失眠成為當今社會困擾人數最多的亞健康問題，短期的失眠可以稱之為亞健康，但是長期失眠可能就是一種危害人體健康的疾病了。因此，對失眠的瞭解以及應對怎樣緩解失眠，都成了眾多學者研究的對象。首先我們來了解一下你是不是真正的失眠。
真正失眠的表現：
1、 最直接的表現就是入睡困難，翻來覆去的怎麼也睡不著；
2、 多夢，好不容易睡著了，卻不停地做夢，睡眠質量很差；
3、 易醒。睡覺很輕，一點點動靜就能吵醒；
4、 醒後疲乏。起床後仍然感到渾身疲倦，不清醒。
導致失眠的因素有哪些呢？針對每種原因，應該如何解決呢失眠問題呢？
1、 環境因素。突然改變睡眠環境，或者是睡覺的床上雜亂不堪，我是氣味難聞，都有可能導致人無法入睡，如果是這種原因導致的失眠，恢復起來就很方便了，只需要把房間整理乾淨，保持整潔、氣味清新，不在床上做與睡覺無關的事情就可以了；
2、 身體因素。①有特定疾病引發的失眠，比如哮喘、心臟病、帕金森等，這些疾病需要先去醫院進行正規治療，疾病康復之後，失眠問題就迎刃而解了；②肝火旺盛、腎氣不足，如果你時常感到焦躁易怒、情緒不穩定，脫髮嚴重、口苦口乾、胸悶氣短，那多半是肝火旺盛、腎氣不足惹的禍，這種情況，我們可以通過中醫的方式來解決。著名的中醫專家康林進先生總結了2個小方子，家常就可以操作起來，其實就是多吃兩種東西。
第一種是苦菜。苦菜性微寒，味辛、苦，能夠涼血、清熱、解毒，保肝利膽，對膽囊炎、腸胃炎以及肝炎都有著良好的治療功效。苦菜常見，且做法也簡單，因此人們可以多吃苦菜，清除旺盛肝火，其中，最簡單的方法便是將苦菜洗淨搗汁，加入適量白糖後即可飲用，而加入紅糖後，其效果更加，不但清熱，更能美容護膚，不失為一個簡單而有效的方法。
第二種就是寧眠植物多糖。該物質是靈芝提取物，歷來被稱為是“扶正固本”的上品，能夠從根源上疏肝解鬱，調理身心，並且能刺激褪黑素的分泌，促進睡眠。同時，又能補腎安神，平靜心志，去內心的燥氣，使之舒緩，身心得到寧靜，從而根治失眠。
3、 精神因素。似乎現在每個年齡段的人都會有精神壓力，上學時候的學業壓力，工作之後的事業家庭壓力，中年對孩子的牽掛擔心，老年由於孤獨引發的失眠，不難看出，因為精神壓力帶來的失眠幾乎貫穿人的一生，所以，關注精神心理健康同樣重要。如果你躺在床上總是想那些令你頭疼的難題，基本就是因為壓力失眠了。這種情況也可以補充康醫生認可的寧眠植物多糖，可以促進分泌褪黑素，直接刺激興奮神經，使之平靜，得到充足的睡眠動力。如果過度焦慮，任何外界的幫助都不見成效，就需要去醫院看一下心理醫生了。
失眠的原因和解決辦法都提供給大家了，可能還會有別的原因導致失眠，但是解決的方法大同小異，只要把身心調理好，精神調理好，解決失眠問題就不在話下了~
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