用戶95544942546
有什麼食療可以祛除溼氣?
食療祛溼相比藥物更安全，健康，療效也非常好。下面給大家推薦幾道美味的祛溼食療做法。
一，薏仁粥（健脾祛溼，適合寒溼，溼熱者）
做法:1，薏米30克炒至微黃，芡實浸泡1個小時。
2，將薏米，芡實，大米洗乾淨，放入煲中，加入清水，大火燒開，小火煮二十五分鐘。
3，鮮山藥去皮，切塊放入煲中，繼續煮二十分鐘即可。
二，豬橫脷車前草湯（清熱祛溼，適合溼熱者）
做法:1，鮮車前草(帶根)洗乾淨，豬橫脷切塊用清水浸泡一個小時，中途換兩三次水。
2，將車前草，豬橫脷，茯苓20克，薑片放入煲中，加入清水大火燒開，小火煮1.5小時後，加入適量鹽拌均勻即可。
三，赤小豆粉葛鯽魚湯（健脾祛溼，清熱利尿，適合溼熱者）
做法:1，赤小豆提前浸泡兩個小時，粉葛切塊，薑切片，鯽魚殺好，大骨塊焯水。
2，將大骨，赤小豆，粉葛，薑片，陳皮放入煲中，加入清水燒開。
3，鯽魚放鍋裡煎至兩面金黃，用湯包袋裝著，放入煲中，小火煮1.5小時即可。
4，加入適量鹽，少許油拌勻即可。
有關祛溼食療問題就分享到這裡，喜歡的朋友們多多點贊和關注，謝謝閱讀!
濤濤巧媽
古話說：千寒易除，一溼難去。最近多雨潮溼，溼氣特別重，再加上大家日夜戰鬥在空調房裡，溼邪之氣慢慢進入體內。其實，人在寒冷的冬季所需要的營養物質遠沒有炎熱的夏季多。這樣一來，人們在夏季的營養補充就顯得十分必要了。
溼氣重是萬病之源，從飲食下手祛溼最關鍵。還有助於健脾胃，還能刮油去脂，有良好的瘦身效果。而“喝湯”恰恰是補充肌體虧耗的好方法。
-紅豆薏米甜湯-
By 味谷的廚房
用料
主料：紅豆100克、薏米50克、黑棗4顆
輔料：紅糖適量
做法
1.準備好材料。
2.紅豆、薏米提前幾個小時浸泡；
3.紅豆、薏米和黑棗一起下鍋，加適量清水，大火燒開後小火慢煮1小時。
4.放入紅糖攪拌均勻，5分鐘後甜甜蜜蜜的紅豆薏米甜湯就做好了~~
烹飪技巧
1..薏米雖然可以祛溼，但脾胃虛寒，孕婦，女性生理期都不可以吃薏米。2..加水和加糖量根據自己口味調節，喜歡濃稠的就少加水，喜歡清爽的就多加水。
