今天，在幼儿园接儿子的时候，看到一个妈妈拉着一个小男孩，男孩边哭边被妈妈拉着走，妈妈不停的训孩子。

“别哭了！不许再哭了！听到没”

“一遇到事，就知道哭，他打你，你不会也打他啊，哭有什么用”

“再哭我就不要你了……”

这个场景是否很熟悉，我们很多父母对于孩子知识学习、技能培养可以做到耐心，但对于孩子的坏情绪就没有那么多耐心了。这可能是基于我们的一个错误认识，认为孩子有负面情绪是不好的。

事实上情绪并没有好坏之分，情绪只能划分为“正面”或“负面”，这也只是代表情绪带给我们的感受，是舒服或者不舒服。让人不舒服的负面情绪，会提醒孩子什么事情需要改变，这样他才有机会去学习应对、处理的方式，学着改变自己的想法，改变目前的状态。

而斥责、惩罚，不让孩子表现情绪，只会给孩子传递“表现不好的情绪是坏的”信息。就像上面那位妈妈处理孩子情绪的方法，也是很多家长常用的方法，在某些情况下确实能让孩子马上停止哭闹，但孩子的情绪往往得到的不是疏导，而是被压制。 这治标不治本，长此以往还会让孩子慢慢变得害怕冲突、回避问题，逐渐压抑内心情绪，讨好他人，或者随意乱发脾气，控制不好情绪，成为令人讨厌的孩子。

因此，从小教会孩子做好情绪管理是很重要的。

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情绪管理通常是说对负面情绪的处理能力，孩子最终会形成怎样的性格、人际关系如何、社会适应能力的强弱，都与此相关。

情绪控制力差的孩子，在幼儿园、小学阶段往往表现为不分场合的大哭大闹、对家长依赖性过强、跟小朋友矛盾多。初中之后，情绪管理能力仍然低的孩子，问题相对更加严重，他们对家长、老师的叛逆心比正常孩子强很多，更容易厌学、逃学、打架、结交不良社会青年。

曾经看过一个短片，片中讲了一位父亲如何疏导在闹情绪中的孩子，并且教孩子如何合理控制情绪，值得父母们学习。

孩子因为父亲开了个过分的玩笑而生气。父亲给孩子解释生气是正常的，不需要压抑情绪。父亲教孩子接纳并尊重情绪，学会放手。接着让孩子明白，即使他有这些负面情绪，爸爸妈妈还是深爱你的，并保护你的。

告诉孩子，不喜欢的事要说学会说出来，父母知道了孩子的界限，下次才不会再乱开玩笑了。最后，提出发泄情绪的建议，给孩子充分的选择权。整个过程中，父亲语气一直是温和平静的，给闹情绪中的孩子营造了一个安全放松的氛围，这简直是教科书式的示范。

心理学家丹尼尔·戈尔曼曾说：“家庭生活是我们学习情绪的第一个学校。”

是啊，家长是教会孩子管理情绪最合适的人。面对孩子的情绪，作为家长无需过分的焦虑，只需要放下惯有权威，平和的去接受，有策略的去引导，不断的去体会与行动。

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父母也是第一次当父母，也需要学习，处理孩子的情绪，就是父母需要特别学习的一门功课。

1、接纳和尊重孩子的情绪。

家长需要接纳孩子的情绪，允许孩子有情绪，允许孩子表达情绪，理解孩子当下的情绪，在孩子受挫时，孩子需要的是理解，而不是一味地打压。

这里要说明一点，“接纳情绪”并不代表接受他们不好的行为。如不许打人、扔东西、不尊重人或破坏物品。

我们尽量不要对孩子说：“不要哭。”孩子要哭就哭，我们无意识中说的“不要哭”，实际上是对她的情绪的不接纳和堵截。看到孩子伤心、生气，给孩子一个温暖的拥抱，问问孩子“你怎么了？需不需要妈妈帮忙？”

孩子知道有人能理解他，这会让孩子感到好受些，这样她也会更乐意去配合。她不需要通过大喊大叫来引起注意。

2、与孩子共情，孩子才会好好听你说话

共情就是能设身处地体验他人的处境，对他人情绪情感具备感受力和理解力。

当孩子哭泣时不要说“别哭了！”而要与孩子共情“我知道你很生气，要是我的话也可能会哭的”。这样说就会把自己放在孩子的一边，他就会更信任你，他会知道无论发生什么他都可以依赖你。如果孩子生气时让你走开，你应该告诉他“我就在旁边，需要我的时候告诉我”。

当我们用“共情”的方式回应孩子的时候，他感觉到被尊重了，就愿意敞开心扉与我们进行良好的互动。孩子也就孩子明白了，尽管情绪并不好，但他们也并不会有危险，因而在不良情绪出现的时候，她能学会接受并处理它，而不是发泄。

3、给孩子安全感

孩子在感到无法控制自己情绪的时候，也需要大人的关心。当我们发现孩子烦躁不安的时候，我们能做的最重要的就是试着去关心孩子。当孩子感受到我们的关爱时，他们就会自觉地配合你，你的关爱就能消除大多数的不良行为。

告诉孩子“不管你多生气，生谁的气，爸爸妈妈都是爱你的，我们都会保护你”给予孩子充分的安全感。

如果在某些方面孩子感到孤立无援了，不安全感就会油然而生，情绪化也就随之而来。恐吓、漠视、打骂、不理睬孩子等行为，都是在打破孩子的安全感。安全感一旦被打破，要重新建立就不太容易了。

4、聆听孩子闹情绪的原因

只有接受他们愤怒的感受，才可能问出引起他们愤怒的原因，孩子才有空间学习同情及应对负面的技巧。当父母全身心地、友好地聆听孩子时，孩子会有充足的安全感向你展示他最脆弱的情绪和想法，慢慢从情绪中抽离出来。当我们的支持让孩子知道，她能战胜不良情绪她也开始学会了冷静。处理孩子的情绪并不等于一味地认可它，更重要的事情是：让孩子明白怎么应对。

5、帮孩子找个安全的发泄方法，让孩子学会自我平复

当孩子有情绪时，帮孩子找个安全的发泄方法，而不是通过骂人、打人来发泄。比如跑个步，用脚踢一踢泥土，或者做其他一些可以让你消解掉这股怒气的事。

教孩子在激动时深吸气，这样会改变他们应对冲动的方式，也可以给孩子一个物品让他愤怒时发泄，比如软枕头或沙包。家长也可以征求孩子的意见，让孩子自己说说他觉得在冲动时，该如何平复自己，你们一起找一个安全的方法把不快的情绪发泄出来。千万不要让孩子，把情绪憋回去，容易憋出内伤。

6、给孩子做榜样

孩子潜移默化受着家长的影响，当我们大喊大叫的时候，孩子也学会大喊大叫。当我们尊敬地说话，孩子也学会尊敬地说话。你要在孩子面前树立榜样，你在生气的时候是怎么做的，你的孩子也在学习自我管理情绪。很多时候，我们教育不好孩子，就是自己本身特别缺乏情绪管理能力。

作家周国平说：和孩子相处，最重要的原则是尊重孩子。从根本上说,这就是要把孩子看作一个灵魂,亦即一个有自己独立人格的个体。

教会孩子管理情绪时个循序渐进的过程，在这过程中，父母修炼的不仅是孩子，更是修炼自己。

始终要记住一句话：温和而坚定。

作者简介：歆小迪，80后职场妈妈，食品科学硕士，国家二级营养师，儿童早期教育研究者，与孩子一起成长。