小风筝333
枸杞自古素有“长寿药”的美誉，中国是枸杞的发源地，它是卫生部批准的药食两用食物。适量食用有益健康，具有滋肝补肾，益精明目，益气，抗衰老，抗肿瘤，抗辐射，调节血糖，美容养颜，滋润肌肤，降血压，保护生殖系统，抗疲劳，提高呼吸道免疫力，增强造血功能之功效。
日常生活中枸杞有很多种吃法，常见的就是用于泡茶和煲汤。下面介绍几种食材易得，做法简单的食用方法。
1:枸杞菊花泡茶，美女们的最爱。是一种中国传统茶饮，可以清肝明目，清热祛火，降脂降压，润肠排毒，美容养颜，对眼睛不适症，视力模糊等有较好的疗效，辅秋桑效果更佳。菊花可清肝明目，枸杞温补，两者结合在一起，一清一补，标本兼顾。特别适合手机控，电脑办公族，长时间看电视者饮用。
2:枸杞红枣茶，具有滋补肝肾，明目，润肺止渴，补中益气，美颜养容，滋脾生津之功效，非常适合女性饮用。
4:枸杞直接泡水喝，具有养肝明目，提高免疫力，减肥，抗衰老，强身壮阳，提高男性的性功能，滋补肝肾，美容养颜。特别适合上了年纪的男士饮用。
5:枸杞山楂茶，山楂具有消食健胃，行气散淤，化浊降脂的功效，两者搭配使用有助于消化，减肥消积的作用，适合消化不良，身体肥胖者饮用。
6:另外比较常见的就是煲汤吃，在汤里加入枸杞使之成为一道美味的养生汤。煲汤时枸杞不宜久煮，否则里面的营养物质会遭到破坏。
7:枸杞党参茶，党参有补中益气，生津的功效，两者搭配使用，有补充元气，增加免疫力，延缓衰老的功效，适合身体虚弱长期饮用，这种方法也适合于煲汤。
8:枸杞杜仲茶，杜仲性味和平，补肾益肝，强健筋骨，两者具有补肾益气，强膝健腰，的功效，适合腰膝酸软，浑身乏力者长期饮用。
枸杞好处多多，在中医里它是一种比较常见的中药，因此枸杞的一天食用量不宜过多，否则容易过量，一般每日平均20克左右比较适宜。是药三分毒，三类人应慎吃:肝火旺盛不适宜食用枸杞，感冒发烧，身体有炎症或腹泻的人不适宜吃，患有高血压的人不适宜吃。
我是平哥
我国中医认为，枸杞性味甘平，入肝肾二经，有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效。可用于肝肾阴虚所致的头昏目眩、腰膝酸软、遗精、咳嗽、视力减退等症，尤其适宜于老年人服用，有延年益寿的效果。据《神农本草经》记载：久服枸杞能强筋骨。《药性赋》中指出：枸杞擅长补益精气。我国历代的医学家、养生家都很重视枸杞。《本草纲目》载有枸杞治病强身药方多达 33条。葛洪、陶弘景、孙思邈等历代医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒。
枸杞能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定疗效，常常被当作滋补调养和抗衰老的良药，很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤。
用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。另外，正在患感冒发烧、身体有炎症或腹泻的人最好别吃。
体质虚弱、抵抗力差的人最适宜吃枸杞。最好长期坚持，每天吃一点，才能见效。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适。不能过量食用。
