磨牙常見於兒童與年輕人身上，造成磨牙的原因有很多種，有可能是心理上的，也有可能是生理上的。
磨牙的常見原因
神經緊張，身體勞累
有時候，如果一個人的精神壓力太大，休息不夠，睡覺的時候就容易發生磨牙。這種磨牙的時間不太確定，有時候可能磨一會兒就自然停止，有時候可能會磨一段時間。這可能是在睡眠的過程中，人通過磨牙緩解壓力，更好地進入睡眠狀態。
身體健康因素
對於小孩來說，出現磨牙的情況，家人就要注意了，這很有可能是小孩的肚子含有寄生蟲。寄生蟲在腸道分泌的物質時，會直接刺激大腦，產生應激反應，讓小孩在睡眠中磨牙。
當然，小孩如果腸道中有寄生蟲，同時也會出現了嘔吐以及消化不良的現象，家人要注意。除了寄生蟲之外，小孩如果積食，消化不良，也會容易出現磨牙。
牙齒咬合因素
當牙齒出現咬合不好的請康，比如牙齒之間生長關係不協調、缺牙、牙齒受損的時候，患者就容易下意識地使更多的牙齒貼合，也會造成磨牙。
對於小朋友來說，如果換牙時，出現磨牙，是比較正常的現象。但是如果牙齒生長不規則，那麼建議及時矯正孩子牙齒。
遺傳因素
研究表明，大多數有磨牙習慣的人，其家族也有人會出現磨牙現象，因此磨牙也有遺傳因素。當然，也有一些人是因為平時習慣性地磨牙，而造成在睡眠過程中下意識磨牙。小孩子在幼兒的時期容易產生這樣的習慣，家長可以適當地進行干預。
儘管輕微磨牙並不會造成太大的問題，但是有時候磨牙會干擾了其他人休息，對人不禮貌。因此，有什麼方法可以解決磨牙問題呢？
緩解磨牙的辦法
第一，放鬆心態，減輕大腦興奮
更多的醫學證明，磨牙的養成極大可能是心理因素引起的。因此，在平時的時候，可以對自己的心態進行一個簡單的調節，緩解心中的焦慮情緒。同時，也要合理休息，避免過度勞累，這樣可以抑制磨牙的產生。
第二，矯正牙齒
我們知道，如果牙齒之間的配合不好，也容易使我們產生磨牙習慣。這個時候，如果你想改善睡覺磨牙的現象，建議你去矯正自己的牙齒，使自己的牙齒通過矯正器的作用下修正。通過這種方法，也可以有效緩解。
有些磨牙現象是因為身體上的疾病引起的，比如寄生蟲以及積食等問題，這個時候我們通過藥物的治療，將寄生蟲排出體外，或者通過調節膳食結構，使人避免積食或者其他疾病的影響，也能在一定程度上避免磨牙。
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