李志慨
中醫認為，氣為血之帥、血為氣之母，意思就是說，氣能夠推動血的運行，血可以濡養氣的充盛。
氣虛、血就不能暢通運行，血虛、氣的生成就不足，氣血不足不能營養和滋潤全身，就不能保持機體的活力，無法防禦外邪，人體不能正常協調地運作，也就生病了。
氣血不足的原因很多。脾胃虛弱、飲食不足、平時挑食，節食減肥等導致的營養缺乏，
缺乏身體鍛鍊，久坐久臥失血過多、腎氣虧虛、勞累過度等。另外，思慮過度，生活習慣不規律，還有久病，這些都可能導致氣血不足。
首先，要判斷自己是否真的氣血不足。
氣血雙虧之主證：面色萎黃少華，少氣懶言，倦怠乏力，頭暈目眩，心悸少寐，食少納呆，舌質淡白，脈濡細。
1.眼睛。看眼睛的色澤和清澈度，眼白的顏色變得渾濁、發黃，有血絲，表明氣血不足。
2.皮膚。皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，表明身體狀況不佳、氣血不足。
3.頭髮。頭髮的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭髮長得慢、頭髮乾枯掉髮，頭髮發黃、發白、開叉，表明氣血不足，肝血腎氣衰落。
4.牙齦。牙齦與胃腸相關，牙齦萎縮代表氣血不足。
5.指甲。手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出現縱紋，說明體內寒氣重、氣血兩虧，出現透支，是肌體衰老的象徵。
6.手指。手指指腹飽滿，肉多有彈性，說明氣血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足。
7.睡眠。入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧虛。
8.運動。運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態，則表明氣血不足。
9.手的溫度。氣血充足手是溫暖的；如果手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現。
食療
1.氣虛
(1)補益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
(2)補益膳食：山藥百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生大棗燒豬蹄。
(3)忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手、柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。忌菸酒。
2.血虛
(1)補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。(2)補益膳食：當歸熟地烏骨雞；山藥牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。
(3)忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔、荸薺、大蒜等。
此外，還有經絡療法。經常做頭部、面部、腳部的保健按摩消散淤血。堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等重要的穴位，能夠通暢氣血，使氣血運行通暢、生化有源。
還可以採用藥補調養，比如當歸、阿膠、何首烏、枸杞子、桂圓、熟地黃、白芍、黃芪、黨參、人參等，這些具有益氣生血的功效。根據病情可以調整具體的方藥，主要是在八珍湯的基礎上進行加減，氣虛的患者可以加黃芪；血虛重的患者可以加熟地、首烏；心慌、睡不著覺的患者可以加遠志、炒棗仁；大便稀溏的患者可以加扁豆、肉豆蔻；有水腫的患者可以加桂枝和補骨脂。
純鈞LHGR
首先是邪淫可以導致氣血不足的！邪淫包括男女的手淫，男女的意淫，男女的混亂關係，嫖娼找小三包二奶，這些都可以導致人的氣血嚴重不足的！再就是熬夜，暴怒，吃冷飲，吃寒涼的食物都可以導致人的氣血不足的！！！怎麼讓人的氣血充足起來？？？首先是戒除邪淫，堅持婚前禁慾，婚後節慾的原則，無論男女的腎精都是人身上無比珍貴的精華，它是能夠孕育生命和為生命提供能量的，是濡養五臟六腑的，絕不是一些無知的醫學專家所說的：精液無害論，男女手淫無害論，這些學說都是偽科學，胡說八道的！而多少青少年有了這個偽科學的學說，盡情的縱慾，盡情的發洩，最後得了一身的疾病重病，精神心理上的疾病也多與此邪淫有關！！！最後講一遍，邪淫是人傷身敗德折壽的總根源。第二，不能熬夜，身體的各個器官都需要休息的，都有最佳的時間！更不能抽菸上網打遊戲，該休息的時候一定要休息！第三，不能吃寒涼的東西，會傷脾胃的！第四，要有適度的運動！運動不能劇烈，要適度，根據自己的實際情況！！！第五，不能暴怒，不能生氣，這個要自己調節吧！很重要的。第六，如果有氣血不足的情況就找一個厲害有名的中醫去調理！按時吃飯，按時休息！
凌雲壯志177597565
腎虛，需要判斷自己是腎陰虛還是腎陽虛，在這裡只說腎陽虛，症狀有：手腳涼，腰疼，睡眠差，時間短，硬度差，射精無力，鬚髮早白或脫髮等。有這些情況，可以進行溫補腎陽，泡酒是首選方法。選用鹿茸，鹿鞭，配合人參，靈芝，枸杞，還有一些中藥，我們當地基本都是這樣泡，效果非常不錯。關鍵是買到真貨。細節可以私信我。我家三代養鹿，就對這一方面專業，東北的特產也都懂些，歡迎大家關注。
用戶104343748966
平時，不注意飲食起居，或受到風，寒，暑，溼，熱的侵蝕，都可能造成體內氣血不足。如何食療；多吃新鮮蔬菜，副食，肉，蛋，五穀雜糧等。輔助治療；吃點大棗，花生，核桃，桂園，荔枝，栗子等。如體內還有其它疾病，還需祛邪治病，才能使身體康復。
