生活中相信大家都聽說過這樣一句話：血管不好，百病纏身。我們的血管如果出現了一些問題或者是發生阻塞的情況，不管堵塞在哪個位置，對於身體健康來說都是非常不利的。而近年來患上心血管疾病的人數卻越來越多，而且越來越呈現年輕化的趨勢。很多人對於血管堵沒堵並不是很瞭解，血管堵塞的人，晚上睡覺可能有3個現象，不妨自查一下！
血管堵塞，晚上睡覺可能會有這3個異常，若佔一個，最好查一查！
1、睡覺時呼吸急促
正常情況下，人在睡眠時應該是呼吸均勻，平穩的，可若是自己出現了血管堵塞在心肺處的時候，便可能因為心腦血管的堵塞，引起肺部呼吸不暢，在睡眠的時候出現胸悶氣短或是氣喘得情況。
2、睡覺時四肢冰涼
人的四肢是身體的末梢，因此不管血管堵塞在哪，四肢的表現都可能較為明顯一些。若是在身體的下肢出現血管堵塞，便可能因為血管的血流速率減慢，供血不足，出現手腳冰涼的情況。
3、睡覺時頭痛失眠
若是自己出現腦部血管堵塞的視乎，這也是相對比較危險的一種，便可能出現在晚上入睡的時候持續性的頭疼，影響自己的睡眠質量，還可能出現失眠多夢的情況。
血管堵塞，說到可大，說小可小，為了自己的身體健康，可是不能馬虎，所以在生活中，可以常做以下幾件事，來保護血管通暢，保護健康。
1、經常鍛鍊
當人到了中年之後，血管的彈性和舒張能力都會降低，很可能就會增加患上血栓的概率，所以在平時一定要養成積極鍛鍊的好習慣，因為鍛鍊能夠幫助活躍人的四肢，促進體內的血液循環，提高新陳代謝速率，加速體內脂肪膽固醇的排出，對於預防腦血栓具有非常好的效果。
2、戒菸少酒
在我們身邊很多人都有吸菸喝酒的習慣，這樣會大大增加患上血栓的幾率。當人到了中年之後，身體的抵抗力和免疫力可能會逐漸的降低，一定要限制菸酒的攝入，最好及時戒菸，酒也一定要少喝，這樣才能夠幫助保護身體的健康運轉，預防血栓的形成。
3、多喝水
水是生命之源，多喝水能夠有利於幫助疏通血管，促進體內的血液循環，排出血管中的毒素和垃圾。此外，在每天喝水的過程中，放入一些對血管有益的乾果，會對血脂和血管起到更好的養生作用。
在生命之果中就含有對身體非常重要的有益因子，它是人體無法自行合成一種元素叫做槲皮素，其最多可高達67%。
槲皮素是之所以被稱為重要的有益因子，是因為它不僅可以對血脂、血壓起到平衡作用，還可以增加毛細血管的抵抗力、減少微型血管的脆性，同時還可以增加冠脈血流量和擴張冠狀動脈，從而達到預防心腦血管疾病的目的。
對於預防血栓、腦梗等心血管疾病的人，可以每天用45°-50°的溫水，泡3-5顆生命之果可滿足身體一天的需求。
4、保持樂觀向上的心態
一個人的心態決定著一個人的健康，若能夠每天都有良好的心態，能夠加速體內的血液循環，排出體內的毒素和垃圾，更好的滋養血管，對於預防血栓也具有非常好的效果。但是如果你整天悶悶不樂，脾氣暴躁，很可能就會導致身體分泌大量的有害物質，堆積在血管內，反而會加重血栓的情況。
最後，對已經有高血壓、心血管疾病的人來說，清晨來運動是最危險的。建議6點到10點要避免做劇烈運動，儘量把鍛鍊時間安排在下午。如果遇到天氣不好，如大風、大寒、大霧時，都就避免。而且運動量不宜過大，選擇一些較為輕緩的動作即可，比如：太極，廣場舞，保健操、舞劍等。
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