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對於“三高”的危害，大家已經非常熟悉了。而對於“血稠”，卻知之甚少。但事實上，它對健康的危害，有時甚至不遜於“三高”。
什麼是“血稠”
血稠，也就是血液粘稠。臨床上將血液粘度超過正常標準，稱為“高粘滯血癥”。血液中的紅細胞的形狀、大小、壓積，都會影響血液粘度。白細胞和血小板在病理情況下，對血液粘度也有一定影響。
高粘滯血癥可引起的心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應不足，造成缺血缺氧，從而導致冠心病、腦梗死、腎衰、阻塞性肺疾患病情加重。我們總以為血液粘稠只能出現在老年人身上，但事實上，現在越來越多的年輕人，經常食用高脂肪、高糖分的食品，壓力大、喝酒抽菸，這些都可能引發高粘滯血癥。
血液粘稠的早期症狀
晨起頭暈
晨起後，頭腦後昏沉，思維不暢，而吃過早飯後大腦逐漸變得清醒；晚餐過後反而精神狀態最好，精力充沛。
午飯後犯困
午飯過後想休息，這是大多數人都有的正常狀況。但血液黏稠的人，如果不午睡，整個下午都會無精打采、又累又困，身體也會不適。這是因為午飯後血液循環加速，血黏稠度高的人大腦供血不足導致。
蹲下呼吸不暢
血液黏稠度高的人蹲下幹活，回到心臟的血液減少，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與二氧化碳不能完成交換，使肺、腦等重要臟器缺血，導致機體出現呼吸困難、憋氣等缺氧現象。
陣發性視力模糊
平時視力還可以，偶爾視力會模糊的情況，在老年人身上比較普遍。老年人大多血液粘稠度高，血液流通不順暢，一些營養物質和氧氣不能供給視神經，視神經和視網膜會暫時性缺血缺氧，醫學上稱陣發性視力模糊。
嘴唇發紫
當感覺自己的嘴唇發紫，一定要引起重視，血液粘稠並伴有紅細胞增多的人，嘴唇就會發紫，而且稍微乾點活就會很累。
血液粘稠怎麼辦？
控制飲食，少吃動物肝臟
營養過多，攝入能量過多，血液中的脂肪和糖類會變多。控制飲食，少吃甜食，吃飯吃到七八分飽剛剛好。而動物肝臟裡含有較多膽固醇，血粘度高的人應該少吃，否則會加大血液粘稠度。
適量運動
血液之所以粘稠，是因為體內太多代謝廢物排不出去。運動可以提高代謝水平，加速血液循環。長期堅持運動，不僅可以強身健體，減肥瘦身，還可以預防多種慢性疾病。
多吃豆類
豆類中含有一種叫卵磷脂的軟化劑，可以軟化血液中的膽固醇顆粒，改善血液粘稠度。
飲用山楂菊花茶
山楂味酸，它的酸味有很強大的腐蝕作用，能夠消食健胃，行氣散瘀。用於肉食積滯、胃脘脹滿、心腹刺痛等病症，因此山楂用在這裡是為了把血中汙濁的物質“化”開。
菊花既能疏散清氣，又能平肝風而降氣，血脂高的人常常伴有頭暈目眩等症狀，這是肝風的表現，正適合用菊花來平肝熄風。與山楂一起飲用可以防治血脂高。
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