這個世界上，存在完全沒有私心，不抱怨的人嗎？
我想大抵是沒有的。
就連王陽明都一直強調要不停的致良知，出現私慾並不可怕，重要的是我們能夠發現私慾，並通過修行格去私慾。
生活中，不如意之事十之八九。我們在難受的時候，總希望能夠和家人、朋友傾訴幾句，希望從他人身上獲得安慰和力量。
作為群居動物，我們很難擺脫他人對我們的影響。
亨利.克勞得在其《他人的力量》一書中很好的揭示了一直以來被我們忽視的真相：一次次的研究表明，如果擁有強大的人際關係支持系統，人們達成目標的概率或大大提高。同樣的，心情低落抑鬱的人，在獲得他人力量支持後，心情恢復起來會更快。
人際關係具有真實的、有形的和可測量的力量。
然而很多時候，當我們找人安慰，想從他人身上獲取力量的時候，反而適得其反。我們的心理並沒有以為傾訴而變得好受些。本來是想尋求安慰的，結果因為對方不恰當的話，變得更加受傷。
一、壞的安慰
世界上，真的沒有所謂的感同身受，人類的悲歡也並不相同。但是，我們可以換位思考，有技巧溝通。
壞的安慰通常指哪些呢？
當我們向別人傾訴的時候，如果你聽到別人說“你這個不算什麼，我有一次比你還慘”“你不應該這樣想，你應該那樣想”“事情總會過去的，不要這麼傷心了”“有什麼好傷心的”，諸如此類帶著批評和評判的言論。
如果在傾訴的過程中，我們聽到了這樣的言論，很自然會覺得不舒服，有些時候甚至會覺得是不是我的問題，我是不是心裡不成熟才會這麼傷心。會覺得自己低人一等，甚至覺得都是自己的錯。
事實上，我們自己聽到這樣的安慰時會自然覺得不舒服。可是，很多時候我會不自覺的用這樣的話去傷害向我們傾訴的人。
我以前的時候也會這樣，當閨蜜想我傾訴的時候，我會很自然的站在評判的角度去分析事情的對錯。剛開始的時候並沒有覺得有什麼，直到有一次一個閨蜜和我說：“事情不是非黑即白的，我和你說的時候也不是希望你告訴我對錯，你告訴我對錯，反而讓我的自信心慢慢萎縮，一點傾訴的慾望都沒有，我只是想讓你聽我吐吐槽而已。”
我才明白自己是好心辦了壞事。
直到現在，我都很注意去控制自己想要評判的慾望，更加有同理心和技巧的傾聽，也讓自己和朋友之間的關係更加親密。
二、有價值的傾聽和幫助
有價值的傾聽和幫助看起來是一個非常複雜而且難以回答的問題。畢竟我們每個人的大腦構造和思維模式都不相同。
這裡我總結了幾點自己常用，並且實踐證明行之有效的方法。
1、聆聽就好，不批評，不建議
很多時候當我們面對自身的弱點和脆弱性，並向外尋求幫助的時候，只是希望能得到內心的認同感。
當我們遇到糟糕或者一時想不開的事情，很容易陷入自我懷疑和自我貶低，你會變得更加在意希望得到外界的認可，而不是在意事情的本身。
如果這個時候有一個人能夠安靜的傾聽，不一味的勸解，只是在適當的時候指引能夠繼續說下去，該是多麼自然、和諧。
很多時候，當我們傾訴完之後，也就沒有當初那麼難過了。難過的是大部分事情都被悶在心裡，無法排解。
2、以“愛”之名，陪伴
傾聽需要以愛打底，當我們給予安靜的傾聽時，更多的是一種陪伴。
有句話叫：“陪伴是最長情的告白”。
當我們能夠與他人產生共情，與他人一起感受情緒的變化和波動，對方也自然能夠感受到。
人的氣場和能量看似無影無形，卻能傳遞出強大的力量。
以“愛”之名陪伴，抑鬱和失望就會被化解。很多時候我們內心的執著和痛苦源於從未被外界所理解。
毫不起眼的人際關係，往往決定的卻是你所在意的大事情。看似簡單的安慰也蘊含著大道理，不斷修行。
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