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隨著年齡增長，很多人會漸漸覺得精力不夠用。這個時候，取三味中草藥泡水喝，就會覺得有明顯改觀。如果常用這三味藥泡水喝，不但腦子靈通如年輕時，腳腿也會很靈活。需要注意的是，如身體有其它疾病或特殊體質請在醫師的指導下服用。
這三味中藥是：遠志，益智仁，伸筋草。
可別小看了這三味中藥，用它們泡水喝，能夠寧心安神、補腎延年、舒筋活絡，對於中老年朋友養心、補腎、護腿護關節大有好處！
遠志
寧心安神、祛痰開竅
遠志性微溫、味辛苦，可入肺經、心經，具有寧心安神、祛痰開竅的功效。
適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳房腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。
益智仁
補腎延年，提高記憶力
益智仁，無毒，味辛，性溫，入心、脾、腎經，有溫腎固精、溫脾開胃的功效。
歷代醫家及本草論著也說，益智仁能補腎壯陽，固精縮尿，溫脾止瀉，提高記憶力。
據現代藥理研究證實，益智仁含有多種化合物，對陽虛怕冷病人有明顯的強壯和治療作用。
遠志，益智仁兩味藥合用，能夠清腦治昏、提升精力、預防痴呆。
伸筋草
舒筋活絡、除溼消腫
伸筋草，因其有舒筋活絡作用，故得此名。
其味辛、苦，性溫，能舒筋活絡、祛風散寒、除溼消腫，主治風寒溼痺、關節痠痛、肌膚麻木、活動不利、肢體浮腫、跌打損傷。
人老關節變形而不靈，時常容易抽筋。對於老人來說，伸筋草就是個寶貝，它能讓人腿腳靈便，還能祛風散寒、除溼消腫、舒筋活血。
泡水方法
三味中藥泡水喝，方法很簡單：
1.取遠志、益智仁、伸筋草三味藥，每味5克泡水即可。
2.沖水後要一次喝完再續水，不然會變味兒。
除了這三味中藥，我們在日常生活中遇到一些身體上的不適，也可以通過一些中藥茶來緩解。
1
吃壞肚子:薑茶烏梅飲
做法：將生薑10克、烏梅肉30克切碎，和綠茶6克放入保溫杯中，以沸水沖泡半小時，再加紅糖少量。稍放一會，趁熱一次喝下，每日3次。
功效：薑茶烏梅飲出自元代醫學家危亦林編撰的經典醫籍《世醫得效方》。
該茶飲方能清熱生津、止痢消食、溫中，用於春夏季各種飲食不潔或不節引起的腹瀉、痢疾等。
注意脾胃虛弱、遇冷腹瀉者不適合飲用此茶。
2
咽喉疼痛：甘桔湯
做法：將桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨為粗末，以沸水沖泡，代茶頻飲，每日2次。
功效：甘桔湯首見於《傷寒論》，原名桔梗湯，治療“少陰病二三日，咽痛者”。後被清代醫家吳鞠通所著的《溫病條辨》引用，可治療“溫病少陰咽痛者”。
自古以來甘桔湯就被歷代醫家認為是治療咽痛的通用方，有清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調和藥性的作用。該茶飲用於未成年人可小量頻服，即用1/3量，每日服用3~4次。
3
汗多口乾：五味枸杞飲
做法：將五味子6克、枸杞子8克一起放入鍋中加淨水800毫升，用文火煎沸，濾出清液，倒入蓋杯中，加白糖5克，攪勻，分幾次飲用。
功效：健脾胃，補肝腎，養心血，生津止渴。
五味子酸而性溫，有補氣生津、止瀉安神等多重功效。特別是其與枸杞子合用，補肝腎作用更加突出。適用於五臟虛虧、氣血不足或長期勞神、熬夜生活不規律所導致的疲乏無力、面無血色、腰膝痠軟、心慌失眠等症狀的人群。
4
頭昏腦脹：三葉茶
做法：三葉分別是荷葉、竹葉、薄荷葉。春天可以三葉合泡，每種5克，或者任選其中的一種泡茶喝亦可，有清火養神的作用。
功效：荷葉性味苦澀，歸肝、脾、胃、心經，有升發清陽、涼血止血等功效，是傳統藥膳中常選用的原料。現代研究表明，荷葉有良好的降脂、減肥的作用。
竹葉甘淡，功效為清熱除煩。薄荷葉性味辛涼，入肺經、肝經，功效為疏散風熱、清利頭目、利咽透疹；用於外感風熱、頭痛、咽喉腫痛、食滯氣脹、口瘡、牙痛等。
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