頸椎你好 hellojingzhui

小時候，聽到大人提起頸椎病，絕大多數是和中老年群體綁在一起的。一眨眼的工夫，二十多年過去了。生活在一點一點變好，醫療條件不斷進步，可是頸椎病患卻越來越多，而且越來越年輕化了。

經中國醫學研究院不完全統計，我國門診體檢人群頸椎病檢出率高達64.52%，女性患病率明顯高於男性。30 歲以下的患者接近40%。

如果把人這個整體比作一家公司，全身的所有器官、結構比作公司下屬的員工。

那麼，頸椎一定是那個工作壓力最大，工作時間最長，待遇又最差的員工之一。

久坐，睡覺用高枕或無枕、喜歡臥位看書或電視……日積月累，現代人不健康的生活方式早早就為頸椎病埋下了禍根。

正低頭看手機的你，頸椎還好嗎？

頸椎病最大危害是併發症：

1、頸椎差的人，情緒也多不好：

古人認為，肝與外界天地相聯繫的通道在“頸項”。所以脾氣大、易發火、肝氣不舒的人，頸椎多有問題。

2、頸椎病導致陽虛，氣血虛，全身無力：

在臨床的諮詢裡，常常可以聽到頸椎病患者說自己特別怕冷、手腳冰涼、鼻炎難愈、抵抗力差，或者是老覺得自己氣血虧虛，常常頭暈目眩、面色蒼白、心悸失眠、腦子昏沉不好使什麼的。

因為脖子每天都要承受這樣大的壓力，首先壓迫的，就是脖子正後方的大椎穴！

大椎穴屬督脈，是人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎穴不通，會堵塞七條經絡，尤其是督脈主一身陽氣，壓迫了督脈也就是壓迫了全身的陽氣。久之就會陽氣不足。

氣血不能上於頭部，就會引起頭暈，頭疼，眼花，失眠，健忘。

3、頸椎病還是體態第一殺手：

脊柱是一個整體，頸椎有了問題必將會影響到肩膀、胸椎、腰椎等處，結構發生變化，把人搞得跟蝦米或者山頂洞人一樣佝僂，二三十歲的年紀，卻駝得像個老頭子一樣。

頸椎病更偏愛女人

因為女性整體肌肉力量相對較弱、手臂相對較短、肩膀相對較窄，但腦袋的重量佔比卻和男性沒差別，都是體重的8%左右。

所以你看，在相同的時長裡，同樣是低頭玩手機看電腦，或者同樣做著歪七扭八的姿勢，女性的頸、肩、背、腰受力更多，負擔更重。況且，女性還要常常穿高跟鞋、穿暴露頸肩背的衣服、抱娃、做家務，受風受寒還受累，因此更容易被這種問題困擾。你說氣人不氣人？

調頸椎：一灸二刮三轉頭

（1）頸椎病根源是陽虛

頸椎處在太陽經位置上，頸椎病根源在於陽虛。光通經活絡是不行的，很多人採取了十八般武藝，牽引、推拿、按摩……可陽氣不補足，再怎麼折騰也無濟於事啊

扶陽之法，灼艾第一。頸椎病堅持艾灸乃捷徑。

（2）調頸椎，灸開阻礙氣血3結節

一按一個疼的三個結節，就像是身上的三個死穴。這三個結節，其實是頸椎長期氣血不暢影響最深的三個穴位，他們的不通暢，又會使頸椎問題日益加重，所以要重灸。

第一個氣血結節：

肩井穴 用小指的指間關節輕敲肩部最高點（不是骨頭），初次探查很疼痛，痛點處即是“肩井穴”

第二個氣血結節：

肩貞穴 在腋後皺襞上1寸，用力按一下會有刺痛感。

第三個氣血結節：

天宗穴，在後背肩胛骨中央的凹陷處。這裡特別容易聚寒氣。

另外，有頸椎病，還要多灸阿是穴（局部疼痛點）、合谷、後溪、頸消穴（經驗穴）。落枕穴常被用來治療落枕，但緩解平時頸椎問題帶來的不適感也同樣好用。

（3）配合刮痧，效果更好

在艾灸前刮痧，先刮幾個療程緩解淤滯。艾灸可以常灸，但刮痧不能長期進行。

具體方法是：

1．在目標部位塗上刮痧油，刮拭頸部正中線（督脈），從啞門穴開始至大椎穴，再往下延伸，到胸椎、腰椎和骶椎督脈巡行處，直到長強穴。

2．刮拭頸部兩側到肩部（膀胱經），從風池穴開始至肩井、巨骨穴。經過穴位包括肩中俞、肩夕俞、天髎、秉風等。

（4)下巴寫字解疲勞:

平時需要長久伏案、又不方便經常站起來活動的時候，如果覺得脖子和肩膀僵硬，可以利用休息的間隙，用自己的下巴寫「米」字來緩解疲勞。

「米字操」即下巴帶動頭部，隨目光斜上斜下與上下左右鬆動，全套動作類似完成一個「米」字的書寫。

進行這個操作時，動作不能過於劇烈，特別是頸椎已經明顯僵硬、疼痛的人，頸部輕緩的動作對於保護頸椎也是必不可少的。

(5)頸背保暖不可少:

很多人認為，頸椎問題多屬於器質性病變， 而中醫認為，外邪入侵併留滯於頸椎，同樣可以導致頸椎的種種不適感。比如：三九寒冬沒做好保暖措施，脖子被冷風拍到.盛夏經常待在溫度較低的空調房裡，後腦勺到後脖頸子這一段被陰寒之邪悄悄造訪.經常穿著一些頸肩背部暴露較多的衣服,所以保暖是保護頸椎很重要的一條。

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