輔食沒有加鹽的寶寶，不能從食用鹽中攝入足夠量的碘，就需要通過食補來給寶寶補充。
比如紫菜、海帶或者其他海產品都是富含碘的食物，不過一定要確定寶寶對食材不過敏哈！
因為海帶比較不好嚼，所以做的時候蒸熟打成泥，拌在粥裡吃，還能提鮮呢！
適合10個月以上的寶寶。
開始做菜咯
菜名：還帶泥鮮蝦粥
月齡：10M+寶寶
食材：大米25g、海帶30g、蝦5只、雞蛋1個、娃娃菜2片、青菜適量
製作步驟
I、準備材料：大米25g、海帶30g、蝦5只、雞蛋1個、娃娃菜2片、青菜適量。(適合對文中食材不過敏的寶寶)
2、蔬菜洗淨。入沸水焯熟。撈出後剁碎，備用。
3、用牙籤剔除蝦筋。煮熟後，切成小塊（大小可以根據寶寶的咀能力進行調整）
4、海帶提前在清水中浸泡1個小時。
5、蒸鍋中水煮沸，把海帶放入蒸鍋，小火蒸30分鐘左右。（海帶比較難嚼，所以要多蒸一會兒，保證蒸熟透哦）
6、蒸好的海帶放入攪拌機，加100ml右的清水，進行攪打。
7、過濾多餘的水分，留下海帶泥。
8、大米淘洗乾淨，加入8倍左右的水，大火將水燒開後，轉小火，慢慢熬煮。（記得邊熬煮邊用勺子攪拌，避免撲鍋或者糊底）
9、大約15分鐘後，粥熬煮成粘稠狀，舀一勺海帶泥，混合在粥裡。（海帶自帶鹹味，一頓最好不要給寶寶吃太多，剩下的可以冷藏起來，但是儘快給寶寶吃掉哦）
10、倒入先前準備好的菜和蝦，攪拌均勻，繼續熬煮1分鐘左右。
11、敲一個雞蛋並打散。轉大火，把蛋液以畫圈的方式淋入粥裡。
12、等蛋熟了就可以關火出鍋了。
13、補鈣補鋅補碘還能補充蛋白質，冬天來一碗這樣熱氣騰騰的海鮮粥真是太暖啦
via：駱小水
我是育嬰師萌媽，大家有任何關於膳食平衡和科學餵養的問題都可以在底下留言“滴滴”我~歡迎關注寶寶愛輔食！
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