古人云：“酒是穿腸毒藥”，早上喝酒，特別是早上喝空腹酒，確實猶如毒藥般穿腸而過。因為經過一夜的消化，早上胃中空空如也，如果此時喝酒，酒精直接與胃粘膜接觸，而胃中酒精脫氫酶濃度十分低，難以分解酒精，造成酒精輕易融入血液中，促使血液中的酒精濃度升高，不但容易醉酒，而且容易引發腸胃疾病，傷害肝臟，有損身體健康。早上喝酒，一天頭暈腦脹，身體難受，影響工作效率，有時還會誤了工作，所以有“莫飲卯時酒，昏昏醉到酉”之說，可見早酒確實要不得！

晚茶要不得

茶雖為中老年人的最佳飲料，但不講究喝茶時間也會有損身體健康的。眾所周知，茶有提神、使人精神興奮、消除疲勞之功效，如果晚上喝茶，讓人大腦產生興奮，影響人的各器官的體息，也會影響人的睡眠，往往會很晚都睡不著覺，嚴重的引起失眠，這樣就會影響人體各臟腑的排毒，不但身體受損，進而影響第二天的工作。所以晚上儘量少喝茶，即便要喝也得喝濃度低的茶。

五更色要不得

五更指凌晨3一5點的寅時，肺經當班。此時是夜與日交替之時，也是人體由靜變動的開始，人體此時正是深度睡眠的時間。如果此時進行性生活，兩人身體都得不到良好的休息，影響睡眠質量，而且行房事時必損人精血，色是刮骨鋼刀，此時氣血得不到補充，人體的抵抗力自然降低。因在五更性交，馬上要起床，各個器官都沒好好休息一下，又馬上投入到第二天的忙碌之中。所以會導致疲勞過度，影響生活質量，也影響工作效率。

為了您的身體健康，為了有良好的工作狀態，請您遵循早不喝酒，晚不喝茶，五更不性交的養生之道，形成良好的生活習慣，提高生活質量，延年益壽！

有書共讀

看到這個話題我想到了紀曉嵐，幾乎不吃麵食，通通吃肉，還要配上一壺濃茶！一天要過五次房事！但是紀曉嵐卻活到了82歲的高壽！在那個人過六十古來稀的年代，活到這個年紀可了不得了！在用我們現代養生學的眼光看他任何一個生活習慣，每一樣都足以要了性命！雖然這只是一個個例，但是卻映射出一個非常重要的道理，養生雖好，雖然重要，但是身體健康不是隻要你去養生就可以達到的！

養生只是一個輔助手段，促進健康，但不能保證百分之百健康！

我舉一個例子，一個不抽菸的人年紀輕輕得了肺癌，一個抽了一輩煙的人卻活過了90，直到壽終正寢也沒得過肺癌！還有一個例子就是喝酒，有些人明明不喝酒卻是脂肪肝，有些人很愛喝酒卻沒有脂肪肝！我相信好多人身邊都有這樣的例子！

請不要說我這些都是片面的不足為證，大家都知道袁世凱，袁世凱死前說過這麼一句話，我今年59歲了，歷代祖先都沒有活過60歲的，我怕是過不了這一關了！而且應驗了自己的預言！

從上面這些事情我瞭解到一個人健康與否跟一個家族的基因有直接關係，而且是90%的直接關係！

早酒晚茶五更色要不的，在我看來是指不要過度。一個喜歡喝酒的人肯定會發展到一天三頓不離酒，我的老爺爺就是早上中午晚上都要喝！活到89歲！同樣喜歡喝茶的人也是如此，一天到晚總要喝茶，我的老奶奶就是喜歡喝茶，一天到晚都喝，不分時間段，有空就泡上一壺，我的老奶奶活到92歲！這是我親身經歷，深有感觸的！至於五更色，這個實事求是的講我真不知道所以就跳過去吧！

不管養生還是不養生，不管你是不是有不好的飲食習慣，但是隻要不是故意養成的，而且在長期的日常生活中並沒有感覺到身體不適，也沒有造成疾病，那麼這些在養生專家看來的大忌都不是問題。反而你在聽了養生專家的話之後，可以把這些不自覺養成的習慣改掉之後，身體反而出毛病了！所以，健康與否首先取決於你獨一無二的身體，同樣這樣做，你沒事他有事，同樣那樣做，他沒事你有事。就是這個道理！凡事只要把握一下尺度，做到適量，就可以了！

喝酒做到解解饞就停。喝茶做到不喝濃茶，喝淡一點茶水就好。至於色嗎？咱們還是跳過去吧！因人而異，有些人就喜歡那個點，也沒辦法，健康就行，不要過度就0k！

希陽彩虹1

說的就是一個理。古人的話還沒有不應驗的。俗話說不聽老人言，吃虧在眼前。或許不聽老人言，你就要吃一輩子虧了。

早酒晚茶五更色是一句俗語，但話俗理不俗。

早酒就是催命符。

大清早，喝酒等於催命符。一大早，經過一晚上的腸胃運動，幾乎把前一天吃的東西消化掉了。這時候若是喝酒，那就等於自殺了。酒精與腸胃中的各種消化酶結合，流進血液中，最後損傷腸胃、肝臟，造成身體隱患，也導致一天昏昏沉沉的，不但對身體致命，一天人都沒有什麼精神。所以說早酒喝不得。

晚茶

中國人對茶是非常講究的。如何泡茶，多少度泡什麼茶，什麼茶用什麼水泡，這都是有講究的。而且我們對茶尤其的喜歡，尤其是一些老人，隨時手裡都有個茶杯。茶既是飲品，也是一種體驗，喝茶的人更多的是體驗茶的人生，這就是所謂的茶道了。

可是有的人就喜歡晚上喝濃茶，這就要不得了。

茶是可以讓人提神的東西，晚上喝濃茶，會嚴重影響睡眠質量，導致半夜睡不著，這就嚴重影響第二天的正常安排了。

五更色

五更在古代就是指寅時，這個時間是肺經在恢復，此事若是進行房事，第一損傷元氣，第二肺經得不到恢復，第三身體倍感疲勞，這樣狀態下開始一天的工作生活，這是沒有任何益處的，因此對於這樣的事情，千萬別做。

老王偵查記

早晨,一縷陽光透過窗欞,稀落落撒在床幔上,兩人同時醒來,相對一笑，忽覺有熱感上升，佳人嫣然一笑，此時床緯軟熱，二人世界、多麼浪漫！就連太極掌門三豐老人，也時有一陽沖天的感慨。

有專家曾大膽預測：如果一個男人在早晨憋尿的時候，陽具不能硬起來，就說明你已經老了！ 但有時憋尿而做，就男方而言，高潮時的滋味，感覺爽不如前。

還有前戲時間不足，女方或許還無準備正睡得香甜，你硬度極高，女方感覺突兀，有時會有不快情緒！ 另外的原因如：隔夜的汙濁空氣，肚子微餓、嘴裡有口氣、上班族趕時間原因，不能從容對之等，看來雖是好事也只能偶而為之，尚不能太多。

古語有云：“早酒、晚茶、五更色，”，對人體是一種嚴重傷害，所以，即便有此需要，也還是要謹慎行事為妙啊！

佳客相過詩能下酒

未來的世界必是養生的世界！為什麼這樣說，隨著人們生活條件的改善，衣食無憂，人們的生活重心一定會放在養生上，這是一種自然趨勢！

具體到早酒晚茶五更色個人認為與科學養生關係不大，更重要的是與個人的生活習慣有關！習慣了的東西就能在人體中形成抗體，也許在別人眼裡不可思議，也許正是他人的養生法寶！

先說早酒！按照正常情況下，早酒確實對人一天的精神提振是沒有好處的，因為酒精進入血液會加快人體的代謝和循環，這樣更容易使人產生疲勞感！但如果幹了一早上的農活（尤其是夏季，四五點鐘幹到七八點鐘幾乎等同於半天的勞動量）在吃早飯的時候小酌幾口解解乏，未必有多大妨礙！故宜因人而異！沒必要強求！

再說晚茶！喝茶也是私人習慣，有的人早起喝茶，有的人下午喝茶，有的人偏偏就喜歡晚上喝茶，有的人晚上喝茶睡不著，有的人晚上不喝茶睡不著！純粹是生活習慣問題！

五更色這個問題比較私密化！記得很多年前看過這方面的報道，經過一夜的睡眠和休息，人的體力精力恢復到了最佳！這時夫妻相互愛愛更能收到彼此愉悅的效果！其實現代人有很多都是這樣做的，具體感受如何只有他們自己清楚！個人認為這更純粹是個人的私生活，外部流言和科學建議更不好介入，根據各人自己的生活習慣自我調節好了！

冀之筆

五更色不太懂，就說下“早酒晚茶”吧。

早上喝酒，

晚上喝茶，

這對健康特別不好。

先說“早酒”：

早上喝酒，這裡分為早上空腹喝酒，以及早餐以後喝酒兩種情況。

空腹喝酒，是任何時候都要不得的 ，空腹意味著胃裡面是空的，當喝入酒以後，酒精給胃黏膜造成非常大的刺激，因為胃裡沒有食物，酒精會非常快速的通過胃進入人體的循環，讓人快速的醉，給身體帶來一系列的傷害。

早晨以後喝酒，雖然進食了，但一年之計在於春，一日之計在於晨，一大早的你就喝酒，是想喝了酒繼續睡覺的節奏麼？

酒精會讓人的神智不夠清晰，判斷力、分辨力下降，簡單說，喝酒以後，你就變成了另外一個人了，而這個你，是不適合工作的，即便不需要工作的週末，你也會 迷迷糊糊的。

太晚了喝酒也是不可以，晚餐以後，8點以後，就不要喝酒了。如果你以“幫助睡眠”喝酒，最好不要喝，跑熱水腳，洗熱水澡的，甚至輕度的舒緩運動，都比紅酒助眠要來得健康。

晚上喝茶 ，總的來說，不好，酒越喝越迷糊，茶越喝越清醒，大家都知道。夜晚是 需要放鬆、舒緩，慢慢進入睡眠的時間，茶會讓你 越喝越有精神（清醒），因為大多數的茶葉裡面，有讓人興奮的物質。通常來說，晚餐以後，喝點茶可以，但晚上8點以後，就也不要喝了，並且晚餐以後喝的，不要綠茶，而是溫和的紅茶、普洱等，這樣才 不至於讓人越和約精神、不利於夜晚的入睡、以及睡眠質量。

文字+攝影=美酒加 ·李隱儀AmyLi

美酒加

養生就是保養生命的意思，即以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。中醫經典名著《黃帝內經》中說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”，養生重在保養精、氣、神。即通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

言歸正傳，今天咱們來說一說“早酒晚茶五更色”。

1、早酒

酒精是酒的主要成份。少量飲酒可以使人體唾液、胃液分泌增加，促進胃腸消化和吸取，還有防範和減少動脈硬化及冠心病發病率的作用。

少量究竟是一個什麼概念呢？中國營養學會建議成年人適量飲酒的限量值如下：成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，相當於啤酒750ml，或葡萄酒250ml，或38°的白酒75ml，或50°白酒50ml。成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15g，相當於啤酒450ml，或葡萄酒150ml，或38°的白酒50ml，或50°白酒30ml。以前我跟過的一個老中醫告誡病人“喝酒，二兩是補藥，三兩是毒藥”。

無論飲酒量多量少，晨起飲酒卻不可取。空腹時飲酒，胃內無食物緩解，酒精會直接刺激、侵蝕胃粘膜與肌層，破壞胃酸，抑制胃腸各種消化酶的分泌，減緩胃腸蠕動，易引起噁心嘔吐，腹痛腹脹，食慾不振，消化不良等症。同時，飲早酒，酒精成份吸收較快，對大腦、神經、肌肉、心、肝、腎等臟器和組織影響較大，易導致頭暈耳鳴、精神萎靡，倦怠乏力，肌肉顫抖，心跳氣短，肝區脹痛等症狀。民諺有云“莫飲卯時酒，昏昏醉到酉”，說明早酒危害之重。所以，“早酒”不可取，清晨最好的飲品是白開水。

2、晚茶

茶葉含有蛋白質、脂肪、多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。如：消除疲勞，促進新陳代謝，抑制細胞衰老，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓，防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等，還有良好的減肥和美容效果。

但是，晚間飲茶(特別是飲濃茶)並不合適。過量飲茶能興奮中樞神經，導致失眠、多夢、睡眠淺等現象，影響休息質量。另外，晚間飲茶過多，還有使神經衰弱症狀加重的副作用。一般而言，白天飲茶較為適合，下午宜飲淡茶，另外飯後也不宜立即飲茶。

3、五更色

我國古代把夜晚分為五個時段，五更天即3-5點，為寅時，此時頭天的陽氣盡去，第二天的陽氣未來，稱之為至陰至寒的時辰。中醫講究陰陽調和，男為陽，女為陰，男女結合是一個陰陽調和的過程，過去古人即有所謂的“採陰補陽”、“採陽補陰”、“陰陽互採”之說。在至陰至寒的時辰行房，對男女都沒有裨益，反而會有耗損。此外，人體靠血氣滋養，血氣的來源是飲食，血氣會在人體深度睡眠時轉化為精，藏於腎中，封藏於骨內。五更色，損精後沒有足夠睡眠的同化，如果消耗的多，儲蓄的少，日久就會損害健康。

北藍健康之家

“早酒晚茶五更色”，這是從人的生理特徵和生活飲食習慣總結出來的經驗教訓。一大早，人體經過一晚上的休整和對食物的消化，身體各個臟器都處於最活躍階段，胃腸由於消化已是空腹，如果這時候喝酒，酒精就容易被肝、脾、胃、腸、腎等部位吸收，不僅易醉酒，而且還會對內臟造成極大的傷害。從另外一個角度來講，大清早就去喝酒，那麼這整個一天都就廢了，什麼也幹不成，人總不能以喝酒度日吧。

五更正是人體肺經旺的時段，此時段人體的血液精華將較集中於肺臟,將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來。如果此時進行房事，就會傾洩人體的血液精華，使得全身痠軟無力，即有害於身體健康，又不利於白天的工作和學習。

冬青裡的駱駝草

這是前人總結出來的影響身體健康，容易使人得病的不好的生活方式！更是編成歌謠，加重警醒的語氣，若你不忌諱這三件事很快就大禍臨頭了！

早酒晚茶五更色，勸君千萬來不得。早煙夜酒五更花，三件事情不惹它！哦，不對！早煙夜酒，變五件事五種忌諱了。

是不是很押韻，很入腦，很嚇人！老老相傳，用來教訓警醒年輕人的！早上空腹喝酒抽菸做不得，晚上喝茶飲酒要不得，五更起床插花更要命！

誠然早上空腹喝酒抽菸傷胃傷身，晚上喝茶飲酒興奮睡不著，一夜無眠更傷身，黎明起床放一炮，晨起工作無精神，容易出事傷性命！看來很嚇人，沒錯，按歌謠去做確實是很好的生活習慣，絕對有利於身心的健康！

但時移勢易，生活水平的提高，工作方式，勞動強度的降低，這五件事偶爾亦可為之！

廣東人早上之所謂一盅二件，君不見滿卓老者每天早上都是一碟排骨一碟鳳爪左手煙右手一杯酒談笑風生悠然自得其樂！夜茶晚酒更是朋友聚會交往少不得的方式！適可而止亦可一睡到天明，五更晨操上班更有神！

各位，其實凡事按照自己身體健康程度做適可而止的事，不要過量就好！

活得自然輕鬆，忌諱太多反而傷身！

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