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枸杞是现代人们最喜爱的食物之一，大家都觉得枸杞浑身都是宝，是最好的保健食物，包治百病，亚健康吃了变健康，不健康吃了能调理病情，枸杞好像无所不能，也有了那句：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞的说法。不过枸杞真的有那么神奇吗，其实也并非如此，大家最好理智对待枸杞的功效，病了还得吃药，亚健康还得根据饮食和生活习惯一起来慢慢调理。不过枸杞的营养成分含量不少，如果日常适当吃一些枸杞能补充不少有益物质，对身体的确有好处，每日可以吃个一小把（10~20颗），长期坚持下来对身体虚弱，肝肾亚健康有不错的缓解效果。
在血糖方面枸杞是否有调理效果？比如降糖，稳定血糖的效果？
实话来说，没有试验能够证明枸杞对平稳血糖有帮助，所以如果有高血糖，糖尿病的患者不要认为枸杞能够降糖而依赖于枸杞，该服用降糖药的要服用，该注射胰岛素的要注射胰岛素。不过枸杞吃起来其实是有甜味的，而且还挺甜的，高血糖/糖尿病患者是否适合吃呢？枸杞中含有丰富的甜菜碱、甜菊糖，是一种天然植物甜味剂成分，带有甜味，但对血糖的升高效果并不明显，枸杞的升糖速度并不高，所以是可以适量食用的。枸杞中还含有特有的成分枸杞多糖，有甘露糖、半乳糖、木糖、葡萄糖等成分，这些成分能提高人体免疫力，有抗氧化成分。有动物实验发现，枸杞中的枸杞多糖能够促进胰岛修复，提高胰岛素水平，有潜在降糖功效，不过这里动物实验归动物实验，临床的人体试验我们还不得而知，所以糖友们适当吃点枸杞辅助降糖是可以的，不得当药来吃。
枸杞在传统医学上经常用于清肝明目，枸杞中含有少量维生素C，但有富含维生素A，有缓解眼睛干涩酸痛，预防夜盲症的效果，枸杞中富含多种矿物质，人体所常需的钾元素、磷元素、镁元素都有，还含有一定量的铁、锌、硒等成分。枸杞甘、平的性质，有助滋肾养肝，所以日常吃枸杞多方面来说都有好处。枸杞色素是一种植物色素，有活性成分，动物试验中具有对抗肿瘤和动脉粥样硬化的效果，枸杞有很多潜在功能，它的确是一种优秀的保健食品，但还是那句话，枸杞不降血糖，糖友可以通过枸杞辅助降糖，还应当适量吃，不能作为降糖药来吃。
只有营养师知道
营养师小糖来为大家解答。枸杞子的确对控制血糖有帮助，因为枸杞中含有的枸杞多糖能够调节血糖水平。但是糖友们并不能因为枸杞能帮助控糖，就多吃枸杞。因为枸杞本身的含糖量还是很高的，每100克干枸杞的含糖量可达到64%，多吃枸杞起不到调节作用，反而还会升高血糖。
枸杞中含有非常丰富的维生素A和胡萝卜素（每100克含维生素A1625微克、胡萝卜素9750微克），能够保护眼睛，帮助糖友们预防眼部并发症。另外，黑枸杞中还含有丰富的花青素，抗氧化性很好，对心血管系统有良好的保护作用。
糖尿病人该吃多少枸杞呢？
一般推荐每日食用10克以内的干枸杞，可以用来泡水，泡茶，常见的就是和菊花一起泡，有清热明目的作用。枸杞也可以用来煲汤、煮粥、打豆浆。泡水的时候不要喝完水就把枸杞扔了，连同枸杞一起吃才不浪费营养。如果是干嚼枸杞，建议每日5克就可，鲜枸杞每日别超过30克。
枸杞药食同源，温热身体的效果较好，适合体弱虚寒者调理身体，适合冬天吃不适合夏天吃，易发热出汗的人不宜吃枸杞。
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枸杞是人们常吃的养生食物，它具有养肝、滋肾、润肺等功效。现代医学实验研究表明，枸杞中含有的枸杞多糖，能够升高血清胰岛素水平，修复受损伤的胰岛细胞，使糖耐量增强，对降低血糖起到了辅助性作用。
但是，枸杞的降糖作用毕竟有限，患者不能依靠枸杞来平稳血糖，最好结合药物治疗和生活干预等方式来控制血糖，防治并发症的发生。
如果患者吃枸杞的话，一次不要超过10粒，直接嚼用更好。
鲁南制药小贴士
有的，红枸杞就有益气补血的功效，黑枸杞对身体更有功效
