腦梗、心梗一直是中老年人的健康殺手，它們都是因為血栓，血栓一旦形成很容易在血管形成各種栓塞。而今，有轉向年輕化發展，它主要是和血液粘稠程度有關。常因人們日常生活飲食過於黏膩、高脂、高糖等習慣有關，加上不健康的作息飲食，如抽菸酗酒、熬夜、生活壓力大，都會造成血液粘稠，血液粘稠雖然不是病，但卻可以引起一系列梗塞疾病。
對於血液粘稠的人有何表現呢？醫生對此指出三個特點
1、嘴唇唇色發紫
醫生指出，唇色發紫的原因有很多，常因氣血不通造成。也有因為吸菸、缺乏維生素C或者貧血導致的。但嘴唇發紫，也要警惕是否是血液粘稠在作祟。因為血液粘稠會使血塊堵塞血管，造成血管內血液流動速度減慢，當氣血不流暢而形成紫唇、黑唇。因此，唇色發紫的人首先要對比自己的生活習性，綜合判斷，或找專業醫生進一步判斷。
2、精神狀態欠佳
經過一晚上睡眠後，晨起後還會覺得頭暈、不清醒，狀態不好的人，也要特別對此警惕。
3、視力模糊
當血液粘稠程度較高時，血流速度緩慢，無法將氧氣和營養物質及時送給視神經，引起視神經和視網膜暫時缺血缺氧，則容易引起視力模糊。
以上三個特點有滿足兩個條件，你都需要去查查自己是否已經血液粘稠了。而對於輕度血液粘稠的人，或者想要預防與改善血液粘稠的人，生活中可以多吃一些這幾樣食物，它們可以幫助你稀釋血液粘稠程度。
1、大豆
預防心腦血管疾病的食物，最先想到的就是大豆，大豆俗稱為血管清道夫，主要是因為大豆中含有豐富的卵磷脂，卵磷脂對油脂具有分解和乳化的作用。在人體食入大豆後，它可以對血管壁上的膽固醇和脂肪分解成微粒子並溶於血液，當血液循環時再通過肝臟代謝出去。
2、蜂蜜
蜂蜜是養生保健佳品，蜂蜜中含有的無機鹽與人體血清濃度十分相似，不僅能幫助清理血管的垃圾。每天早晚一杯蜂蜜水除了可以幫助清理腸道，還能清理血管，改善睡眠。
3、檸檬水
檸檬中的檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低血管通透性和提高凝血功能的作用，用檸檬泡水喝，不僅可以幫助預防和治療高血壓疾病，預防心機梗塞。
4、生薑
生薑含有薑辣素，它有刺激心臟和血管的作用，當心髒跳動加快時，血管得到擴張，達到通暢脈絡的作用。
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