辅食没有加盐的宝宝，不能从食用盐中摄入足够量的碘，就需要通过食补来给宝宝补充。
比如紫菜、海带或者其他海产品都是富含碘的食物，不过一定要确定宝宝对食材不过敏哈！
因为海带比较不好嚼，所以做的时候蒸熟打成泥，拌在粥里吃，还能提鲜呢！
适合10个月以上的宝宝。
开始做菜咯
菜名：还带泥鲜虾粥
月龄：10M+宝宝
食材：大米25g、海带30g、虾5只、鸡蛋1个、娃娃菜2片、青菜适量
制作步骤
I、准备材料：大米25g、海带30g、虾5只、鸡蛋1个、娃娃菜2片、青菜适量。(适合对文中食材不过敏的宝宝)
2、蔬菜洗净。入沸水焯熟。捞出后剁碎，备用。
3、用牙签剔除虾筋。煮熟后，切成小块（大小可以根据宝宝的咀能力进行调整）
4、海带提前在清水中浸泡1个小时。
5、蒸锅中水煮沸，把海带放入蒸锅，小火蒸30分钟左右。（海带比较难嚼，所以要多蒸一会儿，保证蒸熟透哦）
6、蒸好的海带放入搅拌机，加100ml右的清水，进行搅打。
7、过滤多余的水分，留下海带泥。
8、大米淘洗干净，加入8倍左右的水，大火将水烧开后，转小火，慢慢熬煮。（记得边熬煮边用勺子搅拌，避免扑锅或者糊底）
9、大约15分钟后，粥熬煮成粘稠状，舀一勺海带泥，混合在粥里。（海带自带咸味，一顿最好不要给宝宝吃太多，剩下的可以冷藏起来，但是尽快给宝宝吃掉哦）
10、倒入先前准备好的菜和虾，搅拌均匀，继续熬煮1分钟左右。
11、敲一个鸡蛋并打散。转大火，把蛋液以画圈的方式淋入粥里。
12、等蛋熟了就可以关火出锅了。
13、补钙补锌补碘还能补充蛋白质，冬天来一碗这样热气腾腾的海鲜粥真是太暖啦
via：骆小水
我是育婴师萌妈，大家有任何关于膳食平衡和科学喂养的问题都可以在底下留言“滴滴”我~欢迎关注宝宝爱辅食！
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