頸椎病的年輕化越來越嚴重，坐在電腦前就是工作一整天，回家還要低頭玩手機，對頸椎的磨損過大，導致頸椎提前發生退行性改變，
出現頸椎骨質增生、生理曲線改變等情況，還會壓迫到周圍的神經根、頸部的脊髓，出現頭暈、手麻、耳鳴、噁心等症狀。
頸椎病的初期一般表現為脖子痠痛，僵硬，轉頭困難，有時還會出現咔咔響的情況，這些都是頸椎在求救的信號。
而造成層頸椎病的原因有很多，如睡眠時頸椎姿勢不當、枕頭過高、軟硬不當、高低不平；頸椎吹空調受涼；躺在床上看電視、看手機等一系列的生活習慣都會引起頸椎病。
作為一種慢性病，在治療上還是主要靠保養，大多數的頸椎病都是頸椎的曲度發生了改變，原本向前彎曲的頸椎，在長期低頭的情況下，慢慢變直，甚至後凸。
要想讓頸椎恢復，可以採用“物理拱橋法”，將變直的頸椎曲度託舉回去，恢復正常的曲度，這樣就可以從根本上解決頸椎僵硬的難題了。
拱橋法其實很簡單就是在睡覺的時候在脖子下面墊一個高度合適、軟硬適合的枕頭將頸椎託舉起來。
枕頭的選擇一定要根據自己的情況選擇，最重要的是高度和硬度，如果高度不合適，曲度恢復的就不正常，硬度不合適，就會影響恢復的效果，現在市面上的枕頭很多，不知道如何選。
這裡給大家分享一個效果不錯的黃豆決明子充氣枕。
凹槽設計符合頸椎的曲度，充氣式可以保證適合自己的高度。添加決明子、黃豆等，軟硬合適，而且帶有熱敷功能，緩解肌肉緊張，讓頸椎變得舒服輕鬆。
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