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脾胃虛弱是一種常見的疾病，可以導致一系列症狀，比如腹脹，食慾不振，腹瀉等，而體內有溼氣往往會導致溼熱的產生，進而導致舌苔黃膩，大便溏薄等症狀。建議可以通過中藥調理一下，常用的比如人參,白朮，茯苓,甘草，砂仁，陳皮,桔梗，扁豆,山藥，蓮子肉,薏以仁，茵陳等，以利溼健脾養胃，另外平時飲食要清淡，飲食要規律，注意多休息。
請問你現在有哪些症狀了？
症狀出現時間多久了？
如果有，可以關注我，與我私聊，我幫你看一看，
我會為你出一個詳細的病情分析，
希望能夠幫助到你！
脾胃虛弱
我幾次寫過類似的東西，但好像有點高估了大部分人的醫學常識，所以要先說一下，健脾化溼的食療，不是每個人都適合薏米、紅小豆，有的人吃了可能有反作用。另外，食用薏米排溼的話，薏米最好先炒一下。
脾胃虛，溼氣重，主要指的是脾虛運化水液無力，而導致痰濁內停或者溼濁內停，虛實夾雜的病理變化。
《素問·厥論》中說，“脾主為胃行其津液者也”，脾胃為後天之本，氣血生化之源。並且脾對水液起著吸收、轉輸和佈散的作用。脾胃好能夠有效的防止溼、痰、飲等病理產物的產生。
脾為太陰溼土之髒，喜燥惡溼。“太陰溼土，得陽始運；陽明燥土，得陰自安，此脾喜剛燥．胃喜柔潤也”
食療上有多種選擇，但要注意的是，健脾是一個週期比較長的工作，首先我們要改變自己的生活習慣，配合飲食療法，按摩，才能使身體達到一個比較好的狀態。
健脾化溼的食療都不會好吃，味多辛苦或甘淡，性多偏溫，主歸脾、胃二經，功能健脾益氣、燥溼利水，主要適用於脾虛溼阻之證。
健脾養胃的食品有多種，多兼有其他保健功能，如具有補中、淡滲、健脾作用的大米、薏苡仁、大栆、山藥、南瓜、紅薯、綠豆芽、蘋果等；但未必適合所有人。
辛散開胃消食止瀉痢的辣椒、大蒜、洋蔥等，在功能分類中這些食品分散在其他類別之中，但對調解脾胃，促進消化功能也是發揮作用的。
重點！
健脾類食療，不是所有人都可以拿來就套用，應根據個人身體狀況，不可一概而論。
1.對於陰夜不足引起的便秘患者，應少用苡米、茯苓、芡實等有利水滲溼而健脾的食品，以防加重大便燥結。
2.對於腹瀉的患者，應查明原因，因溼濁礙脾引起的洩瀉患者選擇健脾食品時也應注意，核桃仁、大豆等油多滑腸，蘿蔔子降逆刺激腸蠕動，應當慎用。
3.食慾不振的症狀，也應分清病因，如辣椒、大蒜、洋蔥等辛散食品可開胃，促進食慾，但多適用於片虛寒患者，如溼熱體質，尤其是脾胃有實熱的人則不宜，且不宜久用及過量食用。
脾胃虛、溼氣重的人，平時應忌食生冷油膩，注意腹部的防寒保暖，適當活動，少吃容易增加脾溼的諸如夏天少食高熱量的食物（牛羊肉類），尤其是晚上飲食要注意清淡，天黑之後儘量少喝水，否則體內的水溼更不易消散。
推薦：
洋蔥：具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
水芹：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
扁豆：具有健脾和中，消暑化溼等功效，適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
鯽魚：有健脾利溼的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
馬齒莧：具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
粥類：
1.粳米100克，生山藥片、蓮子肉、葡萄乾各50克，冰糖適量。米、山藥、蓮子同入鍋內，加水煮粥至將熟時，入葡萄乾，繼續煮至成粥，加白糖調味。
2.用砂鍋煲粥，以荷葉做鍋蓋，荷葉不接觸水面。待荷葉煮軟了塌下來，再換一張新的荷葉，直到粥熟。
食用薏米排溼的話，薏米最好先炒一下，才能更好的發揮功效。
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脾胃虛，:溼氣重多表現食納減少，食後作脹，氣短懶言，面色萎黃。或有小便不利，大便溏瀉，舌質淡苔白，脈緩弱。可見於消化性潰瘍，慢性胃腸炎，慢性結腸炎，慢性肝炎，胃腸神經官能症等病。
治療：1.宜健脾胃滲溼，益氣。藥物可選用黨參，白朮，茯苓，淮山，扁豆，陳皮，麥芽，蓮子，薏米仁，砂仁等。
方如香砂六君子湯或參苓白朮散加減；
2.節飲食乃驅病良方：飲食宜半流質，少纖維，吃七八分飽；
3.忌冷飲及刺激性食物；
4.每天進行適當的運動。
以上供參考。
桂花芳香77105282
溼氣分為外溼和內溼，外溼是由於外部原因，如季節氣候、身處環境、涉水淋雨等原因引起；而內溼則是脾、肺、腎功能失調，尤其是脾胃虛、脾失健運，使得身體內多餘的水分滯留於體內無法排出所致。所以脾胃虛導致的溼氣重，食療調理原則為：利水健脾化溼。但食療不像中藥方劑，不是一朝一夕即可見效的噢，需要一個比較長的調理過程，千萬不要心急。
食療調理，可以學學廣東地區的阿婆們，時常煲些祛溼功效的粥、湯，如薏仁排骨湯、扁豆鯽魚湯、茯苓馬蹄豬肉湯等。多吃些補脾益氣、醒脾開胃消食的食物，如粳米、鍋巴、山藥、扁豆、馬鈴薯、紅薯、香菇、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、泥鰍等。泡茶飲祛溼是一個簡單有效的法子，很合適生活節奏快的白領一族，如：芡實薏仁赤小豆煮茶飲（健脾祛溼、固腎利尿）、山藥、蓮子、芡實和茯苓煮茶飲（健脾祛溼養胃）、陳皮和茯苓泡茶飲（健脾祛溼、和胃理氣）、花椒姜棗泡茶飲（助陽祛溼補氣血）、菊花玉米鬚泡茶飲（排水溼、利肝膽、降血脂、血壓、血糖）等。同時脾胃虛、溼氣重要注意避免吃生冷寒涼的食物，如冷飲、冰啤酒。少吃甜食、適度運動。
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梅竹凌心
大家好，我是中醫推拿保健師巧玲，很高興繼續今天的分享，主題：脾胃虛、溼氣重、如何食療？從三個方面和大家分享：
首先，必須去是很多人第一推薦會喝紅豆薏米粥，但是大多數人嘗過以後說效果不明顯，為什麼食療祛溼溼氣還這麼重，是因為片方用錯了，且趨勢的時候不見皮就所以效果基本上沒有。
其次，一定要明確的是趨勢的同時必須要解匹平安是福，得把身體的水汽運送到各個地方，比如運送到毛孔，以出汗的方式排出，用順道送腎臟已排尿的方式排出。
最後，那我推薦大家可以做這樣健脾祛溼正確方式。
第一，赤小豆，芡實，冷水浸泡兩小時以上，或者直接用熱水浸泡一小時。
第二，依然用文火炒熟。炒熟到變成微黃色。
第三，把所有材料一起放到鍋裡，加水熬煮一個小時左右。
第四，取水飲用，每天兩到三次。
那為什麼這樣做會達到很好的效果。很多反應喝紅豆薏米粥去是吳用原因在於用錯了紅豆而不是吃小豆吃小豆才具有祛溼功效紅豆主要用於補血而且吃法
很多反應喝紅豆薏米粥去溼無用，原因在於用錯了紅豆兒，不是赤小豆。赤小豆才具有祛溼功效。紅豆主要用於補血，而且吃法不當，用來煮粥，加入糙米，反而溼氣加重，何況祛溼和健脾沒有同時下手，效果自然差。
以上就是今天和大家分享的內容，如果你想在生活中對自己有一個更好的瞭解和認識，你可以評論區留言你的問題，感謝信任，再見。
大咖書房
醫者稱：＂胃主收納、脾主運化＂，也就是說，我們所進食的食物是靠＇胃臟＇來進行消化的，而＇脾臟＇是負責運化水谷精微再＇細分營養＇後被吸收利用的。
脾胃功能對我們身體健康的影響非常重要，脾胃虛，溼氣重應及時對症進行調理；不以為然會誘發慢性疾病。
脾胃虛，溼氣重我們可以選擇以健脾祛溼的＇藥食同源＇食療方法進行治療效果不錯。
我們可選擇健脾祛溼的食材有：茯苓、山藥、薏苡仁、白扁豆、紅小豆、燕麥米等，我們在熬粥或做米飯時可將這些食材適量或隨意進行添加即可，還可到超市裡選擇已做好的茯苓餅口味也不錯。治療脾胃虛，溼氣重還可結合服用：人參健脾丸或人參歸脾丸進行調理，按（說明書服用）。
大樹康樂
祛除寒溼“姜不老”
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姜帝姜不老創始人
脾虛溼盛，臨床有脾虛症狀，便稀溏薄，腹脹，乏力等，溼盛，表現肢體困重，應用參苓白朮散比較好，但也需要在醫師指導下服用，平時可吃薏苡仁，白扁豆等補脾化溼的藥食兩用的食品，平素注意脾胃的保護，不吃辛辣油炸食品。更多可關注健康要棗知道。
健康要棗知道
關於脾胃虛溼氣重的調理，做如下分享：
1. 日常生活中補脾胃
日常生活中，養好脾胃，要理解脾胃的特點，脾喜燥而惡寒，日常生活要想把脾胃養好，一方面要少吃“生冷寒涼”，另一方面要吃對脾胃有補益作用的食物。例如：小米粥。
2. 祛溼氣要對症
無論是日常生活中祛溼，還是熬中藥祛溼，只要涉及祛溼，必須按症型搭配，才能有的放矢，事半功倍。
例如下圖：
圖一為寒溼體質，圖二為溼熱體質。
圖一寒溼體質宜用苦溫燥溼法和淡滲利溼法相結合。
圖二為溼熱體質，宜用清熱利溼法和苦寒燥溼法相結合。
無論是寒溼還是溼熱，都遵循千寒易除一溼難去的特點，在祛溼調理上，不能猛攻，不能強攻，一般情況下用中草藥配方代茶飲，根據溼氣症型和嚴重程度，搭配不同的組方，不同的劑量，2到3個月可以調理好。
溼乃萬病之源研究中心
【調理脾胃氣虛的養生茶】現在人們生活節奏快，飲食不規律，容易造成脾胃氣虛。脾胃氣虛的主要症狀是氣短乏力、頭暈、血色淡，甚至面色蒼白。胃氣虛主要表現在胃脹，胃痛，食少，飯後脹滿。木耳薑汁茶，可以排濁養顏，疏血安神，怎麼做？看視頻
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