女性常年宮寒到底對身體有多大危害？

對於宮寒，很多女性都非常熟悉，但又相當陌生，因為知道自己宮寒後往往不知所措。今天我們一起來了解一下，

什麼是宮寒？

所謂宮寒，是中醫學上的一個概念，直白地說就是“胞宮寒冷。指女性腎陽不足，胞宮失於溫煦所表現出的一系列症狀。從西醫角度來看就是子宮環境不適合懷孕。

為什麼會宮寒？

造成宮寒的原因較多，有些人天生體質較寒，比如父母生育時年齡較大，身體陽氣不足，他們的子女往往帶有“寒性體質”。後天因素則包括居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致陽氣損傷等。

宮寒症狀主要表現為：腎陽虛，經期下腹墜脹、腹部寒冷、用熱水袋敷後緩和，白帶多，痛經，月經失調，經血暗紅、甚至呈黑，脈沉緊，舌苔薄白，冬天手腳冰涼。

宮寒會影響懷孕嗎？

宮寒可以引起內分泌失調，導致輸卵管蠕動異常，進一步影響精子和卵子的結合，還可以導致月經後錯、經量減少、經期下腹隱痛等症狀，導致不孕。宮寒影響受精卵著床，還會導致早期的流產，因此宮寒與不孕有較為密切的關係，可引起女性月經失調造成不孕。

宮寒怎麼調理？

注意保暖

要注意保暖，特別是在寒冷的冬季，儘量穿的暖和一些，尤其是小腹部、腰骶部，甚至下肢都應該注意保暖，“美麗凍人”是要不得的。

飲食注意

在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等 ，直接從冰箱裡拿出來或者是直接從冷凍室拿出來的食物，儘量不要直接食用。多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

加強運動

“宮寒”的人還應適當加強運動，大部分宮寒的女性平時很少運動，其實可以通過運動的方式來改善體質，使用快步走是最簡單的方法，尤其是在卵石路上行走，可以促進腳部的經絡和穴位，從而疏通經絡，改善血液循環，讓全身變得更加溫暖。

熱水泡腳

尤其冬天睡前半小時，用40~50攝氏度熱水浸泡5~10分鐘，起到促進血液循環，溫熱全身的作用。

女性一定要注意生活中的一些細節，保護好子宮，預防宮寒，積極治療宮寒，才能有利於自己的健康，為將來懷孕做好準備。