绪，妈妈可以第一时间对宝宝进行安抚、轻拍，帮助宝宝入睡。
美国儿科学会防止婴儿猝死建议指南中也提出：为有效降低婴儿猝死事件，新生儿应该在出生6个月内后，与父母睡在同一个房间，但最好睡在自己的婴儿床里。
3岁后，考虑分房睡觉
美国心理学家经过研究表明：最佳分床睡睡觉的年龄是3~6岁左右，但是还需要考虑宝宝的心理年龄、性别、健康程度等。
宝宝三岁以后，爸爸妈妈可以尝试在宝宝的房间给宝宝讲绘本，聊天，哄他们入睡。
最迟不要超过小学
宝宝开始意识到性别差异时，最好开始分床入睡。一般来说，宝宝分房睡 的年龄最好在6岁之前，如果推迟年龄过晚，很容易让宝宝对爸妈产生过度依赖的性格，并且还会造成焦虑症、人际关系困难等心理障碍。
帮助宝宝独立入睡
芽芽妈的大宝刚开始分房睡时，过程很是坎坷，大宝总是找理由过来睡觉，不是装病不舒服，就是怕黑不敢自己睡。有的时候泪眼婆娑地央求，芽芽妈很是心软，所以在帮助宝宝独立入睡的过程中，是会遇到各种困难的，下面的方法，或许可以帮助各位宝妈。
按宝宝喜好装扮房间和小床
跟宝宝一起选择床上的用品，什么颜色的床单、被子、枕头，什么样的床头柜，想在游戏角里放置什么玩具，陪宝宝一起装扮自己的小屋，可以装扮成五颜六色的小城堡，也可以装扮成玩具多样的神奇乐园。不过有棱角、锐利的东西不要放置在宝宝的房间。
睡前故事
每天晚上，可以与宝宝约定三十分钟绘本时间，可以选择《我有多爱你》、《小狐狸和小胖猪》、《“我的感觉“系列》等优秀绘本，和宝宝一起阅读故事，互相交流，让他们听完会自己复述，感受故事中爸爸妈妈的宝宝的爱和关心、 感受故事中如何掌握自己的情绪、如何接纳黑暗等。
开着门入睡
睡觉时，宝宝的房间和爸爸妈妈的房间最好都开着门，不要上锁。
首先，分房睡觉，起初宝宝会不习惯，很有可能半夜就来找妈妈，如果他在恐惧中立马可以得到妈妈的安慰，那么，分床睡在他们眼里就没有这么难以接受了。
其次，如果半夜宝宝有头疼脑热等身体异样的时候，妈妈可以及时过来安抚宝宝，了解突发情况。
芽芽妈温馨提示：宝宝在婴幼儿时期，爸爸妈妈要尽可能多陪伴宝宝玩耍、聊天，让他们不要孤单，更不要有被排斥的感觉。家人对宝宝的爱会让他们内心充满满足和温柔，去善良、积极、乐观的面对世界。
参考文献：
【1】 lan M. Paul, Emily E. Hohman, Eric Loken et al. Mother-Infant Room-Sharing and Sleep Outcomes in the INSIGHT Study. Pediatrics Jul 2017, 140 (1) e20170122
【2】斯蒂文•谢尔弗, 池丽叶. 美国儿科学会育儿百科[M]. 北京科学技术出版社, 2012.
【3】叶春香.儿科护理[M].第2版.北京：人民卫生出版社，2008.
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